嗜睡(2例)

作者:戒色 来源:未知 时间:2020-02-27 阅读: 字体:

1.飞翔老师最近我特别能睡,不知道什么原因,我晚上上班一直打瞌睡,白天还是想睡,感觉就没睡醒过,是不是我一个星期去游次泳,运动量过多了?我每次游2个小时,是游半个小时休息几分钟

 

答:运动量过大,是容易出现疲倦的感觉,如果恢复不过来,就会导致嗜睡。当然和你的作息也有一定关系,一定要养成良好的作息饮食习惯,这点很重要。 俗话说:“春困、秋乏、夏打盹”。夏季容易出现这种情况。“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”,它是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素,又因钾元素得不到及时补充,从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。 所以你出现这种情况,一和运动量大有关,二就是和季节因素有关,建议你注意休养,保持营养的全面,作息规律,慢慢是能调整过来的。加油 

 

 

2.还有我最近很嗜睡,要睡够9个小时才能醒,9.30睡6.30醒,10.30睡7.30醒。这种状况有两个月了吧,戒色也两个月了,期间破了5.6次,到今天戒了27天了。

 

答:中医:肾虚嗜卧懒动。当然和季节也有一定关系,你自己注意调整,久卧伤气,也不能老睡,建议积极锻炼,会调整过来的。加油! 

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