一位朋友的戒色3年体会谈

作者:戒色 来源:戒色 时间:2020-02-27 阅读: 字体:

不知不觉中,到去年(2010年)7月,戒除淫习我已经走过了三年历程。日子在一天天平淡中度过,有一天发觉都三年多了,我竟然一直都没有写点什么的念头。一拖七个月之后,最后才决定写下这篇迟来的戒淫三年体会谈,对人对己也算有所交待。

心态方面:渐渐都忘记戒淫这件事了。在刚开始戒除淫习的时候,很在乎自己戒了多少天,比如200天啊,300天啊,500天啊,700天啊之类的,而且很愿意写些心得体会之类的文字。随着戒淫时间的不断延长,以及生活的忙碌,我渐渐感觉戒除淫习似乎是离自己很遥远的事情,渐渐都淡忘了,也没有动笔写的念头了。“戒淫真的就那么难吗?”,我甚至都不理解自己以前为什么会戒得那么要死要活,戒得那么痛苦。那不堪回首的淫习往事,那戒淫最痛苦时想自杀的惨痛经历,那如入地狱般的痛苦煎熬,在我的记忆中渐渐远去,越来越淡。可能这就是过上了正常人生活以后的心态吧。

人不能总活在过去的记忆里,应该开创美好的未来。

身体方面:确实比以前好的多了。我以前不能久坐,久坐之后全身难受。现在体力也充沛了,久坐之后身体安然无恙。脸色正常了,皮肤光滑了,有光泽了,冬天时手背也不发皴了。在戒除淫习以前,我记得在学生时代应该梦遗的时期,从来没有梦遗过。淫习早把我的精气泄光了,怎么可能梦遗呢?现在梦遗出现了,这是一个好现象,说明身体在恢复。梦遗的间隔时间有长有短,短则几天、一周,长则15天,或20多天左右,最长纪录是35天。没有达到百天不遗。刚戒除淫习的那段时间,梦遗比较频繁一些,也让我苦恼了好一阵,老是梦遗也不见得是好事,毕竟梦遗之后体力会下降。能不能延长梦遗周期呢?延长梦遗周期又变成了我的新追求,也用了很多方法,也坚持做记录,但我一直也没有做到,后来很灰心就不太关心这件事了。戒淫三年之后,最近这段时间,我开始按照西藏人朝拜圣地拉萨那种磕头方式,五体投地磕大头,梦遗数量才开始变得渐渐减少,周期开始延长,这个问题才得到一点解决。真是无心插柳柳成荫,有心栽花花不开。

关于磕大头(包括磕小头)的健身作用我想多说几句。犯淫习的人肾已经受损,彭鑫博士介绍了一个运动叫做“五体投地功”,通过这个动作可以把身体给调整好。先是双手合十,脊柱一节一节往下弯,拜倒在地后,再从底下将脊柱往上一节一节的直起来。简单讲就是磕头。为什么要弯脊柱?彭鑫博士讲,“脊柱实际上就是督脉,我们补肾气,补的就是脊柱里面的精华,所以经常运动,气血就足。”。磕大头除了疏通任督二脉外,对手三阴、手三阳和足三阴、足三阳都有良好的疏通拉伸作用,对膀胱经(此经起始于眼角的睛明穴,过额头、头顶,再经由腰背部至腿部后面到脚趾)的拉伸作用特强。具有“脊椎医学”的疗效,能强化内脏,增加细胞带氧量。可引发彻底呼吸,横膈膜强力收缩、放松,诱导丹田呼吸,吐尽陈积废气,吸入清净空气。能增加肺活量,打开心量,并开发自觉之力。另外,拜的整个过程中的出汗,对身体的生理垃圾起到排毒作用。此外,大醒法师在《拜佛要诀》中也指出:我们人类的电磁场,在印堂处的电磁场与我们脚板脚背的电磁场不一样。五体投地时形成一个循环,与大地、大自然的电磁场打成一片,这会影响我们健康与智慧的开发。练过瑜伽的人都知道,五体投地磕大头这个动作也包含了瑜伽中的猫腰、驼式、狮身人面像等动作,等于在练瑜伽健身。

由于每天坚持练“五体投地功”,我已经磕烂了两条专用运动裤。一条运动裤膝盖处磕烂了两个大洞,实在补不了了,扔掉了。另一条运动裤又磕烂了,花钱补好后又被我磕烂了。最后只好买了一条很厚的化纤料子运动裤,结实不易烂,不过膝盖处被我磕的有点掉色。

虽然身体在恢复,但我很清楚自己仍然没有恢复到正常健康的状态。毕竟在自己长身体的时候,一直在做残害自己健康的事,元气大损。25年的长期自残,哪里是短短3年就可以补回来的呢?我觉得自己能用7到10年的时间恢复过来,就算快的了。

财运方面:没有太大变化,因为是在单位上班,死工资。当然最近这一、两年工资是涨了不少,可我同事的工资一起都在涨,应该不算福报现前。

事业方面:在自己所学专业的学术协会团体里,先是被提拔为市级学会理事,紧接着被提拔为省级的学会理事。虽然不是多么有实权的,但毕竟是有一点点小小的学术权力吧。虽然也没什么了不起的,可与我同龄的那么多同样专业的朋友、同学中,能坐到这个位置的还真没有几个。

理念方面:从追求单纯戒淫到追求全面修身,完善自我。到戒淫第三年底也就是去年,我突然醒悟,如果仅仅停留在戒淫这个层面是绝对不够的,我不应该躺在戒淫这个层面止步不前。淫习,只是自己所有坏习惯中的一种罢了。还有诸多坏习惯,比如:做事拖拖拉拉、懒惰、不喜劳动,不爱打扫居室,看书、上网用眼不节制,晚上睡觉不洗脚,不爱洗澡(有时一个月洗一次澡,从小就有这种习惯)等等,难道这些不应该戒除吗?难道仅仅因为这些是小节,就可以忽略不计吗?从戒除一种坏习惯到戒除所有其他坏习惯,形成行为良好习惯与品质,培养健康向上的人生态度,自我完善、自我成长,进而追求正心诚意、修身进德,向曾文正公、袁了凡、俞净意公看齐,向古代先贤看齐,就成为我新的人生奋斗目标。

成功后,一定得给自己树立新的更高奋斗目标。

戒淫方面:完成《从地狱到人间》系列戒淫文章的写作。几乎每篇文章都至少修订10次以上,有一篇文章修订达100次以上。有时为了一个字、一个标点,有时为了一个词、一句话、一段文字,有时是大段大段文字的大刀阔斧式增删。如此修订文章,我有时想,自己是态度认真,还是有些吹毛求疵?花这么大精力写这些文章,倒底利益了几个人,倒底有没有用,我不清楚。不过,我觉得写了总比不写强,哪怕是只有一句话对人有启发。

戒淫做的最好的一件事谈一下。09年接触了一个女孩,她对我比较有好感。有一次到她租的房子里玩,开始很正常的聊天,聊得比较投机。后来天渐渐黑了,她开始主动吻我,接着和我发生很大胆的身体接触,并试图动手解开我衣服。我看势头不对,当时做了一个很正确的决定,对她说,“天晚了,我要走了。”就赶紧走了。我知道,她内心是想让我留下来的。当时我内心非常坚定,绝对不容许自己和她发生出格的男女邪淫行为,但我也没有试图挑战自己的定力,看看自己能不能抵挡她的诱惑。如果我留下来试试自己的定力,一开始肯定会不动心,最后在她女色的诱惑下,在她凌厉的轮番攻势下,我的心理防线很有可能会被她最终攻破,犯下越轨行为。戒淫,最好不要挑战自己的定力,无论你内心多么坚定。

戒淫做的不好的事也谈一下。在三年之中,与几位女性接触中,由于我与这几位女性朋友彼此互有好感,自己起了想与之亲近的暧昧念头(当然我不敢有发生男女关系的想法),几乎付诸行动,真是上天福佑我,后因种种因缘,最后没有发生什么。《了凡四训》说“一念不正既是,不待犯也!”。虽然自己最终没有太出格的行为,起了淫心,已算犯错,事后感觉自己太失败了。同时我也很感恩上苍对我厚爱有加,感恩上苍把我的邪淫机会破坏掉,感恩上苍不断警示我不要跨越雷池,也对自己的不坚定而惭愧万分。事实证明,自己并非坐怀不乱的柳下惠,在女色面前仍然会动摇,还没有修炼到刀枪不入的境界。戒淫真的不容易,现代社会女色的诱惑太多、太厉害了,一次做好了,不表示每次都能做好。人生很漫长,未来还有很多考验等着我们,不要过分高估自己,小心驶得万年船。

这几件事有一个非常奇怪的共同点,我与这几位女性朋友开始关系很好,在我起不善之念后,最后因种种原因,和她们的关系都闹僵了,不欢而散,有的甚至反目为仇。每次在我即将犯错的时候,却总是在最后关头因种种因缘的出现,阻止我犯下错误,得以化险为夷。事后反思,我终于明白,这是上苍对我的厚爱!感觉自己三年来积极行善,果然没有白做。当善行积累到一定程度,如果自己把持不住,淫念一起,在冥冥之中有一种无形的不可思议的力量,以种种奇妙因缘会把你的“好事”(邪淫机会)破坏掉,导引你走向正道。对于冥冥之中这种不可思议的力量,我无法言说清楚,我只能说,这是善行的反作用力。三年来我一直力行善事,并一直坚持写一些帮助他人戒淫的文章,点击率很高。当别人需要帮助时,我给予了帮助,发出了善的作用力,当我欲念起来不能自持,即将犯错,需要帮助的时候,善的反作用力就回馈到我自身,打断了恶因缘,保住了自己。帮助别人就是帮助自己。

戒意淫方面:有高潮也有低谷。有时轻松战胜淫念,有时却戒的艰难,虽然最后总能降服住。不堪为大家的榜样。

行善方面:善行为主,夹杂小恶。三年来,自己比较积极的行善,济贫、赈灾、印善书、放生等方面确实做了一些事。汶川地震,我捐了4千元,玉树地震捐的更多。和捐款多的人比起来,什么也不是。可是我不是做生意的很有钱,而且我们这里属于经济不发达地区,工资不高,对我来说已经尽力了。其他善行确实做了不少,具体做了多少我不想多谈。了凡先生说过“勿以己之善而形人”,不想阴德变成阳善,还是积阴德的好。行为上夹杂一些小的过失。以前用公家电话打私人电话的行为,现在不做了。因为工作上的便利,偶尔还会有用公家机器打印、复印自己个人资料的行为。不过我用自己买的纸打印,但是用了公家的油墨、电是不争的事实。为了减轻内心的罪恶感,我会悄悄多放自己的几张纸偿还回去。但这仍然不好,最彻底的是自己掏钱到外面去复印。“勿以恶小而为之”,我没有做到。其他小恶不一一列举了。反省自己,失误过失也不少。

戒淫,我认为必须做到两点核心原则:(一)彻底远离一切色情诱惑。(二)慎独克念。进一步浓缩,八个字:“外拒诱惑,内降淫念”。做到这两点,尚未成功者,淫习绝对可以成功戒除;已经成功者,绝对可以保住金身不破。因为淫念只会在色情诱惑和独处这两种情况下发生。如果戒淫不得力,那就要积极配合实践第三点原则:多行善。多行善,会使戒淫者在冥冥之中获得不可思议的力量与种种戒淫的良好外缘;多行善,即使你想犯,善行的反作用力也会破坏你的邪淫机会。行善对戒淫的促进作用,大家实践了就有亲身体会。

戒淫就是拒绝诱惑。拒绝来自外界的色情诱惑与拒绝来自自己内心的淫念诱惑。从拒绝诱惑的程度可以看出一个人的戒淫好坏程度。戒淫失败者是想做什么,就做什么,戒淫成功者是想不做什么,就不做什么。由于诱惑一直存在,戒淫成功后必须一直拒绝诱惑,直到此生的终点。老生常谈的经验,无甚奇特,可要做到,并不容易。

戒除淫习三年,我感觉戒淫这件事,最终是要靠自己的。戒邪淫论坛与戒色论坛,各有特色、各有所长,是良好的戒淫外部环境,对我们戒淫确实有促进作用,但仅仅是促进作用,起决定作用的还是我们自己。两大论坛有很多帖子值得我们学习,论坛所提倡的理念是要落实到自己生活中的。如果不能落实,天天泡在论坛也没有用。我个人的戒淫经历可能与有些人不同,因为我以前几乎很少上网,也不知道论坛的存在,完全靠自己的力量,在完全与世隔绝的封闭情况下,没有得到任何人的帮助、指点与鼓励,孤军奋战,靠自己一点点摸索,一点点实践,最后将长达二十多年的淫习戒掉了。我是自己成功了以后才到论坛注册为会员。论坛的存在可以加速我们成功的速度,但不能代替自己戒淫。如果有论坛戒淫就有希望,假如没有论坛的存在,难道我们戒淫就没希望了吗?戒淫是个人行为,最终是要靠自己的,论坛的存在是成功戒淫的助因而非主因。过度依赖论坛的人(我是说过度),是有问题的。刚开始戒淫确实要常来论坛的,可是一个人在论坛泡了好几年戒淫都没有太大进步,就说明这个人的戒淫决心有问题。

戒淫三年,我感觉一个人即使戒淫成功了,也是要不断学习,不断修正自己的。古代贤人蘧伯玉从年轻时开始改过,改过改到五十岁,还发现四十九岁的过错,何况是我们呢?一个人戒淫成功了,不是说戒淫这件事就从此与自己无关了,不是说自己就做的很好了,就一步到位了,就可以离开论坛再也不回来了。我个人现在仍然在关注论坛,吸取论坛中的营养,不断充实自己。我认为,一个人戒淫成功了,不要像禅宗骂的那样,做个自了汉,只顾自己,不留下任何个人戒淫心得,从此就从论坛上彻底蒸发掉。帮助那些正在戒淫征途上艰难跋涉的新人,是每个成功者的义务。希望每个成功者都能时不时地关注论坛,回到论坛,对论坛的发展尽自己一份绵薄之力,让论坛清新之风永存世间。“众人拾材火焰高”,只有大家共同来做这件事,这世界才会变得美好。

戒淫三年,平淡无奇,波澜不惊,一切在渐渐变化着。我这三年,是渐变积累的时期,一切刚起步。有些方面做得好,有些方面做得不好,今后要不断改进自己。大家不要想象戒淫后的变化会突然间翻天覆地,那不现实。尽管有人确实变化惊人,福报大增,但那只是一部分人。戒淫成功后,各个方面肯定会变好,这点确定无疑。但这种好的变化是一点点逐步来的,就像我们当初一点点逐步形成淫习的坏习惯一样。当这种好的渐变积累到一定时期、一定量,一定会有大的改变,大的飞跃。

世间任何事都不可能一蹴而就,都有一个不断积累,渐渐进步的过程,都遵循着从渐变到突变的规律。戒淫亦然,也是一个渐渐累积的过程。就在这平常生活中,一点一点积累自己,一点一点改变自己,一点一点经受着考验。没有任何人可以帮自己,只有自己帮助自己。活在当下,做好当下,最后在这平常中产生不平常,在这平常中产生我们想要的好结果,在这平常中产生我们的美好未来。只有积跬步,才可以至千里。

戒淫三年,感觉自己虽没有犯下重大过失,但并没有达到自己理想的戒淫状态。对我来说戒淫多少天已经没有太大意义,最重要的是戒淫质量,我不再需要天数来证明自己。写到这里,终于点题,本文实为我的明志贴:

鉴于对自己很不满意,我决定过去戒淫三年的纪录彻底做废不算数,一切从零开始,一切从头开始,一切从新开始,一切从心开始!

岁次辛卯年孟春(2011年2月)日日知非记

写作后记:

写作这篇文章,我本着平实的态度写自己,好的与不好的都写了一些。“人非圣贤,孰能无过?过而能改,善莫大焉”。对于自己的过错我也不想掩饰,我会尽力改正。“名者,造物所忌,世之享盛名而实不符者,多有奇祸”。我是一个满身罪恶的人,有很多地方做得不好,名与实不符,却得到了太多不该有的赞叹。我只是保持了淫习三年不犯,我不觉得自己有多么成功。“寻常虚度千余日,赢得成功薄幸名”,在自己真正做好之前,我不会再写了。戒淫是个人行为,在戒淫这条漫漫征途上,大家好自珍重,努力去开创美好的明天吧。

最后有几句话与大家分享:

自己跌倒自己爬。无论遭遇多么大的挫败,无论自己做的多么不好,自己也要厚着脸皮爬起来,继续前进!开始的阶段反而是最难的,没有哪个人一开始就做得很好的。

永远都不要放弃自己!相信自己一定会做好的!相信自己一定能做好的!这就是成功者的唯一秘诀。

后记之后记:

曾文正公说过:“知道自己的过失,立刻自己承认,自己改正,没有丝毫掩饰之心,这是最难的事情。”。曾公所言极是。对于“戒淫做的不好的事也谈一下”这一段文字,我最初考虑再三,最后还是写了。只是发表时写的很简略,结果导致戒友看完竟然赞叹我定力好。对于这种赞叹,我感觉汗颜。古人云:善欲人知不是真善,恶恐人知便是大恶。我不想自己再浪得虚名,于是在2月25日凌晨,我详细进行了补充,发露了自己的罪恶,并写下是上天对我的厚爱,及时阻止了我每次犯错。写完出楼散步,北方初春的早晨,太阳刚刚升起,天气晴朗,但春寒未退,凉风习习。无意间放眼望向天边,一道瑰丽的奇景令我暗吃一惊:东方的天边竟挂着一道笔直的彩虹,垂直矗立在天地之间!这是偶然的自然现象?怎么这么凑巧?彩虹通常是弯曲的,怎么今天像毛笔的笔杆一样直?昨晚未下雨,今天也是晴天,怎会出现彩虹?想起我曾经参加几次大型放生等善举活动,也碰到在当天太阳高照的晴天忽然出现彩虹这种奇异天象。人有善行,天有感应。那几次彩虹的出现绝非偶然。自古以来传统文化及周易、星相占卜之学就有天人合一、天人感应之理:若人间出现大的善恶,天地之间必然出现异常现象。古人云:举头三尺有神明。在见到彩虹的一刹那,我心里转了无数念头,最后我想,这大概是因为我对这段文字的补充,上苍以这种方式对我予以肯定吧?

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