感恩,“虚则亢”这三个字救了我

作者:戒色 来源:未知 时间:2017-06-14 阅读: 字体: 在线投稿
终于度过200天了,高兴但不敢放松。
顺便分享下我的心得。
先说说我的情况,15年SY史,身体烂成渣,、脾气暴躁、消极悲观、严重的拖延症。。。。。。年近30,一事无成。悲催!!!
2013年开始了解戒色吧,逐渐开始戒色,3年多时间下来,最长一次也只坚持了不到30天,心里非常着急,越急越戒不了,经常都是不到一个礼拜就破了,非常心塞。
虽然是短短的200天,对我来说却是个大成就,从来没有过的成绩。而且身体也慢慢地发生了变化,心里的确是感到高兴的。
变化一:掉头发的情况开始改善,以前掉发的地方开始逐渐长出小绒毛。按中医的说法,这是人体肝肾气恢复的表现,我会在满一年的时候发照片,希望到时候变化能非常明显。
变化二、尿频的问题有改善,以前只要晚上LU了,最少得起来3次,现在基本是一觉睡到天亮,做噩梦的时候也少了,经常做的都是让我心情愉快的梦,很少做黄梦。
变化三、遗精的问题,以前最少半个月有一次,这次200天没有遗过一次,只是有一回晚上喝了几杯白酒,晚上差点遗,幸好关键时候醒了,看来以后慢慢地得把酒也戒了。
变化四、脾气现在有些变化,但还是经常想发火的冲动,只不过现在可以自己控制了,想发火的时候能意识到,并且提醒自己不应该发火,心态也逐渐好转,以前老是觉得周围的人很虚伪很假,现在开始逐渐能感受到别人的善意,以前早上起来看见太阳感觉很刺眼很烦,现在有时候起来看见太阳初升,会真心觉得朝阳真美,拖延症的问题也有改善,每天开始给自己制定个计划,当天基本能按计划完成。
不记得是哪位前辈的帖子里,曾经详细分析过“虚则亢”这个道理,我当时看了他的帖子,简直有种如梦初醒的感觉。
身体越虚,才越亢奋。这是不是跟“满瓶水摇不响,半罐水响叮当”一个道理?
肾气越充足的人,其实对这方面的需求越少,正所谓“精满不思淫”。那当我们邪念不断的时候,
其实是身体告诉我们,你的肾气衰了,要注意。可是我们根本不懂这个道理,反而认为是身体的需求,的确很愚钝,最近我发现我的意淫现象很少了,可能是肾气逐渐充盈的效果。以前不断地强制自己断除邪念,殊不知,只要肾气充足了,自然而然地就会断除意淫的问题。

另外一个心得是千万不要乱吃药,是药三分毒,再者现在庸医遍地,良医难求。我们如果为了补肾气,就胡乱吃一通,对我们的身体只能是雪上加霜,好医生对每一位病人都会非常谨慎,不会轻易开方子,望闻问切缺一不可,就跟明朝的皇帝非常迷信丹药一样,吃了丹药之后,床上很猛,可是猛过之后呢,身体迅速地垮了。现在的微信上看病卖药基本都是这个路数。
我们要知道戒色这个事情是急不来的,不能急于求成,越急越会出问题,上当受骗还不说,身体还会越来越糟。

明白了“虚则亢”的道理,那么在我亢奋的时候,我马上会意识到我的身体在报警,之所以这么亢奋,完全是因为肾气很虚引起的,在看见美女的时候,动了邪念,我会立刻告诉我自己,身体已经虚成这样了,还要继续作死么?

明白了“虚则亢”的道理,我再也不愿意与人开黄色的玩笑,再也不愿意与人私下里猥琐地讨论女性,那一双双亢奋的眼睛后面隐藏的是一副极度亏虚的身体。

亢奋绝不是身体好的特征,也绝不是值得炫耀的事情,如果我们把亢奋当成是值得自豪的事情,恰恰是在告诉周围的人,我自己是有多么亏虚。

越是亢奋的时候,越是我应该自我克制的时候。

感恩戒色吧,是戒色吧让我明白了这个道理。

为什么我们会屡戒屡破?

这个问题估计很多戒友都会遇到,现在在我看来,这个问题的根源就是“虚则亢”。

比如我们戒了7天,比不戒强一些,但是总的看来,身体还是很虚,所以就会亢奋,一亢奋就会破戒,然后再戒,再破。。。。。。如此恶性循环。

那怎么才能打破这个恶性循环呢?其实就是需要我们快速地补充体内的正气,要正气充盈、不虚,就不亢。如果我们不能快速补充正气的话,只是依赖身体自身来恢复,对于20岁左右的人来说还有可能,对于25岁以后的人来说难度就有点大。


因为一旦过了25岁,身体本身肾气就在逐渐减弱,恢复能力当然也会减弱,我们要想达到不虚的状态需要很长的时间,在这一段漫长的时间,我们难免不会亢奋,这时候破戒的几率就很大了。这其实就是我们屡戒屡破的根本原因。不把肾气补回来,那么就一直是虚则亢的状态,所以,在戒色的过程中要想尽千方百计快速恢复肾气。

那么怎么才能快速恢复正气、肾气呢?

吧里很多前辈都从修心的角度谈了很多,我的经验主要是从修身的角度来说。

首先我是不推荐吃药的,现在不仅医生靠不住,就连药材都有问题,实在是不能乱吃。药补不如食补,食补不如气补。

我慢慢摸索了两种适合我自己的气补的方法,现在写出来,大家如果觉得有用,可以照着我说的方法做,我这次能突破200天,跟这两种气补的方法有非常大的关系,如果我写的不明白,可以回帖,我尽量一一回复。
这两种方法是:吞口水和慢呼吸。

这里我说的慢呼吸、吞口水其实就是两种气补的方法。可以帮助我们快速地恢复肾气、正气,在道家修行者来说,这些都是入门的基本功夫,操作起来很简单,也没有时间、地点的限制,对我们来说,很灵活,经过我的实际体验来说,效果是非常的好,能够很好的断邪念,同时身体也会明显感觉一天天的好起来,腰腿越来越有劲,手的握力逐渐的恢复,精神一天天地慢慢变好。

这都是不花钱、不求人的方法,虽然说听起来有点玄,但是中国传统养生文化流传了几千年,我们又不会失去什么,为什么不试一试呢?

吞口水是我自己取的名字,其实在道家修行的书里叫“搅赤龙”,具体做法是:人体放松,闭口,搅动舌头,舌头在这里就像一条红色的龙,所以叫搅赤龙,舌头搅动可以顺时针,也可以逆时针,也可以顺、逆时针交替进行,每次以36数为一轮,搅动舌头的时候心里默默计数,等到口腔里唾液满满的时候,分三口将唾液吞下。


最开始的时候我是在邪念初起的时候用这个方法,搅动舌头、心里默默计数,这样就会非常明显地分散我的注意力,起到断邪念的作用,而且任何时候都可以做,别人也不知道我在干什么,非常方便,对于断邪念效果也非常好。

有一天我放假休息,闲着无事,就吞了一上午口水,顺、逆时针交替进行,每轮搅动36次,最后我居然发现我小腹的地方发热了,古书里记载搅赤龙会让气归丹田,是大补元气的一种方法,看来古人诚不我欺,后来我就每天坚持这个方法,邪念初起的时候用这个方法断邪念,有空的时候就用这个方法养生。

慢慢地,我发现我不再像以前一样躁动,开始能安静下来了,吃饭地时候觉得特别香,每天到时肚子就饿了,其实这是胃气恢复地现象,脾胃为后天之本,胃气恢复就是一个良好的开端。

口水对于人体有太多的好处,所以古人要求吃饭的时候要细嚼慢咽,就是为了让唾液充分跟食物搅拌。

关于口水跟人体健康的关系,我就不赘述了,请有心人自己百度,百度的结果更详细。

另外一种方法是慢呼吸。


慢呼吸对戒色的帮助也是很大的。

在学习戒色的过程中,有一次偶然中看了羽士无为老师的视频,里面讲到调整呼吸为养生第一法门,他讲了听息的重要性。当然,他是从修行的角度来讲的,我当时一听,就感觉这件事一定对戒色有非常大的帮助。

听息,讲究的是人要用耳朵来听自己呼吸的声音,就是这么个简单的法门,做起来非常简单,在哪里都可以实现,却是道家修行的入门功课。

对于戒色来说,我们经常说要多关注自己的内在,少受外界的诱惑干扰。但是光说肯定不行,一定要多多练习,最后形成一种习惯,你会发现外界的东西对你的影响力越来越差。而听息恰恰就是训练人们关注自己内在的一门功课。话说大道至简,我愿意亲身实践这种操作简单、效果非凡的方法

我记得万籁声老前辈的童子功里就说,当人房事过后,应该马上深呼吸,并且感觉自己的呼吸到了脚底,这其实也就是听息,万老前辈亲自撰文将这个方法发表出来,希望大家都能通过这种方法养生,有兴趣的戒友可以自己百度一下。

每天晚上临睡前,我都会躺着练习听息,当你开始听息的时候,注意力放在你自己呼吸上面,你会发现你的呼吸会越来越慢,呼吸程度会越来越深,坚持一段时间,很容易形成腹式呼吸的习惯,慢慢地,你平时呼吸的频率也会降低。而且你会发现你的邪念、杂念越来越少,人的注意力很容易集中,人变得越来越专注。有一次我体检的时候,测心跳,58次,医生还问我是不是经常喜欢运动健身,其实我刚刚练习听息不到3个月而已。

睡前慢呼吸可以让我们很容易地进入深度睡眠状态,深度睡眠对我们肾气的恢复有非常大的作用,如果是女性的话,对女性的美容都有明显的效果,所以经常听人说:睡眠是最好的美容师。我的感觉,对于男人来说,睡眠就是最好的加油站。一个好的睡眠质量源于睡前的听息,古人早就总结出来了。

一天之中,时时处处可以练习听息。比如中午饭后,别人都睡会儿午觉,那么我们可以坐下来或者躺下来,练习听息。如果练习的过程中睡着了,等你醒来你会发现,短短的10来分钟睡眠,却是深度睡眠,能达到以往2小时浅睡眠的效果。

在听息的帮助下,人很容易进入深度睡眠。如果在听息的时候,没有入睡,你可以闭上眼,用耳朵去听你呼吸的声音,练习之后,你会发现你的眼睛越来越亮、脑袋越来越清醒。这其实就是清气上升、浊气下降的表现。

虽然说食补不如气补,但是如果气补、食补双管齐下的话,对我们肾气恢复的帮助肯定更大,所以接下来我说说我对食补的理解和操作措施。


说到食补,必须先说说素食的问题。

素食对于戒色的帮助也很大。

因为吃荤容易让我们动邪念,这是吧里前辈的文章里经常说到的,具体的我没有考证,但是就我自己的经历来说,的确吃荤容易出问题,不论是红肉还是白肉,只要连续吃几天,心魔就难以控制。

不过就荤素对于人体气血的补益来说,肯定是荤的更补气血,比如牛肉和青菜哪个更补气血,答案是显而易见的。

我们的身体本身就气血不足,如果不吃这些能补气血的食物,那我们的气血怎么得以恢复呢?

所以我们应该科学的素食,全面的素食。

素食不是狭义的指青菜豆腐。对于戒色的戒友来说,素食的范围应该更广泛,不然就会适得其反。

我们应该多吃豆类,比如黑豆、红豆、白豆、黄豆、绿豆。这五种颜色的豆子滋补五脏,黑色入肾、红色入心、白色入肺、黄色入脾、绿色入肝。但是豆子吃多了,对我们脾胃本身就不好的人来说,消化就是个大问题,所以吃五豆应该换种方法,把豆子发成豆芽,比较短的豆芽,不到一厘米的豆芽,这样吃,极容易消化,对人体的补益作用也是最好。

现代科学研究表明,把豆子发成豆芽来吃,人体的吸收利用最好。因为,豆子本身有种保护物质,她能抑制人体对于豆子营养的吸收,一旦发成豆芽,豆子本身的成分就会发生转变,变得更容易吸收。

可是现在的食物,还有多少是能让我们放心的呢?菜市场买的豆芽,用了无根素、膨大素,谁还敢吃呢?实在是要吃的话,最好是自己在家里发豆芽,这样更安全更放心一些。

素食的时候我们应该多吃一些杂粮,比如小米、土豆、玉米、大麦,青菜应该多吃应季的时令蔬菜,最好不要选择反季节蔬菜。反季节蔬菜更四季时令相违背,比如冬天来喝绿豆汤或者吃苦瓜,这本身就有问题的,对于正常人没什么,对于我们这样的戒友来说,冬天是阳气收藏的时候,这时候如果一顿苦瓜吃下去,把本身就不多的阳气给清掉,这不是让我们身体寒上加寒?我现在一年四季都不吃寒性的东西,好不容易养点阳气起来,可不能这样轻易地耗掉。

素食的时候我们还应该多吃一些蜂产品,比如花粉,花粉里含有大量的蛋白质氨基酸,是植物的精子,对于我们肾气的恢复有很大的帮助。油菜花粉就对前列腺炎有非常明显的作用,蜂产品当中花粉还算是比较便宜,也几乎没人作假的一个产品,一般蜂产品店里都有卖的,也不用去买那些高档的,就买一般的油菜花粉,对人体的补益作用就很不错,对于素食主义者来说就更好了。

在素食的基础上食补,是对我们这些戒友来说最适合的方式,素食当中食补最好的就是黑芝麻了。

黑芝麻是一种表面很平凡、本质很伟大的东西,不起眼的小黑粒,里面却蕴藏了很大的能量,如果运用得当,给我们身体带来的补益作用那是非同凡响的。

黑芝麻价格低廉,平民也能消费得起,不像人参鹿茸之类的,价格高昂,而且假货遍地。黑芝麻在一般的菜市场都能买到,加工方法也就是九蒸九晒,如果实在信不过外面卖的,那么完全可以自己花时间来做。

黑芝麻从古到今都被人视为补肾佳品,古书上记载为乌须发、填精髓、补虚劳。现代研究表明,黑芝麻里含有非常丰富的钙,比牛奶鸡蛋的钙含量高得多,中医里面讲究肾主骨,而影响骨头最多的因素其实就是钙,所以现在很流行补钙,喝牛奶补钙、吃钙片补钙,熬骨头汤补钙。。。。。。其实补钙最好的就是吃黑芝麻,补钙从另一种意义来说,补钙就是补肾,这也是黑芝麻能补肾的原因。

但是要想黑芝麻达到补益的效果,必须要进行炮制,炮制的方法就是要九蒸九晒。

关于黑芝麻的九蒸九晒加工过程,其实很简单,只是有点繁琐,需要花时间,但是对一般人来说,都能完成。

黑芝麻如果不进行炮制或者炮制不合格,那对人体没有任何补益作用的,仅仅算是一种食品而已。关键在于黑芝麻的外皮特别坚固,人的各种消化液根本不能破坏它,所以我们在吃黑芝麻的时候,经常是拉的大便也是黑色的。

养生其实是件很讲究的事情,比如大豆,如果直接煮来吃,大豆的很多营养都不能被人吸收,因为大豆里含有一种成分能抑制人体的消化系统对大豆进行破坏,能抑制蛋白质的吸收,可是如果把大豆发成豆芽,这就成了一种中药---大豆黄卷,大豆黄卷能健脾化湿、利水消肿、清热解毒,如果把大豆做成豆腐乳、豆豉,经过发酵之后,大豆的成分发生了改变,能被人体更好地吸收,淡豆豉也是一种中药,古人其实很有智慧,他们也许不知道大豆里含了多少蛋白质、卵磷脂之类的成分,但是他们总结了大豆的炮制方法。

黑芝麻也是一样的,古人对于黑芝麻的记载就是要九蒸九晒,特别是那些修行的道士们,对于黑芝麻非常重视,他们把黑芝麻九蒸九晒,然后在辟谷的时候拿来进行代食,每天只吃一点点,就能进行辟谷,满足一整天的营养需要,古人在辟谷的时候,基本是用黄精和黑芝麻来代食。这里说的黑芝麻,必须是要九蒸九晒的,才能有这种效果。

我现在掉头发的问题得到扼制,而且开始慢慢长绒毛,而且精力一天比一天好,肯定跟我每天吃黑芝麻也有很大的关系。


总的说来,我的戒色三宝就是吞口水、慢呼吸和黑芝麻。这是我经过自己的体会慢慢摸索总结出来的,在我身上效果很不错,这三个方法对于时间、地点基本没限制,花钱也很少,安全性也比较强,希望更多的人能看见,能帮助到更多的戒友。

在整个戒色的过程中,刚开始的时候我们会出现破戒的情况,虽然心里尽量去避免,但总有失控的时候。这时候我们往往会觉得特别沮丧、颓废,一个是觉得自己好不容易坚持了几天,积累了点精气,结果就泄了,几天的努力白废了。但是更多的引起这种沮丧、颓废的情绪的原因,实际是对自己的自控能力的失望,明明知道这件事情是不对的,但是忍不住还是做了,这会引起我们心理上的沮丧、颓废,感觉是打了一场大败仗,面对诱惑的一次又一次的失败,会让我们心理这种负面的情绪被无限放大。

当这种负面情绪被放大到一定程度的时候,会影响到我们生活中的各个方面。事业需要的上进心、家庭需要的包容心、朋友之间所需要的信任,这些都会荡然无存,会让我们变得很猥琐、多疑、胆小怕事、不自信。其实要说起来,戒色对我们最大的帮助不是身体,而是心理上,邪淫会让我们变得很神经质,只有戒色才能让我们解脱。

当我们破戒的时候,千万不要慌。从心理上要认识到这是错误的,不应该破戒,但是并不是不可挽回的,完全不用那么绝望。心理上首先不要恐慌。

我遇到破戒的时候,首先是自我忏悔,自我反省,接下来就是吃上几把黑芝麻,用黑芝麻的补益作用马上对身体有个肾气的补充。很奇怪的是,以前不吃黑芝麻,这时候心理总会感到很恐慌,如果破戒之后吃上几把黑芝麻,细嚼慢咽,伴随着黑芝麻浓郁的香气,被一口口的唾液送到小腹,这时候心理居然不那么恐慌,而且以前身体的破戒反应,比如头昏、嗜睡、腿软、腰疼的情况都会减轻很多。


也许是因为身体在失去了精华之后,身体自己知道需要给她补充能量,如果我们不补充的话,身体就会一直觉得恐慌。这是我自己的猜想,留待大家来讨论。

在吃了黑芝麻之后,我还会抽时间出来慢呼吸(听息)、吞口水,给身体进行气补,在这三套组合拳下去之后,身体的破戒反应会小很多。平时每天我也用这三套组合拳来对身体进行训练补充,慢慢地,破戒的时候越来越少,身体的情况慢慢好转,这也就是我为什么要把这三套组合拳写出来的原因,希望可以帮到一些跟我一样的戒友。

到现在我在戒色修身三宝的帮助下第一次突破了200天,我会继续坚持,每天都在这里记录我的心得,希望能坚持2年,用2年时间重铸一个自己,找回那个阳光、自信、善良的我,请大家给我加油。

气补(吞口水、慢呼吸)+食补(黑芝麻)这就是我自己摸索出来的戒色修身三宝,能加速身体肾气的恢复,也能在关键时刻帮助我们断除YY,这三宝操作简单、效果非凡,对时间、地点没有限制,对我们戒色成功有非常大的帮助。

修心是让我们从心里认识到邪淫的害处,从思想上明辨是非。
修身是让我们身体上能快速恢复肾气,让我们的身体能为阳光的内心服务。
修心和修身是相辅相成的,如果能够把握好,肯定能形成一个良性的循环,那么我们的戒色之路会顺利得多,加油。

怎么判断我们是不是元气亏虚呢?从身体的点点滴滴可以看出来,下面我列举彭博士说的几个元气亏虚的特征。
【食欲低下】

伤精的人,食欲变得低下,吃饭不香,只有吃刺激性的食品,如麻辣烫、辣椒、烧烤等味道比较厚重的食物才会感到嘴里有滋味,胃口才会变得好一点。

从中医角度来看,人的元气充沛,口中津液充盈,即使吃粗茶淡饭都会有滋有味,啃窝头、喝米粥都会觉得香甜无比,这说明脾胃健运,中气充沛,消化能力强健。伤肾之后最容易引起脾虚,如果人的脾胃之气衰败,食欲就会降低,即使是山珍海味摆在面前,也懒得动一下。

【智力下降】

伤精的人记忆力、专注力和思维能力都会下降,尤其是很难提起精神进行深度思考,想问题往往想到一半就感到疲劳,不再打算往下思考了。写文章、学习考试、工作等,乃至于生活杂事等都会感到力不从心,这是脑力下降、精力不足的表现。从中医角度来看,肾主骨生髓,肾气通于脑,肾精充足脑力才能充沛,智力才会高。

我们在生活中可以看到,凡是作风正派、一身正气的人,内心清净无染,肾水自然充足,记忆力和思维能力就比较强,工作、学习也比较容易作出成绩,社会地位也相对较高。

相反,心理阴暗淫邪又经常泄精的人,记忆力和思维能力都会下降,做事情丢三落四,考虑问题不全面。久之,身体衰败,相由心生,容貌也跟着猥琐,使人看到后心生厌烦,工作和学习很难作出成绩,社会地位也比较低下。

可见,一个人在社会上处于一个什么样的地位是完全掌握在自己手里的,心神清净光明,身体自然元气充沛,事业成功,家庭幸福;反之,如果心神肮脏阴暗,肾精元气亏耗,身体萎靡不振,事业也很难成功,家庭波折重重。

【脾气烦躁】

伤精的人,心火就容易上犯,心情变得急躁,经常莫名其妙地发脾气。

健康人的身体是地天(泰)卦的格局,火在下,水在上。水在上,表示心是清凉的。火在下,表示肾阳充足,阳气固秘,丹田气暖。水火既济,身体就健康。

不健康的格局是天地(否)卦,火在上,表示心火上炎。水在下,表示肾气虚寒,丹田发凉,水火分离,火往上,水往下,上下不能交通,身体就不健康,百病丛生。

生活中我们会发现,人在生气的时候,往往头脑发热,手脚冰凉,容易造成“火往上,水在下”的格局。时间长了,口中干燥、口臭、小腹冰凉,双脚冰冷,上热下寒,水火不能交通。该睡觉的时候心火下不来,心神不能安定,就会造成失眠。所以一般失眠的人都有口干舌燥的表现,这便是肾气不足,心火上炎的表现。这种患 者用“交泰丸”治疗效果非常好,或者用张仲景治疗“心下痞”的名方“半夏泻心汤加减”治疗效果非常好。

这种不健康的状态发展下去,心中烦躁,长期失眠就会造成抑郁症,甚至会出现自杀倾向,会导致心理发生问题,解决好身体的疾病,有时候心理的疾患也跟着解决了。

【头发不再乌黑光亮】

中医认为“肾之华在发”,肾的精华都表现在头发上。肾气充足的人,头发通常比较茂密而且有光泽。反之,肾气不足的人头发也会枯黄、稀疏、没有光泽,严重的会导致脱发。

【眼睛浑浊】

中医认为“肝开窍于目”,肝肾同源,肾气不足,肾水便不能滋养肝木,两眼便无神,眼圈发黑,也就是我们常说的“熊猫眼”。脑子里经常想一些乌七八糟的色情事情的人,眼睛往往很浑浊,像喝醉酒一样游离而没有定力。而肾气充足的人,眼睛清澈明亮,奕奕有神。

又是一年高考时节了。
如果人生能重来,我在18岁的时候一定不SY。
我记得我高考的那一年,是7月7、8、9号,8号晚上我还SY了一次,结果9号考物理,脑袋一直迷迷糊糊的,最后两道大题居然都没做,考的一塌糊涂。
如果那时候我不SY,人生会不会不一样?
那时候的我们是不是很蠢?
我们现在还有理由不觉醒吗?
加油!!!坚持戒色!!!
目标1000天,找回曾经纯净的自己!

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    戒色养生

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