【国外戒色经验第八十一期】关于戒色你必须知道的十件事情!

作者:戒色 来源:未知 时间:2019-08-19 阅读: 字体:
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许多人不知道他们已经对色情上yin了,很多人认为没有理由减少看黄次数,包括完全停止看黄或仅仅停止一段时间去看看会发生什么,为什么会这样呢?许多性健康“专家”建议无限制地看黄,却忽略了大量的新兴研究,这些研究揭露了强迫性看黄与大脑变化的关联:这些关联本身是符合对“成yin”的定义的。与此同时,大量相关问题也被揭露出来。假使你是一个对无限制看黄是否健康持怀疑态度的人,那么你很可能会意识到戒掉看黄是多么困难。许多人,特别是那些认为看黄无害的人,并不懂得戒掉色情的大快乐。
因此,让我们来谈谈“重启”之后,无色情是什么样子的十个事实。给第一次见到这个词的朋友解释一下,“重启”是一个动词,它意味着在一段时间内停止性行为,通常包括手淫,让大脑“重启”,回到“原始设定”,也就是不再对色情或过度xing行为上yin的状态。

这并不简单,而且可能是最困难的事情之一。我接触过很多人,他们告诉我戒色要比戒除烈性毒品与酒精更加困难。这不是想着去打击你们,而是要帮助人们认识到,需要去认真对待这个恢复的过程。花言巧语并不能解决成yin问题,充分认清事实并做好准备才是最好的。
戒色这件事,你无法预测它会怎样发展,它会持续多久,以及具体会发生什么。不过阅读别人的恢复经验,来看看他们经历了什么的确是有效的,但是没有两个恢复过程是完全一样的。你是你自己,你有你自己的身体,自己的目标和自己的人生。论坛上一些人在“戒了10天”后经历了一些变化,并不意味这会以同样的方式发生在你身上。知道可能会发生什么,用开放的心态去“重启”,期待那些意想不到的结果。

这可能需要花一些时间,甚至几年来完全恢复。在短时间的戒除后,你就很可能会体会到戒色的好处。通常在戒除1-3个月后,过度看黄导致的许多明显症状会减轻很多。具体恢复的时间可能比这一时期短或长(这无法预测确切时间),这取决于个人状况和一些其他因素。告别数日子的思维方式,绘制一个你该如何恢复的长期愿景。一些严重早xie阳wei的人说,他们花了一年甚至更长的时间来恢复。一些强迫性看黄所致的微妙影响,比如重新获取被黄所影响的社交技能,或者重塑非色情影响的性喜好,以及重新点燃恋爱/婚姻等等,摆脱色情的影响,这需要花很长的时间。这样来想,你可能在短期内恢复到九成;但是在接下来的许多年里,你都将从持续戒色中收获好处。累积的效益将持续一辈子。假设你在青春期就看黄直到进入成年,你不可能期待仅仅用几个月的时间就完全翻转你20年的恶习。
随着天数的增加,戒色不会就此变得更容易,这不是一个线性的过程。有些人认为每一天恢复都在变得更容易。他们可能经历一整周的欲望突发,然后欲望渐渐消失,然后两周后欲望高峰再次出现。不要自满,由于种种原因,看黄的欲望可能随时被点燃。恢复的时候会有反复,最好做好准备来面对它们。

你需要做的不仅仅是戒色。如果你是个重度成yin者,戒色会大幅度打乱你原有的生活状态。现在你有额外的时间和精力,你不得不用掉它们。因此你不仅仅是戒色,你应该寻求参与积极的活动,或者花更多的精力在你所关心的事情上。你需要过上一个充实的让色情无缝可钻的生活。
破戒的可能性很大。复撸也并非不可避免,但事实是,大多数的色情成yin者都会在某些时间点犯错,特别是在恢复的早期。如果你像我一样,你很可能会告诉自己,你已经破戒几百次了,明天再重新来过吧。但这不是复撸的借口——我想说,你必须从每次破戒中吸取教训,并努力避免类似的破戒再次发生。如果你犯了错误,至少从中得到一些有益的教训。让错误成为学习的机会,让你的重启更加明智、更聪明,并对那些诱使你破戒的东西更加警惕。
看黄容易上yin。越来越多的研究表明,无限制地看黄会导致强迫性使用,这会带来许多负面影响。你很有可能符合上yin的标准,伴随色情上yin而来的是戒断反应,包括渴望、情绪波动、焦虑和睡眠问题。如果你能意识到这点,你要确定自己做好了准备,并积极主动地照顾自己。

你需要找到健康的应对机制。许多戒友习惯看黄来调节情绪。他们知道,有这样一个东西,无论是白天还是黑夜,无论在哪,都能帮他们从负面情绪和生活问题中逃离。人总是会遇到难题,情绪和压力在所难免,有比看黄更健康的方法去处理它们。当你情绪低落时,是时候去探索新的生活方式了——比如阅读、给朋友打电话、社交,用一些无害的方式来放松和宣泄情绪。
没有人能完全帮你戒色。有的人过于依赖戒色网站、戒友互助、甚至过滤软件,注意这些都不能代替你戒色。在一天结束后,你的恢复掌握在自己的手中,即使我们的网站脱机(但不太可能,我们近100%的时间都能正常运行,这值得庆幸,因为我们的服务器经常遭到攻击),你仍然需要坚持下去。
认真对待戒色,不然你很难成功。再次强调,我不是想分享这些事实来打击你,你不应该轻视这些问题。在你的恢复过程中,学习各个阶段会发生什么,这对于长期戒除是至关重要的。你能做到,我们也会支持你!

 
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