第四十九期:NoFap上的戒色故事两则!

作者:戒色 来源:未知 时间:2019-12-22 阅读: 字体:
查找人:可比克
翻译人:一三年十月五日、绿豆冰棍狮子、甲基绿_吡罗红
校对人:可比克
图片小编:最爱r7x
案例1:戒色30天,更加镇定,充满希望
我要感谢我在NoFap认识的第一朋友,David(用户名FlyingHigher007,他在我戒色初期给予了我悉心的指导。现在他身边的一些事不是那么明朗,但我相信一切都会解决,并在最后得到答案。
背景:
1.我是20岁过半的亚洲男性,获得常春藤联盟学位,家族声望很高,我长相7分,社交 3分。十年以来,每日沉迷日本与美国色情。
2.有家庭问题(父母分手,兄弟惹麻烦),职业问题(已辞职,但是懒得去找朝九晚五的工作),生活问题(在美国和亚洲各地迁移)。
戒色前后对比
之前:我每隔一天都会很呆滞。我总有理由不想醒来,但最终还是顺从了父母。看完色情之后我没有内疚,但我能切实感受到身体非常虚弱,如核心力量弱,脚底冰凉以及大量红色粉刺。并且每当遇到一个喜欢的女孩时,我都无法控制这种情况,十年以来遇到这种情况我总会回到公寓看色情。

之后:前2周是艰难的,因为我没有什么事做。后来我参加了两次长途旅行。这帮助我忘记了色情。我上午7点至11点整在咖啡厅学习,然后直接去篮球场,参与一场激烈的比赛。在咖啡厅和篮球场我交到了一些朋友,真是意想不到的乐趣。我坚持了一个月,参加更多的活动,新朋友也开始增多……
我昨天约了一个可爱的女孩,并且亲吻了她。我诚挚地希望跟她一起经历那些生活的困难和NoFap挑战。一切都是出奇的简单和安定。
我的核心力量得到改善,并且十五年来由于规律性运动造成的腿部抽筋在消失了。
给戒色新人和长期色情成瘾者的建议
1. 离你的房间远点!在咖啡厅学习,并使之成为日常。因为咖啡厅会约束你。并且人们会开始注意你并与你交朋友。再说一遍,从你的房子里出来!坚持自己。
2. 午饭后打个盹儿。每天睡觉前无论你是否撸了管,做一个三分钟的冥想(吸气数4下,
呼气数5下),告诉自己你在生活中拥有得足够多,告诉自己正在被滋养。睡前的十分钟你可以将你的待办事项有效地印在你的潜意识里,平和你自己。
3. 给自己一个10天,20天,30天,60天,100天的礼物奖励。在和朋友一起看电影的夜晚里吃一顿快餐,或是在亚马逊购物平台上买东西,或是洗车和打扫房间,又或是买一双新鞋子。总之要放轻松。祝大家好运,早日远离邪淫的危害,让它在心中和现实世界里彻底消失!

案例2:戒色30天之后,我意识到戒色的重要性! 
Hi大家好,这里是Max:
我再一次戒色超过30天,在3月份的时候,我戒色快 70天,所以这是再一次戒色超过30天。这很重要吗?是,也不是。这是我在写另外一个帖子的时候感悟到的:在感觉很糟糕的时候不要去邪淫。要明白不止自己一人有烦恼,人人都不易,所以为什么要在自我感觉糟糕、感觉无聊、感觉很累的时候去邪淫呢?有时当我感觉很开心的时候,我也会邪淫。所以我明白了另外一个道理:尝试接受自己的情绪。我曾经用手淫来掩盖我的感情,用色情来轰炸与清空我内心的情绪。最近我尝试接纳自己的情绪,我把我感觉到的写下来,并且接受我正在经历的内心变化。

第二,不要用所有精力去思考如何消除邪淫。考虑如何不破戒很重要,但我们还需要把精力集中在生活里,例如如何实现自己的梦想。所以我开始培养自己的兴趣:看书,看电影,去健身房锻炼,冥想和学习空手道。这些小事可以填满我的生活,让我有存在感并且成就自己。我问我自己要成为什么样的人。我想成为一个科学家,所以我会孜孜不倦地认真学习!
第三点,学会如何在破戒之后恢复心态很重要。我必须理解,破戒之后并不意味着一切都失去了。我是这样想的,当我破戒之后,我会对自己说“好吧,戒色之路必然曲折!在70天之后的破戒并不意味着一切都结束了,一切都失去了。我之前所有提升并没有在那一刻消失,我仍然能感觉到,现阶段自己对色瘾的了解还不够深入。所以在破戒之后,我不关心我是否已经戒了108天,而是在意第二天我是否能够重新站起来。因此我不再害怕欲望来临,不再对破戒抱有恐惧(译者注:破戒之后如果一味消极,非常容易连续破戒,这样倒不如采取乐观一点的心态,跌倒了就站起来,这样可以避免一错再错。并不是说我们可以随意破戒,然后用这样的心态去**自己)。

第四点,我认为或许也是最重要的一点,就是与外界的联系。孤立的相反状态就是联系。和亲戚朋友、和家人的联系。我过去忽视了家人朋友。回头看邪淫时的自己,感觉是如此陌生。现在我开始给朋友打电话,跟他人交谈,创造和其他人相处的机会。对于我来说,邪淫意味着孤独,因为邪淫的时候,我总是一个人藏在房间,不和任何人有沟通,以为邪淫就能满足我所有的需求。不,不是那样的,我需要人际关系,我需要和其他人交谈,我需要表达自己的想法。
最后我想说,戒色对自己脑力的恢复帮助很大。与此同时我也需要开始认真面对生活,拒绝日复一日的麻木。

----------------------------------<全文完>----------------------------------------
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