戒色半年我的恢复经历和一些体会

作者:戒色 来源:未知 时间:2019-10-02 阅读: 字体:
导读:其实我是2016年初接触到了戒色吧,到今年的2019年,其中16、17、18年,这三年我都是戒了破,破了戒,一直到2019年初3月份开始,到今天一次未破,也是戒的最久的一次。这是第四年了,戒色是一辈子的事情,绝对不可以自以为是,但也不要看低自己,深信、自信、一定可以戒除,但不要自负。我简说这一段历程,是想说明在戒色的路上很少有人一次成功,多数人都要经过无数次的失败,永不放弃,才能彻底成功。 我补充一下,在戒色之前我戒过烟,我每次说我要戒烟,我身边的人都嘲笑我,因为我每次都失败了,但我每次都不放弃,戒烟失败了20多次,经历2年多,终于完全戒除。 而戒色的难度要大于戒烟,我们每个人都可以,只要学习、不放弃! 总有一天可以完全戒除。大家可以看得出来,我戒烟用了2年,戒色用了3年多。才契入佳境,我的天赋算是比较差的,但我从来没怀疑过,没动摇过戒的信念。信深和不放弃是彻底戒除的大前提,希望每个人从当下的这一天,这一刻开始。下面进入主要内容。一:戒色前的症状
二:戒色后恢复情况
三:浅说因果
四:断念心得
五:养生经验
六:一定要守谦,守谦,再守谦!
一:戒色前的症状。
本人是95年生,从16年一次偶然接触到戒色吧,开始戒色。大概有7年左右的手淫历史。当时我的症状有瘦弱、脸色发黑、阴囊潮湿、腰痛、鼻炎、白发、乏力、失眠多梦、青春痘、脾胃差、眼睛暗淡混浊。我本身先天就虚弱,从小是黄头发,营养不良,再加上手淫的摧残,并且熬夜、抽烟。身体简直差的难以形容。 什么都做不了,脑力非常差,啥也学不会。我要是再晚点戒色,估计现在已经没机会和大家分享了。 其中最严重的是脾胃虚弱、白发、青春痘。 头发非常干燥,白色头发基本都在后脑勺。青春痘不少也不多,但非常顽固,尤其是下巴一圈。
二:戒色后的状况
戒色之后,多数问题都恢复了。白发几乎没有,看不出来了,头发没那么干燥。眼睛变得明亮清澈。以前是苦瓜脸,现在人家见到我都说我看上去特别面善,青春痘基本没有了,皮肤相对于大多数人来说特别光滑,明亮。 给人的感觉就是很干净。“干净”二字,我想强调一下,内心的清澈纯净也会倒映在我们的外表。 无论一个人多么爱干净,内心肮脏龌龊都会发生在形体上,身体的诸多不适,脸上总是长东西,发黑,发暗。这些都是一点小小果报的“前兆”。 像倒霉,人际差,工作不顺,奇怪的病五花八门,只能略说,不能详尽。相信大家都体验过。 阴囊潮湿、失眠多梦、痘痘、脸色发暗、眼神暗淡、乏力这些基本完全消失了。 脾胃虚弱是我最大的问题,经历很多次的反复,现在恢复的也差不多了。可以说我的症状里面,就脾胃虚弱没有完全恢复,其它不仅恢复,并且比多数人还要好。比如好的肤质、清澈的眼睛、和善的面相、充沛的体力。体力这块恢复的很好,感觉精力如牛。另外还有脑力,这一块给我带来太多的好处,我从1岁至20岁加起来所学,不如我接触戒色吧学到知识的十分之一。确实这么夸张。从接触戒色吧,我就不断的学习,实战差一些,所以用了三年才完全戒除。 飞翔哥《戒为良药》推荐过很多书籍,在我戒色后,看书的时候很容易懂。比如《传习录》、《当下的力量》、《了凡四训》、《道德经》等等。 以前这种书根本看不懂,戒色养生之后,看上去非常容易契入,每有所悟,内心不由涌出一种无比的喜悦,非往日纵情声色可以比的。
我现在的恢复除了一点点白发,和脾胃差一些其它都好了,相信这两个小问题也持续不了多久了。白发问题,是真的可以变黑的,我以前白发比现在多太多了,这个“因”转移了,自然会恢复,变得乌黑发亮。
二:戒色后的状况
戒色之后,多数问题都恢复了。白发几乎没有,看不出来了,头发没那么干燥。眼睛变得明亮清澈。以前是苦瓜脸,现在人家见到我都说我看上去特别面善,青春痘基本没有了,皮肤相对于大多数人来说特别光滑,明亮。 给人的感觉就是很干净。“干净”二字,我想强调一下,内心的清澈纯净也会倒映在我们的外表。 无论一个人多么爱干净,内心肮脏龌龊都会发生在形体上,身体的诸多不适,脸上总是长东西,发黑,发暗。这些都是一点小小果报的“前兆”。 像倒霉,人际差,工作不顺,奇怪的病五花八门,只能略说,不能详尽。相信大家都体验过。 阴囊潮湿、失眠多梦、痘痘、脸色发暗、眼神暗淡、乏力这些基本完全消失了。 脾胃虚弱是我最大的问题,经历很多次的反复,现在恢复的也差不多了。可以说我的症状里面,就脾胃虚弱没有完全恢复,其它不仅恢复,并且比多数人还要好。比如好的肤质、清澈的眼睛、和善的面相、充沛的体力。体力这块恢复的很好,感觉精力如牛。另外还有脑力,这一块给我带来太多的好处,我从1岁至20岁加起来所学,不如我接触戒色吧学到知识的十分之一。确实这么夸张。从接触戒色吧,我就不断的学习,实战差一些,所以用了三年才完全戒除。 飞翔哥《戒为良药》推荐过很多书籍,在我戒色后,看书的时候很容易懂。比如《传习录》、《当下的力量》、《了凡四训》、《道德经》等等。 以前这种书根本看不懂,戒色养生之后,看上去非常容易契入,每有所悟,内心不由涌出一种无比的喜悦,非往日纵情声色可以比的。
我现在的恢复除了一点点白发,和脾胃差一些其它都好了,相信这两个小问题也持续不了多久了。白发问题,是真的可以变黑的,我以前白发比现在多太多了,这个“因”转移了,自然会恢复,变得乌黑发亮。
三:浅谈因果
因果这一块是我读了《了凡四训》以及其它很多书籍一些比较浅的延伸经验和体会。 我们曾经症状缠身,这“症状”从何而来呢? 大家反观思维,不难发现是因为自己的行为。继续下去,我们行为又是因为什么呢? 也不难发现,因为念头。所以念头是果报的根源。 并且大家不要忽略了,有些念头并没有变成行为,但我们只是在幻想,思维,并没有变成行为。 这些念头其实也会产生果报。 因为我通过观察自己的念头,发现每个念头带有不同的情绪。而情绪会在我们的胸口产生一种感受,比如嗔恨,你会觉得胸口很愤懑,注意观察在哪里必然有气流涌动。 而嗔恨带动的气流是破坏性的,虽然没有变成行为,但对身体已经产生了影响。 在贪欲产生时,胸口炽热,想要去“抓住”某些东西,犹如火焰一般。 其它傲慢,嫉妒也是如此,不同的情绪对应不同的“气流”。 既然“运动”必然发生了物理变化,也就是说我们的身体发生了变化。自然负面的情绪发生的是负面变化。所以说每一个没有变成行为的念头其实也伤害了我们。我们一定要通过学习,把负面的念头,尽量转化成正面的念头。 另外,这还不算完,不仅仅负面念头伤害了我们,它还会储存起来,形成固有的认识模式。比如你喜欢邪淫,每次遇到让你邪淫的事物,你每次就加深一次这样的认识。 越来越难以自拔!你以为过去了的时候,只是暂时的潜伏。 每次你遇到让你邪淫的事物,不随念转,就是削弱这种固有模式的力量。 慢慢的它再也转移不了你,但是绝对不能放松警惕。 其它情绪,嫉妒、傲慢也是一样的道理,是一种固有的反应模式,正是这些“错误的认识”造就了我们人生。 人生的造就有二。我们的身体,和我们拥有的物质。 内身与外物。 身体的高矮、胖瘦、健康、疾病、财富、婚姻。这些都是以我们的念头为种子,发动行为,造成结果。 其中行为是表面,念头是内在的隐藏因素。从念头抓起,才能转化因果,无论我们的境遇多么糟糕,与自己负面念头宣战的那一刻,就开始转化了。但大家要明白,这个转化需要时间,看个人用功的力道。比如刹车,车子不会马上停止,由于惯性定律“余力”还在,这余力要散尽,才能停止。 我们身上的症状就是被邪念带动而产生的,想想自己这样的日子过了多少年,一下子怎么可以尽除啊。 但只要你明白了,及时刹车,余力总会散尽。因果具有延迟性! 《因果明镜论》说:事从微起,犹如星星之火,能焚万里之野。又如涓涓细流,能穿泰山之石。 大家一定要明因果。念头——影响身体——发动行为——又影响身体——记忆储存——对事物再起同样的念头。 如此循环往复。 大家一定要在实践中多体会,比如打游戏,先起念头,然后行为上去打游戏。。。事情过来,你下次遇到某种事物,又引发你打游戏的欲望。一遍遍加强,你以为不想打的时候,只是暂时潜伏,一定彻底认清,不要再玩才行。 其它习惯也是同样的道理。 我们刚开始可以进行一个转化,把打游戏、看电视、熬夜、邪淫。转化成运动、打球、逛公园、看书、爬山、画画。世界有很多美好的事物,多花在正面的事物上,也会带来好的果报。 那种负面的习惯,其实一点都不快乐,那种快乐非常短暂,蒙蔽了我们,并且会造成惨烈的果报。何不转化自己,让自己有更好的爱好,世界不会因此失去一分色彩,相反反而更加美好。
四:断念心得
关于断念的问题,前辈们都谈的很多了,我也是和他们学的,但这里有一点自己的体会,分享给大家参考。
断念要点:
1:身份的转换:观察你的念头,不要跟随它。在此之前最好明白因果,我指的是深明因果,确信无疑。知道为什么不要跟随念头,因它会带你造恶业,伤害你的身体。你不是念头和情绪。你是觉知。
2:勿认清净的境界:你观察念头,有时候会出现清净的境界,觉得很舒服,很清净。 你觉得这个就是你,这也是误区,舒服空净与负面念头一样,都是短暂的,不要跟随。因为你跟随清净念头,认可他,会让你接受不了负面情绪,和邪淫念头。不是说你观察邪淫负面念头,你就舒服了,你依然很难受,但你“知道”这个难受。哪个“觉知”安住于祂,不要理会情绪和念头,也不要对抗。因为它们是短暂的,会自动消失,可能1分钟、5分钟、10分钟几个小时。但它不可能持续。当负面情绪消失,会比较舒服,清净,这种感受也是短暂的,如果要把这个当成自己,就让自己后续接受不了负面情绪。舒服清净依然不是你,你是哪个“觉知”,你知道自己舒服清净,他们都是短暂的,无常的,消失了你也不会意外。 执着在清净上,去寻找清净,反而又制造了痛苦。 
3:喜欢啃问题的念头:有人特别喜欢问问题,非要问哪个感受是啥,去回忆。这个也是念头的手段,不要理会它,他同其它负面念头本质是一样的。 
4:喜欢思维这个“觉知”:有时候,自我常常思维觉知,非要把它搞明白,说清楚,在他思考觉知的时候,你观察这个“思考觉知”的自我。 它不是你,不要理会它。 它故意让你思考,喋喋不休,把你带的很累消耗你的能量。你只需要“发现”它。
5:回到当下。“当下”就是你目前应该做的事情。比如工作,就专心工作,一个美女过来你的念头就动了,一记觉察回到工作。 暂时做的不好没关系,这样反复练习。 其实当下,就是随缘,任何时候我们都在当下,又比如走路,此时在走路,你脑海的思维就把你带跑了,专注走路,就是当下。走路必有去处,所到之处又是当下。 再比方,你回到家了,你父母对你嘘寒问暖,你就应对父母的话,好好和他们说话,这就是当下! 再比如,亲人病了,你可能有情绪,悲伤、担忧。 不要理会这些情绪,而是面对“病了”这件事,有病治病,并且鼓励他们。 这就是当下,没有负面念头带动的行为。 你的负面情绪和念头不仅不能帮助你的家人,还会做出错误的决定伤害他们。 但也不要对抗,不理会,不跟随。《菜根谭》云:君子事来而心始现,事去而心随空。就是这个样子!
五:养生经验
我的恢复从2016年初戒色就开始了,3年大概有三次都戒色超过100天,一年一共365天,这样算下来虽然没有一次彻底戒除,相对以前来说身体已经在慢慢恢复。但因为戒戒破破恢复的不是很好,直到2019上次戒色开始,一次没有破戒,恢复的比较好。 并且这段时间我养生做的比较到位,给大家分享一下我的养生功课。
1:早起早睡,这一点非常的重要,子时一阳生,睡的晚了,你必然因为某些事情,看手机、KTV、闲聊、看电视等等,这些东西会在你睡觉时影响你,睡得不安稳,并且睡眠质量不好。 白天困倦尤其是上午,下午或晚上反而精力充沛,黑白颠倒,这样形成负循环。我看很多人都这个样子,白天死气沉沉,晚上嗨的很。 一个个顶着黑眼圈,年纪轻轻就秃了头,一脸鬼气。 晚睡影响肝功能的排毒,所以眼睛,和脸色会非常不好,这一块关系很大。 要细说大家自行了解。我自己体会就是不熬夜一个礼拜左右就与之前气色有很大差别,很亮,很清。
2:站桩,我每天下午练习站桩,浑圆桩每天15分钟左右,其它的我没练过不多说,这个浑圆桩真的不错,对体力,脾胃,五脏六腑的锻炼都很不错。
3:八段锦或跑步,每天早上我不是打一套八段锦就是跑步20分钟。 
4:闲散时间,没事做做固肾功,我是伏案工作,所以每隔一段时间就起来拉50个固肾功左右,活动一下。避免久坐。
5:学习,学习可以增强我们的正能量,我每天至少学习30分钟的传统文化书籍。比如我给自己规定看一本书,如《传习录》我每天都会看,保障细看,看懂,实践。 每天最少30分钟,不管多少,一直到这本书看完。 再计划看一本书,比如《道德经》如此循环,慢慢的我们的觉悟就会增长,善念就强于邪念。把念头的种子由邪变正,生活也会随着改变。所以学习重中之重。这个习惯我都已经有三年了,每天都不止30分,之前一个小时。这是一种享受。
6:控制思想,安心做事。其实我们的思想最消耗能量,最伤身体,但不是不思考,而是必要的时候去思考,然后去做。而不是被思维带着跑,这一点大家可以学习断念方面的功夫,加以实践就能做到。
综合来说,恢复不是靠哪一个,而是整体的改变。 所以我没有说哪一个多好多好,就算你天天站桩依然熬夜纵欲,身体依然会垮掉,所以我们一定要全方面提高,才能在戒色上彻底,恢复上迅速。

结语:遇到戒色吧就如同一个去淘金的人,捡到了一个无价的明珠。来往的人脚步匆匆,有些人没仔细看这颗明珠,以为是石头而错过了。继续追寻,匆匆。 我们有缘人一定要好好珍惜,人生天地间,不过是为了过的幸福快乐。却把造成痛苦的邪淫和坏习惯“错认”成了快乐,就如同你要去北京,却走错了方向,如何能到达呢? 世间快乐的事很多,运动、画画、博大精深的佛法、心理学、相学、爬山、打球、摄影、逛街、散步、自己的工作、大好的山河大地。。。做什么不可以,非邪淫、熬夜、上网。。。以短暂的快乐,换来无尽的痛苦!望戒友珍重。男儿当死于边野,以马革裹尸还葬耳,何能卧床上在儿女手中邪!我们对于色情,对于不良习惯也应当有这样的魄力! 我们不应该被世间的俗染、欲望而染污,面对种种逆境,不动不摇,坚守心中的信念,自信自行,莫要强求他人。自己做的好了,有收获了,遇到有缘的契机人,不要忘记伸出我们的援助之手,当初前辈也是这般拉我们出泥潭的。 做染世中的一股清流,而不随波逐流,如果有机缘,让这股清流蔓延,相信其培育的因果之实,亦是幸福喜悦,自在逍遥!
 
 
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