...惨痛知错了...我要破茧而出！☆

2011-2-2

终于开创自己的日记楼了！首先，我要跟自己保证这里记录的都要是真实的，失败就要记录失败，跌倒10次爬起来11次！

先说说我的故事，希望以后可以见证我的改变！

今年底就20岁了，在国外出生，父母都很爱我，有一个有责任感的哥哥和一个温柔勤快的妹妹。我印象里第一次自我发现::::是小学1年级，当时就感觉非常地舒服愉快享受。不过，可能因为这件事真的不是一件对的事，内心深处的良心当时就让我对此很羞愧，如果在房间::::，听到脚步声就会非常慌张地停。第一次看到::::片是6年级，当时我和我妹早放学回家，进家后，就照常走去我们的房间。经过书房的时候，门有点开着，我往里看，就看到我们爸爸在看::::片。当时我吓了一跳就拉着妹妹跑开了，爸爸没有发现我们。我不知道妹妹有没有看到，但是我看到了，而且这件事对我影响非常大。从那个时候开始我记得我就对爸爸特别冷漠，可以说是提早叛逆吧。虽然我哥和我妹跟他关系特别好，至今我都不敢跟他说真心话。我哥告诉我说爸爸有跟他哭过说为什么我这个大女儿那么不理解他，对其它家人，朋友，外人，都特别好，但是就是对他那么恶劣。我当时无法开口，因为我就感觉他对我们再好，他也有种肮脏的感觉。从那时候一直到高中读完，我大概每周一次::::吧。偶尔也会上网查些::::照片边看边来::::: funk:（我真是罪多呀，怎么那么小就知道这样, 真的是没人教过的呀，我好可怕..)，而且我每次都很小心，很胆怯，生怕被家人发现。在高中以前，我一直学习成绩都是非常好的，国外所谓的straight A，多次代表学校同学接待外宾。因此我跳级了1年，所以现在目前已经上大三了。

我们一家身体底子都特好，但是我上大学前就开始发现自己身体严重出现了问题。我父母，甚至他们的父母70多岁了，都还是乌黑的头发，而我却有白头发了（所以弄得我总去染发，他们还觉得我是赶时髦...)。杯具的是我明明知道染发剂是非常非常有毒的，但是为了面子，不能不做，好煎熬好愤怒好痛苦！而且我特别容易忧虑，特别是高中最后两年真的有点自闭了，放学就马上回家，以写作业的名义上网，其实主要的时间就在打网络游戏。我当时迷疯了，时刻都惦记着游戏，我觉得在游戏里可以给到我成就感，坐着就可以升级。除了非常非常偶尔跟朋友打下网球，我多年的运动可以说是零。我还有一个毛病就是节食，不吃饭。其实也不是不吃，就是跟家人吃了后，自己去厕所吐掉。所以身体真的很糟糕，学习能力下降了好多好多，论坛里很多大家说的问题我差不多都有。当时还有一件事对我影响巨大，就是我父母离婚了我真的没想到！好刺痛心扉！我相信这跟我爸爸看::::片有关，在我心里，到现在都没能完全原谅他。后来，真的是完全因着不可思议的恩典，我居然考上了名牌大学（所以我在论坛的网名是这个）！不过，其实也没有太难的，因为国外考大学比中国要简单太多太多了，都不算是考的，是一学年的成绩累计起来，差不多只要是个人都能上。不过，凭我当时真的很少看书，最后一晚通宵，等各种负面的那种状况，也真是个奇迹。上了大学后，可能是因为环境完全不同了，离家5个多小时的距离，以及我很有幸认识了一群很好的朋友，给了我很多心灵的帮助，带领我有了信仰，让我慢慢恢复了高中前的开朗。我不再节食了，而且意愿去学习和运动。

但是，习惯毕竞是习惯，真的不是那么容易改的！！！！因此大一大二我还是玩很多游戏，沉迷于电影／连续剧／综艺节目里面，有时还通宵边玩边看。更恐怖的是，因为当时香港::::照事件让我产生了兴趣，于是在网上搜寻，一步一步，第一次自己找到::::视屏来看。刚开始非常怕，看几秒就关掉删掉。但是后来慢慢不怕了，而且还越来越寻求更加“可怕”的来看。断断续续，删了后，过一两个星期又下，又删又下，我大概看了有半年。其实我也知道不对，每次都是小小的念头或导火线出现，我就意志力很不坚决。以前跟自己立下的约定也都云消雾散了。我还一次次都给自己找各种各样五花八门的借口，说我的信仰好像其实也没有真正具体完全地说这是不对的，不能这么做，反正又没有伤害别人，等等。每次::::后，我都非常非常后悔空虚失落，常常也就破罐破摔。当然破罐破摔后更是失落痛恨自己为什么那么懦弱。我一次次励志自己说这是最后一次，并记下日期说，“今天一定是最后一次！” 甚至把自己后路堵死说：“下次再这样，大家有一天就会都知道我的这个恶习”。杯具呀，已经不记得我说过多少次这种话了，最长大概也就戒了1个月吧。我也到网上寻找::::对身体有没有害处，挺可惜的是我都在英文网搜，我看了好多好多，因为我内心感觉肯定是会有点问题的，但是所有的网站／评论都是说这是一点问题都没有的，有的甚至还说有好处真的挺害人的！这验证了大众的观点未必是对的！有时要听自己内心的感受

今年大三，比以前频率少多的多了，但是还是大概1－2个月就又一步步地被诱惑，最终::::。我发现一有试探来的时候，只要跟着自身的感觉走下去甚至几秒钟，就会上钩。我有幸来到这个论坛是因为我前男友对养生很感兴趣（虽然我没在中国，但是中文还可以的原因是因为从小家里都要求只能说中文，一直有在上Chine色 school，看了非常多有字幕的中文的节目，自己自身就对中文一直很感兴趣，在大学也选了2门中文课程来修学分，而且我初中高中的两个男朋友都是讲中文的，他们让我中文提高了好多），他送给我一本关于养生的书。我最近才开始读，发现我严重有肾虚的症状。于是上网查，一步步发现这跟::::有关系。后来又看到戒色贴吧，才认识说有戒色论坛。其实我看到“戒色论坛”在贴吧里出现过好多次都没理，最终决定还是来搜一下看看到底是什么一回事。就这样，我被吸引来了

我上一次::::是1月11号2011年，挺酷的日子吧！其实我更希望那是我第一天开始戒的，不过那天我的确有:::: 自从发现这个论坛后，我还没有破戒，好开心！但是我知道绝对不能得意放松，要保持警醒！

在此立下日记贴来监督自己，让我有种要对自己行为负责的压力！我不能不彻底离开这个恶习了！其实我还有个问题，没敢跟任何人说。。纠结要不要写出来。。额，其实都写那么多了，而且帐号又是“匿名”的。。好吧，写吧，因为我相信只要我真能改变，这个一定会好的！就是，我近三年已经没有来那个了，我才20岁，不可能彻底没有了吧！？再这样下去，以后可能都无法有孩子！我觉得造成这个是有多元素的，::::有关，包括以前节食，不运动，作息不规律，情绪失落等等。所以除了::::，我的问题也挺多的。作息很差，自制力差，能拖就拖，逃避困难，耐不住艰辛，挺懒散的，等等等等。要改要改要改！！！！！十几年浑浑噩噩，浪费光阴，残害自身，的日子我不想不能再堕落下去了！

日记贴要记录如下：

1。戒色：天

2。看没意义节目/游戏/浪费时间： min / hr

3。几点睡觉＋起床：pm / am

4。运动／保健：min / hr

5。信仰／自我成长：min / hr

6。学业功课／工作：min / hr

7。为他人付出：min / hr

8。家务／整理／自我保养：min / hr

9。一天整体effective程度：％

10。一天整体efficient程度：％

我知道进步是要付出极大代价的，但是我深信不进步是要付出更大代价的！

Don't let anyone look down on you becau色 you are young, but 色t an example for the believers in speech, in life, in love, in faith and in purity!

译文：不要让人小看你年轻,总都作信徒的榜样在言语、行为、爱心、信心、清洁上

！！！！！！！加油！！！！！！！

ID：学习毛主席评论

关于你爸爸的问题，也希望你能原谅他

包容，才能打开心结

哥伦比亚大学组织心理学系的教授安吉拉认为：“不能按时完成任务的情形”属于消极的拖延。在《对拖延的再思考：态度和行为中”积极拖延”的正面效果》一文中，她将拖延区分成两种状态：消极拖延和积极拖延，相比之下，后者往往更喜欢在压力下工作，这样他们可以做出更深思熟虑的决定，并更及时地实行。除了焦虑和逃避控制，常与拖延联系起来的，还有完美主义。费拉里教授认为，某些拖延行为并非拖延者缺乏能力或不够努力，而是某种形式的完美主义或求全观念的反映，他们共同的心声是”多给我一些时间，我可以做得更好”。

2011-2-7

我感觉我有一点点积极拖延，因为有压力的时候（平常也有，但是不到我认为的“极限”，有时就没什么动力去做）我可以效率特别高，超常发挥。

每次最后我又总会说，其实也没什么难， “多给我一些时间，我可以做得更好”。

看来我是有点完美主义或求全观念..（从来没这么想过）。

总是这样让我开始有应付的心态了，很不好！

ID：学习毛主席评论

对于没有挑战性的事情，比较无聊，觉得麻烦，容易产生压力和焦虑。但是在重大压力下，可以弹射的很高。这种风格发展下去，就接近中国一句古话“不鸣则已，一鸣惊人”。

这不是缺点。不要太关注心理健康的高纯度，尤其不需要完全用主流的标准去衡量自己的好坏。

我对你还不大了解，不好多讲

1．完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。解决方法：对自己说现在的状态就已经很好，可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。伟大的作家，诗人，艺术家都是断断续续完成他们的杰作的，自己也可以如此。

2．抵制与敌意。这个老师对我态度太差了，所以我不高兴作他布置的作业。解决办法：要意识到，不完成作业受害的是自己。不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途。 ++++++++你对你爸爸是否存在这种心理呢

因为你对家长的完美主义要求，所以一旦发现他们达不到，就转入抵制与敌意。

在你身上，以上两种心理导致的拖延症，似乎比较突出

这仅仅是从主流心理学家的角度去评定你。

我个人并不认为你这是缺点，只是寻找能量发挥的方向而已

2011-2-8

说得很对。被别人的任何举止言语负面地影响，最终受伤的是自己。何况，别人也没有想伤害我的意思。真是自找苦吃呀。

我身边很多朋友经常喜欢找我说心事，我也特别乐意与他们聊天，因为两个人经常都会彼此学到很多我们一个人学不到的事。

其中常出现的话题就有“原谅”

我可以把他们讲到哭泣地说一定要原谅伤害过他们的人，并要爱那些人，

但是我自己却......哎，完全是个地道的hypocrite.

所以，我现在要严肃地看待这个问题了!

谢谢你一直很关心我这件事，你可能一早就看到这个的重要性了，

换是别人有这种情况出现我也会很能跟他们说，

当局者迷－终于体会到了。

我要跳出来，客观地看待问题。

希望在不久的将来，我心中的结可以解开～

ID：学习毛主席评论

总是说自己追求完美的人，往往不是真正的完美主义者。

真正的完美主义者的字典里，是没有完美主义这个概念的，因为在他们的脑海里，完美这个词离他们太遥远了。因此，追求完美是隐藏才他们的潜意识里的。

纯粹的完美主义者，往往意识不到自己这种追求完美的倾向。

你就属于这类纯粹型。

对于纯粹的完美主义者来说，他们眼里的60分，可能在别人眼里可能已经接近满分了

比如你可能对你自己很不满意，但是在我这个旁观者看来，你已经很厉害了。

2011-2-19

今天中午和三个高年级的朋友出去吃饭，她们都快毕业了，各自对未来都有很好的计划，感觉她们真的好成熟，真是学习的榜样！她们那种对未来如此积极期盼和想努力奋斗的精神非常深刻的感染了我。

下周我就不在学校上课了，学校我分配到一个实习的地方，要去一个月（或者更久，看情况）。所以后天就要出发了。不同的环境可能对我戒色的道路会有危机，但是，我真心祷告我能够靠着主给的力量排除万难，让自己的身心灵都充满美好真实的东西，充满主的话语。不知道这段时间能否常来论坛，但是我还是会记录的，到时候写上来。不知道实习会忙还是轻松，不过无论如何，我希望我还要坚持锻炼，学习神的话语，不浪费时间，耐心积极地对待一切人事物！

论坛我真给了的很多帮助，没想到有不少人关注我，给予祝福与鼓励。挺有幸的！前天晚上真的有想::::，当时是考试压力特别特别大，碰到一些我很不理解的概念，但是因为时间有限，又无法耐心仔细去学懂。。当时很争战。当时到了论坛，想到说如果我::::，真的会很不好意思来这里交代，对不起大家的期望。犹豫了大概20秒，后来马上走出房间，去整理厨房了，哈哈。

今天学到了一节超级“针对”我的经文，分享下～

Therefore, as God’s cho色n people, holy and dearly loved, clothe your色lves with compassion, kindness, humility, gentleness and patience. Bear with each other and forgive whatever grievances you may have against one another. Forgive as the Lord forgave you. And over all the色 virtues put on love, which binds them all together in perfect unity. Colossians 3:12-14

我好多点都要work hard on! 加油！

喔，对了，今天跟我一起吃饭的其中一个学姐说觉得我的皮肤看起来很干净健康，但我深知原来并不这样的。可能跟38天远离邪恶，以及生活习惯因为有注意后而稍微有些改进有关吧。又算是一个鼓励，好开心。我知道我身体还是问题挺多的，不过相信坚持健康的生活方式和态度，一定会一点点好转的！

2011-2-23

42天了！

在实习的地方呆了几天了。感觉不错，很喜欢工作的一切，同事和上司之间关系都挺融洽的。但是开始训练这几天超级忙，加上大家都特别兴奋，连着两天都是凌晨2－3点才睡。不过以后应该不会那么忙了。

短短几天我学到了很多很多专业上的知识，更会实际运用理论，以及得了很多“人生”宝贵的经验。（比如如何有效打包装行李，讲所在地方，等等，超级多的！）

昨天打电话回家给父母，就因为小得不能再小的事就生气了，真的没有想到会这样。原来以为自己挺坚强，挺懂得为人处事的一切，统统都没有了。后来我和我妹祷告，她一直安慰我，跟我说父母的出发点并没有恶意，是对我好的，只是不知道我的情况，，其实我也都知道，只是当时一下子就很不开心，无法抽离那种负面的情绪。这充分验证了，理论再好，实践不出来，神马都是浮云。同时，发现我妹成长了好多好多，天呐，她怎么那么可爱。再看看自己就觉得很丑陋，一点温柔的心都没有

我妹给我了两节经文：

1）你们作儿女的，要在主里听从父母，这是理所当然的。要孝敬父母，使你们得福，在世长寿。以弗所书6:1-2

2）你们作儿女的，要凡事听从父母，因为这是主所喜悦的。歌罗西书 3:20

我要好好背起来！！！

2011-3-10

不要倒下呀！希望更多女孩子也认识到戒色的重要性，开始清新的生活～我知道其实挺多女孩子也有这个问题的，以前以为就我一个，半年前，在一个基督徒的小小聚会里，有个女孩子就说她看那种不好的书，然后还手淫，希望我们大家一起为她祷告监督她。当时我才知道女孩子里不止是我... 我很希望别人也为我祷告这事，但是自己真的说不出口，很怕羞。今年初，那个女孩结婚了（比我才大2岁...)！她的丈夫超级帅的！他们非常幸福！勇于面对问题通常就是出路呀！我今年也算是正确的面对这事了。我们两都很幸运！继续加油，互相监督！呵呵！

2011-3-17

最近做很多运动，睡眠挺不错，自我成长很飞速，跟父母关系也飞速进展，挺多"小奇迹"在我身边和自己身上发生，很开心～

“学习”那项却约＝0

4月初要交一份大报告。实习第3天就给了，但是我一直还没开始。

其实每天都有给自己点压力，要求自己要开始，但是一直一直就没开始。

决定今天晚上开始真正开始了！

最近没有像以前那样记录1－8每项的几分几秒，感觉可能状态好点就不需要那么强行压着自己了。

不过我要来记录写报告的几分几秒，因为这方面感觉自己好弱好弱！

想起林俊杰的一首歌 I Am.

里面有一句 “ It's when I'm weak that I am strong，我脆弱却不退缩！”

Wow, that is so powerful and exactly what I need to hear!!!!!

It sounded like a familiar Bible ver色, googled it and there actually is one!