沉迷色情原因和原理

注：本文站长参考并翻译Nofap 色情成瘾的介绍 稍微加上自己的意见 在根据对国内的看法，组合改编而成。

我将色情成瘾描述为一种以强迫性使用色情为特征的大脑现象，尽管有负面后果，但事实证明很难停止，并且随着时间的推移往往会恶化。

国内外目前并且未发现有将色情成瘾定性为基本，但是国内成千上万的个人故事，使我得出结论，互联网时代的色情内容导致的一个不可否认的问题，色情对个人乃至整个社会都具有破坏性。

站长注：我对色情成瘾的理解主要是根据戒色吧贴吧的帖子，和其他戒友分享的故事得出的，参考国外脑科学如多巴胺奖励机制 这些轶事证据，加深我们对色情成瘾的理解，在国内科学界未完全验证之前，我承认色情成瘾的声明并未被普遍接受。

色情成瘾的标志

并非所有色情使用都可以被定性为成瘾性使用，但如果具有以下任何或所有情况，个人可能会认为他们的色情使用令人上瘾：

1随着时间的推移，色情内容的使用有所增加：

有色情成瘾的人可能会从每周使用几次色情片变成每天使用多次。

2使用色情内容的强度增加：

与任何成瘾一样，色情成瘾对令人上瘾的“内容”提供递减回报，用户可能需要越来越强烈的体验才能找到满足感。正如酗酒者可能从啤酒开始，然后在他们的系统建立对酒精的耐受性的同时寻找数量不断增加的烈酒一样，色情成瘾者可能会在“软色情电影”之后寻找更多口味更重，禁忌或越轨的色情内容”以前看过的普通色情片不再提供成瘾所渴望的东西。

3尽管有负面后果，但无法轻松停止色情内容的使用：

色情用户可能会发现他们的色情使用会导致他们的人际关系、家庭、健康或职业发生不好的事情，但无法让自己停下来。这是成瘾的明显迹象。

色情成瘾是如何运作的

越来越多的科学研究将物质成瘾和行为成瘾都描述为涉及大脑奖励系统的障碍。奖励系统是一组神经结构，它通过加强对某些刺激的行为反应来帮助我们从环境中学习。这些结构包括神经通路的回路，在漫长的进化过程中，当我们寻找有益于我们的事物时，这些神经通路就会被激活。

当我们遇到有益的刺激时，我们的奖励系统会通过释放大脑中制造的称为神经递质的化学物质来给我们带来愉悦的感觉。因为我们想要更多这些美好的感觉，所以我们寻求更多的刺激。每遇到这些刺激，我们就会释放更多的神经递质，获得更多的快乐，并加强我们再次寻找这种刺激的动力。

这个过程是我们学习如何与环境互动的基础。这就是我们如何学会寻找对我们的生存和我们物种的生存有益的行为，比如吃东西、做爱以及与我们喜欢的人共度时光等行为。

成瘾是这种奖励系统的一种障碍，由于奖励系统是关于学习的，研究人员将成瘾称为一种“病态学习”。我们学会了渴望超过健康的东西，以至于我们实际上学会了对我们的生存有害而不是有益的行为。因此，我们得出结论，我们称之为色情成瘾的问题是一种现象，当奖励系统以这种方式扭曲时，我们会病态地学会渴望色情。

但是，色情是如何被我们的大脑视为应该寻求的有益刺激的呢？我们的大脑不可能发展到将色情视为有益的，因为在人类大脑进化的原始世界中，色情还不存在！这里的解决方案是，我们的大脑不是为了将色情视为有益而构建的，而是为了将性视为有益而构建的(站长注：就是我们的大脑误把色情，当成是我们在繁衍后代的有益行为) 。 毕竟，只有那些觉得性生活是愉快的，人才会繁衍遗传他们的基因。这有利于物种的生存。

当然，问题在于我们大脑奖励系统中的某些关键结构根本无法区分色情和性。在某种程度上，奖励系统包括我们的“上脑”前额叶皮层，它可以做出复杂的决定和区分。但是，与感知快感和存储记忆有关的奖励系统部分位于“下脑”边缘系统中。

边缘系统不是很挑剔。它在数百万年前进化，远早于人类发展出精细的思维。大脑的这个原始部分没有任何东西可以用来区分水果和糖果，或者性爱从手淫到色情。前额叶皮层可以做出这些区分——这就是我们可以做出这些区分的原因——但就边缘系统而言，如果你正在吃一种五颜六色的、装满糖的手持零食，你就是在吃水果！如果你被性唤起，看着性唤起的人，感受生殖器快感，并且达到高潮……好吧，前额叶皮层就会觉得你是在做爱，是在繁衍后代！

那么，问题仍然存在，我们的大脑如何从具有将色情与性混淆的边缘系统发展为我们强迫性地寻找色情的疾病？这是一个复杂的谜语，研究人员还没有完全解开。然而，我们确实知道谜语的一个关键是现代色情刺激在本质上与我们进化的原始大脑可用的性刺激不同。色情比我们的大脑进化来处理的任何性体验都更容易获得、更新颖、更强烈，并且很容易压倒边缘系统。

问题 1：色情比原始性更容易获得

我们的奖励系统不是为了处理当前普遍存在的色情内容而构建的。这不是我们大脑的缺陷。这是我们现代环境的一个缺陷。奖励系统在让我们寻找让我们感觉良好的事情方面做得很好，但是当我们遇到太多好的事情时，它并没有做得很好。我们的奖励系统没有进化到自我限制，因为在原始世界，它从来不需要自我限制！

我们大脑进化的原始环境提供了我们需要的所有限制。性和食物只有在没有足够的情况下才会对个人（或他的基因）的生存构成威胁。这就是我们的边缘系统进化来处理的现实，也是我们的边缘系统仍然看到的现实。

但我们现在生活在一个如果我们拥有太多性和食物会对生存构成威胁的世界！我们的大脑还没有机会进化来满足这一现实。我们的大脑经过进化精心设计，可以处理一个稀缺的世界，但不幸的是，它们发现自己没有为一个丰富的世界做好准备。

用另一种可能与那些不沉迷于色情片的人更相关的方式来描述这一点，请考虑一个为稀缺做好准备但陷入丰富世界的大脑的经典案例：我们对糖和脂肪的渴望。我们觉得糖很有趣，因为我们天生就会寻找糖，但在渴望糖时，我们的奖励系统不会区分偶尔从丛林中觅食的水果和便利店中的大量糖果。我们的奖励系统将所有糖果都视为那些稀有的成熟水果，并鼓励我们尽可能多地吃。如果一个人的奖励系统能够克服阻止暴饮暴食的大脑其他部分，那么这个人最终会吃很多糖果！

问题 2：色情比原始性更新颖

同样，我们大脑的奖励中心也无法区分来自远方家族的有吸引力的配偶的有限的新颖性体验，以及现在我们随身携带的任何电子盒上随时可用的几乎无限的新颖性体验。

不仅仅是丰富的性刺激，我们的奖励系统旨在渴望新的性刺激。进化人类的奖赏中心不仅仅寻求通过性行为来最大限度地提高遗传基因的机会；他们试图与许多不同的人发生性关系，从而确保我们基因的更广泛传播。因此，我们的奖励系统准备好寻找新的性刺激——与我们以前从未发生过性关系的人发生性关系。这可以在行为主义者称为柯立芝效应的现象中观察到：任何一种性别的哺乳动物似乎都对与他们刚刚发生过性关系的伴侣发生性关系不感兴趣，但是当遇到新的伴侣时会表现出新的性兴趣。

这种对新奇的渴望就是为什么大多数色情用户，无论他们是否上瘾，都不会满足于在他们的余生中只看一张图片或视频。如果他们只拥有一张照片，他们很快就会厌倦色情片！在互联网出现之前，色情用户通常有大量杂志和录像带可供使用，并且会不时添加到他们的收藏中以防止东西变得太陈旧。现在我们都拥有高速互联网接入，24/7 全天候按需提供无限量的新色情内容，任何色情用户都不会感到无聊！（相反，现在一个人不可能观看现在存在的所有色情内容！）一旦某个表演者或性行为或扭结变得太熟悉了，总会有新的表演者和行为和扭结需要探索！

问题 3：色情比原始性更刺激

在许多动物中发现了一种现象，即具有夸大特征的伪造或非自然刺激会引起比自然刺激引起的反应更强烈的反应。这种现象被称为超常刺激。

例如，杜鹃鸟在替代鸟的巢中产卵。布谷鸟蛋在代孕鸟中引发了一种超常的育雏反应，它们更愿意孵化布谷鸟蛋而不是自己的蛋。只要诱饵被涂成红色，雄性刺鱼就会比真正的入侵者更凶猛地攻击诱饵，这对鱼来说是一种超常的刺激。据观察，与雌性伴侣相比，julodimorpha 甲虫更喜欢空啤酒瓶的刺激性金色曲线；它们会尝试与瓶子交配并继续这样做直到它们死亡。

人类对超常刺激的影响没有免疫力。色情成瘾者涌向那些通过手术增强身体部位的女演员的视频，或超过正常限制的角色的卡通形象，其身体部位的比例超出了手术的范围。幻想没有限制。即使是性感的言情小说和情色小说也正在迎合我们对超常事物的渴望，让我们沉浸在为刺激我们最深的性和情感需求而创作的叙事和关系的强度中，但这在现实世界中永远不会发生。

当然，对于许多色情成瘾者来说，互联网本身成为一种超级刺激：源源不断的色情材料对他们来说比任何性伴侣或关系都更具吸引力。

在化学层面上，这种超常强度为我们提供了比任何原始性刺激都强的神经化学有效载荷。由于奖励系统旨在通过重复和强化我们的行为来促使我们学习，因此接触超常刺激会使我们渴望进一步接触超常刺激。

当色情制作者将强烈的刺激与新颖的刺激相结合时，他们会创造出越来越淫荡的产品，有可能让越来越多的色情用户陷入色情成瘾。色情制作人这样做并不是出于恶意或狡猾。他们只是利用创造力和自由市场原则来找出卖点。这导致色情制作的不断发展趋势。主流色情片并没有变得更加温和和更加香草。它变得越来越性感，越来越诱人。虽然从性道德主义的角度来看，有些人可能会觉得这令人不安，但 NoFap 的领导层认为这令人不安，因为这意味着，很简单，色情制作者越来越擅长培养色情成瘾者。

宽容：当丰富、新颖、超常成为新常态

任何成瘾进展的一个常见标志是耐受性。当成瘾者不再从过去为他们“做”的刺激中获得相同的回报时，就会产生容忍。大多数人都熟悉酒精或药物耐受性。一个酗酒者可能从每晚喝几杯啤酒开始，到喝几杯六包或改喝烈性酒；一个女主角上瘾的人可能会时不时地从一个肿块开始，然后几年后才因过量服用而死亡，因为他需要每天服用大剂量才能得到解决。

在色情成瘾中，当用户需要查看更多色情内容、更新颖的色情内容、更强烈的色情内容或这些内容的组合以满足自己时，容忍度似乎就会建立。这就是色情成瘾变得危险的地方。

如果一个瘾君子对色情产生了耐受性，他可能会更需要它。仅仅花 10 分钟浏览色情网站可能还不够，他将开始花越来越多的时间在色情上，直到它开始影响他的职业或家庭生活。

或者他可能需要越来越新颖的色情片，寻找他从未见过的女演员和性行为的视频。当 NoFap 上的许多色情成瘾者意识到他们曾经发现的某种扭结或恋物癖现在是唯一可以让他们摆脱的东西时，他们会感到震惊。对色情新奇的上瘾追求导致一些色情成瘾者寻找极端、禁忌甚至非法的材料。

色情成瘾者也可能会搜索更多超级刺激的色情内容，搜索提供更强烈幻想的视频、图像和故事。他们需要描绘更强烈、更不切实际的身体、性和关系的色情片。这可能意味着任何事情，从搜索更极端的身体增强图像，到购买比现实生活中看到的更详细地展示性爱的高清视频，到寻找更暴力和虐待性的束缚视频，或阅读吸引他们更深入的色情故事并深入到一个似乎比现实生活更吸引人的幻想中。这里的结果是，真正的现实世界的性爱和人际关系对色情成瘾的头脑的吸引力会越来越小。恋爱中的色情成瘾者会发现他们的伴侣越来越没有吸引力，

致敏的化学机制似乎涉及一种称为 deltafosb 的蛋白质。随着大脑的奖励系统充斥着更多的神经递质以响应色情内容，deltafosb 在细胞核中积聚，增强神经递质——尤其是多巴胺——促使它们产生更大的效果。结果是收益递减：需要观看更多刺激性的内容，因为随着时间的推移，它提供的乐趣越来越少。

上文主要是Nofap的 下文是站长个人感觉

当我们遇到有益的刺激时，我们的奖励系统会通过释放大脑中制造的称为神经递质的化学物质来给我们带来愉悦的感觉。人类大脑奖励中心是为了激励你在自然界存活并且生活得更好的一种生理机制，例如获得食物与繁衍后代。

我们大脑是误把色情当成繁衍的机会，在以前原始,没互联网的条件下，繁衍机会是非常稀缺的，大脑的判断依然是在原始条件下的判断，

所以我们看到色情片大脑当成繁衍的机会肯定就是激动地把握。

但是在现代色情过于容易获得，但我们的大脑把色情当成繁衍机会来了，当成非常稀缺的机会，所以每次大脑依然提醒我们兴奋地把握住每次繁衍的机会，并且记录这种获得繁衍机会的方式，记录下了获得色情的快乐（对大脑来说等同于获得了繁衍的快乐），所以容易对色情着迷。

看色情片会导致大脑以为我们在繁衍后代，从而多巴胺的大量分泌——促使它们产生巨大的效果。不停的刺激我们的"奖励中心",但多巴胺是收益递减：需要观看更多刺激性的内容，因为随着时间的推移，它提供的乐趣越来越少。让人想寻找更多口味更重的片子，让人疯狂的增加观看色情片频率，从一个月几次，到一周几次，甚至一天几个小时，像上瘾的一样。来保持让人感觉到与之前同等的刺激。渐渐的普通色情片不再提供成瘾所渴望的东西。

无论某人的色情消费是否被归类为成瘾、强迫症或仅仅是不健康的习惯，戒掉色情片可能是一个艰难的过程,即使感觉令人生畏，也有支持的人，来戒色吧，让戒色比以往任何时候都更有可能！