sy15年的戒色经验，新年特别呈现

戒色心得——新年记录

大家好，我今年26，来手淫后遗症吧有两年了。今天系统说一下，因为症状好了许多才来发帖。

我先来说说我的手淫历史。我小的时候听母亲说早产，所以身体瘦弱，但是很灵活。小的时候好动，不喜欢吃饭，爱玩什么都聪明，脑筋快，说话快，内心很善良。。

大概是在小学二年级，也就是8岁9岁的时候，有一次拿着父亲买给爷爷的电动按摩器（很大，插电的，大概有60厘米长，有一个像浴霸灯一样大的按摩头）放在自己的裤裆处，然后你懂得，快感来袭。当时没有什么人给我淫，就是快感，很单纯。我很小的时候，快感就很明显，但是没有什么液体排出，小的时候不知道穿内裤，家里境况很一般。

就这样到了六年级，我的小学一直被人嘲笑，因为发育的慢，长的瘦小，性格懦弱，经常被人欺负，也经常被老师欺负。一个显著地例子是我到了初三才开始变声，可想而知。真是屈辱！！！小学因为开始手淫，成绩原本冲到第十，结果一落千丈，初中时也没分到重点班。由于小学手淫，我觉得这导致了性格懦弱，我不喜欢运动，剧烈的都不怎么参加，所以发育很缓慢，骨架很小，性格女性化。可想而知，长期的身体透支再加上性格压抑，我常年抑郁，有些性格分裂。我很容易偏激，很偏执。好的是我有一个良好的家庭，虽然不富裕，但是到现在家庭境况变得不错了。

到了初中，没进尖子班，所以我就奋发向上，很幸运遇到了好的老师，我一次考进重点高中。我的确很聪明，上初中好好学习了，就考上了很好的高中。

初中，我的手淫没有停止，也没有愈发严重。大概一周两次或者三次，因为学习比较忙，加上营养跟不上。初中的手淫，只是手淫，初中家里刚有了电脑上了网，所以可以看一些稍微露骨的图片，结果一段时间手淫加剧，很难受，但是从来不看黄片，这是唯一好的。上网时，在初二看了许多鼓吹增大增长的广告，还有许多男体的硕大生殖器图片（现在才知道是P的），结果脑残似的开始觉得自己的男根不够大，才14岁啊，我也是醉了，还挺有超前意识（自嘲）。当时男根就有300px，但是不粗。结果练习阿拉伯挤奶法一年。可想而知，对于一个有着6年手淫史的14岁男孩，这样的锻炼根本无法忍受，基本上全是手淫导致的射精。由于使用了不干净的毛巾作为热毛巾来促使阴经勃起，后来导致生殖器皮肤感染，不严重，就是有小点点，很痒。后来做事没有长劲，所以作罢，也幸好作罢。那时候我的前列腺（当时是小腹）就很不舒服，每天都没有精神，腰痛，乏力，胃痛是老毛病，容易生病，简直是亚健康。初中也没有怎么锻炼过身体，不爱运动，所以瘦小。但是我没有什么白发，脸上没啥痘痘。这一点请注意！

初中开始，我的手淫就开始有了大量的液体，当时记得很稀薄，也没什么颜色，有一点点乳白，量不少。由于后来就常年是黄色，前列腺炎症嘛。快感依旧明显，早泄不早泄没想过，也没有关注过。本来是手淫，救过后来又有了新花样，把自己的生殖器放在身体下面，身体趴在床上压着，快感很强烈，但是射精得就更快了，而且经常在裤子里。这一点对我的伤害很大，我的身体同别人的相比瘦小不说，骨架很小，发育不明显，性征很不明显。初中我有一个病症，就是经常胃痛，这个毛病直到大学才好，我也有吃早饭，不知怎么的就是不好。还有，我的眼睛一直很好，结果到了初二，我就开始近视，起初是200度，现在1000度，这个真是自己的过错。本来我的眼睛非常好的。但是初中时能吃了，身体发育了，学习也累，身体有透支，所以长胖了，但是虚胖。初中我很幸运，我的家庭慢慢开始好转，也没有家破人亡，我觉得自己还是不破家的，我的父母，自己对自家老人都很好。但是坏毛病依旧没有改正。

考上了市里面的重点高中，进入了尖子班，家境变得更好了。到了更好的学校，发现周围的很多人都很优秀，相比之下，自己在学习上一般而且也有没有其它的长处，运动一项都不拿手，人也猥琐，不爱交际，胆子小的可怕，音乐，美术样样白痴。这使得自己很苦恼。重要的是，由于有了更多同龄人，所以性欲高涨，加之身体发育，变声了，把持不住自己，经常是有点烦恼就撸管，不管何时何地。高中忙的不可开交，但是身体不好却一直撸管，不是撸管就是意淫。有时候上课时男根都是硬的难受。高中时身体更加糟糕，比期初中来说，高中更加能吃，应为不运动，身体变得很胖。但是身心很受摧残。有的时候自己上学很用功，但是手淫一发不可收拾。

长期如此，我觉得高中时期没有初中学习认真，刻苦。但是却下了不少功夫，可是身体透支，营养流失，所以效果很差，效率低下。身体变得更加虚，虚胖，没有精神，成天意淫，手淫。结果高考时，本来可以去重点985，结果就去了一个很一般的211，还不错，高考分数仍然在一本线20分以上。我的恶报总是没有那么的打击，但是恶报或者说亏也是吃了不少，可能是我善良，勤奋的缘故吧。但是原先是班级前三，考完成了30名（班级55人），这打击对于一个没啥特长，却把学习当救命稻草的人来说的确可怕。

高考完的暑假本来是度假，休息的好时间。但是我曾一度失眠，抑郁，手淫变得更加频繁。请注意！！！那时候的快感是变态的，抑郁下的性发泄，那时候我想到了自杀，很压抑，我暴走，我走路速度快的停不下来，只有这样，我才能够减轻精神的压，解脱自己，得到一粟放松。大概从初中起，我就开始有了臆想症，大概是这个病，就是大脑强迫自己想一些问题，想到头开始痛才会停止。那不只是年轻人的好奇和沉溺安乐。举一个例子，父母送我去上学的时候，在宾馆住了，宾馆晚上他们睡了，宾馆有一个电脑，打开全是黄片，我看了一晚上，但是没敢撸管，父母在，但是硬了接近3个小时宾馆也是可恶，可想而知，宾馆里平时住的都是些什么人。

大学时臆想症，强迫症开始加强到了极点，我开始长时间失眠，并且开始睡觉做梦，那种痛苦是无法用语言表达。睡了很久，一直在做梦，结果醒了以后，自己很难受，不觉得是一种放松，反而更加劳累。手淫到了大学后没有减弱，也没有加强，但是嗜睡，因为大学没有高中那么繁忙。又能够接触到更加成熟的人，所以手淫没有变少，由于顾忌室友们所以频率没有加快。

但是意淫确很是明显。说一个令我痛心疾首的例子，从佛家角度讲，是我的一个巨大过错，一次邪淫经历。首先，不是我嫖妓，我从来没有发生过性关系，请加大了解一下。情况具体是这样的，我在一个暑假回家的路上，坐火车，只有10个小时，确是晚上的车次，买的硬卧。那天晚上由于是夏天，所以火车里有冷气，所以盖的被子睡觉了，睡了一会到了凌晨一点的样子，被欲望热醒了，结果醒了想要手淫。但是因为在上铺，及时手淫也没人知道，但是因为害怕脏，所以没有自己手淫。但是自己却干了一件很令人恶心的事情，我想写出来给大家看。一点车灯都关了，一片漆黑，只有脚灯开着，很微弱的光。这时，我发现我的对面睡着一个男人，他不知道什么时候上的床，我睡觉时10点钟都没有看到他。他睡觉时没有盖被子，仰卧而睡，双手就放在腹部的样子。我想手淫但是就怕被他发觉，真的很难受，不知道为什么。所以，我就想试探他，我就故意把手放在他的小腿上，看他有没有反应，我动作很轻，他没有反应。于是我就加大力度把手放在他的大腿上，用力捏，然后放在他的脸上，和胳膊上观察他。但是他好像谁得很死一样。这样我就放心了。我就想要开始手淫，但是我总觉得车厢里手淫不干净，我有些洁癖，就觉得脏，但是又按捺不住。但是，顿时间清醒了不少，然后我深深地自责，然后就睡了。这件事困扰我许久，让我很是困扰，很是自责。

由于在异乡，饮食没有家里好了，再有些气候不适应，长时间的手淫和意淫，长期以往我居然变得非常瘦弱，可以说整个人从高中时的140变成了120斤，而我的身高只有170。上了四年学结果变瘦减了20斤不可思议，我又不是180斤的大胖子。到了大三的第一个学期，可以说我已经是枯槁了，眼球下陷，眼圈黑黑的，身体瘦弱，不再虚胖，容易困乏，引体向上只能做一个，是一个瘦子才能做一个。此时，我的内心很是煎熬，睡眠睡不好，饭吃不习惯，内心一直想着色欲，加上思念家乡，结果我就开始真正的反省，想要下决心开始戒色，得到内心的救赎。在次之前我也无数次想过要戒色，但是一直都没什么长进，但是这层心理铺垫是有的。这就开始了我与手淫后遗症治疗吧的缘分。

由于想要戒除手淫，得到身体的治疗和内心的救赎，我就在网上搜索了相关的信息，结果很快找到了后遗症吧，这就开始了我的戒色学习。到现在为止，我差一个月就戒色两年了。我在大三的下半学期，也就是一个三月份，那时候天很冷，我就开始戒色，首先我决定要考研，所以在大三下学期就开始一边复习，一边戒色。这也就开始了我想告诉广大戒友我的戒色经验。

我的所谓的戒色，首先是做到不手淫，意淫的问题很难戒除，现在看来是这样。从三月份开始，我没有手淫，有的时候忍不住早上醒来后手套弄着阴茎和睾丸，但是想到自己的境况，我就内心伤痛，有些恐惧，然后性欲全无。在边复习边考研的日子里，我很痛苦，基本上是三天一遗精。有时候无梦而遗，多数时候有梦而遗精。睡眠依旧不好，说实话我原先以为接触手淫就好了，结果没想到遗精是后遗症里第二大的问题，意淫我认为是第一大。我从8岁开始手淫，到现在有15年的历史了，我的戒断反应可以喝毒瘾相提并论。为了更好的戒除手淫，我开始不定期跑步，中午午睡至少半小时，我的目标是985高校，所以我就很辛苦，在学习上是这样，内心很煎熬，没有女朋友，所以内心苦闷，但我就认定了我能考上，我考学校的专业是全国前三，所以压力很大。

戒断反应：刚开始的时候，我就遗精，基本三到四天一次，结果我洗内裤都觉得很烦，很累，精液基本上是味道大，呈现黄色。我的身体是怕热又怕冷，到了冬天怕冷，四肢冰凉。晚上被子盖凉了，跑不跑累了，吃好吃的吃多了，被子盖得热了，就会遗精，心情很糟。每次遗精后，我就很沮丧，很难受，觉得天要塌下来，想要自杀，没有希望，很是煎熬。身体更加难受，腰痛，心情容易烦躁。总之，戒除手淫后，总是有点不舒服，没有力气，就想要再一次的手淫，这时的意淫更加明显，更加不可救药。感觉手淫后，意淫后就舒服了。那种不舒服的感觉很难受，是一种毒瘾般地诱惑和难受。

到了大概五月份，一次我的嘴突然开始涨了许多溃疡，到了一直流口水的地步，晚上睡觉无法闭住嘴，嘴也痛，吃不下饭，医生说可能是面部偏瘫。过了三周，我用消毒水和口腔溃疡贴治疗后，我就好了。我觉得这是身体在排毒，严重的戒断反应。我的戒断反应还有睡眠不好，我的睡觉基本上是一直在做梦，从睡做到醒，你们有过这种经历吗？长期的不好睡眠导致我容易偏激，偏执，记忆力减退，容易生气。

身体方面，我的龟头仍旧敏感，阴囊潮湿明显，下体瘙痒。睾丸很小，很软，一直潮湿，毛也长的很多，从来不怎么充盈，不够饱满，也不富有弹性。我的四肢无力，四肢瘦小。我的胳膊很是奇怪，和小学六年级的学生差不多，既没有肥肉也没有肌肉，就是瘦干瘦干的。但是肚子却不小，都是肥肉，脸上看起来很瘦弱。身体总体不健康，不胖也不瘦，一点都不壮。我想是我的脾脏不好，对于水无法及时排出，结果四肢肌肉也无法发达。还有我憋不住尿，晚上喝水多了，我很可能会早上被憋醒。憋醒后很难受，小腹痛。晚上睡觉只有听着有声小说才能够入睡，睡后一直做梦，不断做梦，各种梦，有黄梦也有奇怪的梦境。

到了六月七月的时候，放假了，我很是怕热。如果天气热一些，我上街去，全身都在冒汗，汗液就像瀑布一样从我的额头往下流。由于放假回家，我只回家复习了几周左右，回家后每天我都做固肾功，但是遗精仍然没有显著的好转，但是有所控制。基本上在四天到五天一次，身体依旧很难受，不舒服，没精神。和之前相比戒断反应有所减轻，志向更加坚定！ 转眼就到了八月份，回到了学校，这个学期是最难熬的，因为十二月就要考试了。

到了九月，已经仍然是不怎么好转，考研复习更加辛苦，遗精有事三天到四天左右一次，但是手淫没有过，所以戒断反应所带来的不适应感逐渐较减小，但是还是很折磨我。为了应对，我中午午休，但是因为之前没有午睡的习惯，所以中午都是在刚吃过饭以后快速睡觉，很难受，睡不怎么着，偶尔睡得很好。我总是在考研教室里的时候会睡得很香，而且晚上会加餐，这样就不饿了。但是如此，我的情绪波动幅度很大，一直觉得社会不公平，不好。很多不努力的人却拿到了好的学校的推免资格，和周围关系好的人经常发生矛盾，互相猜忌。考研期间，许多学生会觉得自己要疯了，自己考不上，情感被放大许多倍。总之，强迫念想总是发生，但是由于戒掉了手淫，所以自己有了信心，对于考研的志向更加坚定！

十二月考试的前一天晚上，由于宾馆的空调调热了，所以自己就果断在六点遗精一次。起床以后很难受，很困，但是无法再继续睡下去。当天考的是政治英语，我觉得自己从来没有这么差劲，感觉很差。第二天下午考完以后，我觉得自己只要尽力就好，不对自己过分要求，只要考过无悔就好。谁知道自己考得还不错。考研期间根本无法保证足够的睡眠时间，足够的运动时间和足够的休息时间，所以身体的恢复很慢，遗精很难治愈。

到了第二年的冬季一二月份，遗精很明显，很频发。发现自己都是保暖不当所致，一直感觉自己很是冷，手脚都很凉，很难受。今年就不会感觉自己很难受，冷，恢复的已经很好了。到了二月份考研结果出来以后，成绩不错，顺利进入复试。回学校复习了一段时间后就去复试了。但是在三月份的时候，淫欲心再次爆发，好几次手都在管子上撸着，但是突然转念一想不行，所以都没手出过精液。不知怎么的，性欲大发，按捺不住，经常想入非非。但是我的臆想症好些了，只是臆想写黄色事情，不胡想其它的东西。复试顺利的过了，我觉得自己很开心，但是我也很害怕，因为自己害怕那种压力和担当。读研和上本科不是一个概念，是有压力的。我的胆气依旧很弱。复试过后，顺利完成毕业论文，毕业。

暑假回家后，一直在锻炼身体，有健身，但是强度很小。遗精有一段时间可以32天不遗精，但是期间伴随有意淫和半勃起。虽然暑假有健身，但是睡眠比原先好了不少，但是还是不够好。一个暑假锻炼了不少，但是觉得自己的肌肉却没有涨多少。此时，一个问题出现了，我开始拉肚子，很奇怪。一直拉肚子，所以营养基本上都拉完了，一直没好，以为是慢性肠炎之类的疾病。因为这种病就是会使得人很瘦弱，不会长胖，何谈会胖？相反，人变得更加消瘦了。但是，人们都说我变得比以前有精神许多，我也是这么认为的，人也轻松了许多。感觉身体负荷少了。内心更加轻松，也乐于学习。这在以前我是排斥学习，因为觉得累。现在有些好奇心了。我不是一个坏人，我对长辈都很好，很善良，正直。我不信佛教，但是我很推崇佛教的许多文化和基本世俗道理这也可能是我手淫5年，但是却没有发生巨大变故的原因吧。我喜欢游山玩水，这在现在的年轻人当中很难看得见，我很喜欢国学文化。

我在锻炼的时候发现我有一个明显的问题，很是明显。这个问题要从初中说起，初二的时候，也就是大概14岁的样子。我开始想要锻炼身体，用的是喝饮料的大瓶子，把水装满后我就开始当哑铃使用作曲臂练习，锻炼肱二头肌，但是当时就出现了一个问题，导致我没怎么坚持。一个小问题是只要锻炼后，晚上就会遗精，所以虽然锻炼了很久但是一点胳膊上的肌肉不长。知道15年也是这个样子，很辛苦，但是遗精，然后不长肌肉。我看有些人说遗精后或者手淫后射精后，精液中来自于睾丸分泌的睾酮（一种促使肌肉生长的化学物质）全部丧失，所以肌肉无法增长，加之遗精会导致睡眠不好，所以就会使得肌肉生长缓慢。还有一个最麻烦的事情，就是只要一高强度的锻炼就会导致阴茎迅速勃起，尤其是在发力的时候就会如此，好像有刺激一样，勃起后就会很难受，顶着裤子，然后有了意淫，很多次会自己开始手淫，结果锻炼没成还射了精。感觉运动与下体的鬼头有什么直接联系似的，只要一跑步，一做引体向上，一练哑铃就会导致勃起。一个最明显的例子，做引体向上的时候，我只能做两个，但是每次在用力地时候，感觉男根迅速勃起，并且有了射精的快感，虽然没有射精，但是要很痛，明显是精在向外走动，鬼头很是敏感。但是，现在锻炼的时候很多次都没有感觉，即使是在用劲的时候，下体丝毫没有感觉，很专注。这一点长期困扰我，这也是我下定决心先戒除手淫，后锻炼的原因，现在看来先戒除手淫和遗精，之后再开始锻炼是一件很明智的事情！

还有原来尿尿的时候，会产生许多泡沫，但是现在不是这样，比如说今早，尿那么多却还憋得很好，并且尿完后没有什么泡沫。原先泡沫很多，我觉得可能有轻微的滴白，只是通过尿液的形式排出的，所以并不明显。原先，在尿的时候睾丸和龟头很痛，但是现在就不回了，憋了尿液也不会。晚上最好不要多喝水，不然很容易导致遗精。

在新的学校开始学习生活，由于进入了985学校，我发誓不在学校手淫，也不意淫。不在学校手淫道目前为止我做到了，但是不意淫确是戒色种最难过的关，我觉得比起遗精更加困难，所需的时间也更加多。由于是八月开学，不久就入秋了，天气有些冷。搬宿舍的时候搬去了很多东西，所以一时间被累到了，受了凉，又在狂吃东西，因为搬东西被饿到了。所以连续遗精三天。第一天在睡觉时就觉得浑身热的难受，结果遗精。后两天由于第一天遗精，所以感觉很糟糕，火气很大，身体难受，接着已经两天。之后我换了薄的被子，每天活动筋骨，有时候固肾功来控制遗精。总之连续遗精的情况少见，都是在几天以后遗精一次。从七月到十一月，四个月拉肚子就没好，时而好了，时而拉稀。我有一个很明显的症状，凡是第二天凌晨遗精，早上起床必定是拉肚子，这个一直很准，到现在为止，只要一遗精就会拉肚子，索然现在拉肚子已经好了。这个不知道问什么，看帖子分析是脾胃弱，原因，吃的油腻，辛辣，保暖不得当，吃的过多，吃的时间不合适。进入十二月后，拉肚子自己好了，除了遗精后的第二天自己会拉肚子。

从七月到十一月，每月的遗精次数均在5~7次，到了十二月份，也就是不再拉肚子的时候，硬显著地减为2次，一月2次。这个月开始身体出现了明显的好转，除了遗精次数，我的肉也开始涨了。明显的是胸肌，腹肌，二头肌，好像暑假时锻炼的肌肉当时都没长，而在冬天全部都涨上去了。胸肌，腹肌，二头增大，睾丸开始变得有弹性，圆润，饱满。阴囊潮湿减缓许多，时常换内裤以保证卫生。同样是冬季，今年比起去年更加寒冷，但是自己却不觉得冷，手都是热的。一月的第二次都快到月末了。到了这个月，还没有遗精过，也就是说已经有10天没有遗精了。月牙情况，原先大拇指都没有月牙，到戒色两年的样子了，大拇指和中指的月牙长出来了，这个在我身上很是明显。体重从120现在又涨到130的样子，身体看起来不很胖，但是体重起来了，说明身体匾额结实了，密度增大了。二月到现在为止没有遗精，睡眠只要早睡就能睡得不错，现在大概是十一点，或者是十一点半睡觉，早上七点半或着八点起床，有健身。最近很轻的健身效果不错，睾丸饱满，身上的肌肉块变得硬实一些，但是不很明显，可以通过摸感觉得到。

从两年前的一个月遗精10次，到现在的一个月遗精两次，虽然过了两年（基本上大家戒色有个2年就很不错了），但是由于我手淫15年，并且现在的戒断反应只有在已经后的第二天体现的很明显，原来的戒断反应是无法忍受，很纠结，很压抑，我有了新的目标和要求，所以每当无聊的时候我就在专注于自己的事情。这一点非常重要，我原先之所以手淫，与我的性格和爱好有关，我没有什么打的爱好，所以无聊，手淫如同吸毒，一旦开始了，就不容易戒掉，关键是伤身。所以目前的效果我也满意了。重要的是，我的戒断反应好了许多，精神好了，偏激程度减小，更加理性，好学。气色变好了许多，皮肤变得白净。一直羡慕肌肉男和壮男，所以一直想要健身，这也是我的一个小小目标之一，写出来希望更多的人可以喝更多的人分享。现在等到一个月的遗精在一次左右的时候，我就开始加大强度健身，计划通过健身三年来达到初步的体型控制。固肾功现在有做，我建议大家经常活动四肢，可以做一些运动操，多种树，种花，培养情趣，多看书净化心灵。我建议大家住在阳面房间里，这个效果很明显。经常换洗内裤，经常洗澡，注意卫生。关于意淫，这时戒色最难的，我没什么还说的，我自己还在时不时地意淫。

固肾功我起初做的时候很容易导致遗精，但是我发现固肾功很有利于腰部的放松，但是会家中背部的负担，所以固肾功不要晚上做，不要过量，不要太快。最后固肾功的效果我感觉得日积月累的，所以要长期坚持，我很推荐。

关于很多人说我手淫了六七年了，但是感觉戒色没有那么困难啊，所以贴吧里都讲得很夸张。我想说，这个问题因人而异，我手淫15年，戒了2年，遗精还是没有办法完全好，所以不要拿你的标准衡量别人。加上每个人体质不同，条件不同，恢复时期的条件和客观条件不同，尤其是每个人的戒断反应症状和持续时间不同，所以很难讲谁比谁更轻松。很少有像我这样手淫15年并且戒色容易的，我的戒断反应从身体到心理的不适都出现了，曾经导致我离家出走，导致我想要自杀，想要退学。所以，大家认真对待就好。

关于佛教，我是一个不笨的人，我不强行提倡放生来接触手淫，因为我没有，但是佛教的许多内容比较深，很有道理。有缘的人就可以去了解，我看了不少，但是也不多，我的思维并不是专一于某种宗教的内容，但是佛学里的世俗道理是很有借鉴性质的。我的经验是睡眠，活动一样不能少，这样才有回复的基础，在大四我时常晚上跑步，早睡，可是晚上跑步就会导致遗精，跑完步感觉元气回复不起来，很是难受，现在想想，即使要锻炼也要循序渐进，不能一次跑多少，这也可能是我变瘦的原因吧。早睡根本睡不着。我的睡眠困难从本科开始很是明显，在床自己上了，可是就是难受，怎么都睡不着，累了也不行，我想很多人都是这样子，即使睡着了，也会不断地做梦。但是，只要哪天你觉得自己累了，有了困意，就去早睡吧，睡觉是一种习惯，睡前一定不要玩手机，长期以往，大家的睡眠就会变好。

我觉得吧吸毒和手淫放在一起类比是很合适的。因为它们都会使得人们上瘾没并且对身体有坏处。差别在吸毒没有适量一说，但是手淫有适量一说，虽然很多人不同意，但是有砖家这样说。其实，吸毒和手淫都会产生所谓的快感，只是快感程度不同，手和射精的一刹那大脑分泌类似多巴胺的快乐物质似的大脑放松，是一种内源性化学物质，相当于毒品，只是，他和毒品的区别在于毒品是外来的，并且可以随时注射，多次注射。但是射精，手淫不同，不可以多次，不然的话我们的吧友包括我在内都会把老二撸成烧红的铁棍子。所以，在戒除的时候或出现戒断反应，因为它会使得人上瘾。这是我自己的认识，大家看看。

至于男根的长度，我的是15，感觉很长是吧，两年前13。我的发育一直都比较慢，这是我的情况，我到了初三才变声，所以我大概比一般人晚了2年。男根只要大于8厘米就可以，你的如果是20厘米也不见得怎么好，古文中常记录，天生健壮，生殖器长的人命运都不好，因为他们都比较任性。今天看了一个帖子一个戒色吧的戒友，戒了手淫，练了六年健身，现在发的图片很是令人羡慕，这说明大家需要至少4年，让自己从一个猥琐，瘦弱的男人变为一个健康的，就算不壮但是给人感觉很健康的男人。不知不觉2年过去了，我没有想到自己居然真的这么做了，戒了手淫，虽然恢复慢，但我觉得自己离成功不远了，等到了明年，戒手淫三年的时候在给大家发帖！希望我的文章可以帮助大家可以一起进步，一起恢复！