第十一章:认识戒断反应和症状反复

作者:戒色 来源:未知 时间:2021-02-13 阅读: 字体:

戒断反应是指在戒色后一个月内出现的症状反应,比如慢前加重、腰痛、睡眠障碍、情绪不稳定(烦躁、低落)、特别困、全身无力、痘痘变多、晨勃消失等,有些戒友不懂戒断反应,一出现症状就慌了,还以为是禁欲有害,结果就又开始手淫了。

要戒色成功必须建立起正确的认知,刚开始戒色必须认识到戒断反应,出现戒断反应不要慌,注意休养,坚持戒色,症状会逐渐消失的。很多成瘾行为,包括酗酒、抽烟、吸毒等,戒除的过程中基本都会出现戒断反应,性瘾当然也不会例外,戒断后也会出现戒断反应,绝大多数戒友在戒掉后都会出症状,主要表现为泌尿系统的问题,以前列腺炎为主,其次为睡眠障碍和情绪问题等。戒断反应会让新人产生疑惑,因为他们不知道戒断反应,以为禁欲有害,只要告诉他们道理,他们就会消除疑惑,重新坚定信心好好戒色。

症状反复基本每个戒友都会经历的,身体恢复的过程中必然会经历症状反复,尤其是对那些伤精程度比较深的戒友,身体恢复必然是曲折的,不过只要坚持下去,前途必然是光明的。很多人伤精史十几年,想几个月就完全恢复,这是不现实的,一般恢复的时间在一年、两年乃至三年以上。很多人戒色几个月,已经改善很大,但要完全恢复,进入比较稳定的恢复层次,则需要以年计了。

恢复过程中会出现多次症状反复,自己加强养生,适量锻炼,慢慢反复的次数会减少,反复的时间间隔在拉长,最后就基本痊愈了,继续加强养生,就能比较稳固了。导致症状反复有很多因素,比如熬夜久坐、劳累、生气、运动过度、饮食不注意(吃冷饮、吃辣、喝酒等)、遗精、吹空调、天气季节等因素,都有可能造成症状反复。一旦出现症状反复,我们要学会分析原因,为什么会出现反复,自己一定要找到原因,然后下次要注意避免。

相对于戒断反应,症状反复出现的时间跨度就比较大了,从几个月到几年都有可能,有的人戒色后两三个月出现症状反复,有的人是戒色半年出现症状反复,有的人戒色一年左右也会出现症状反复,伤身的方式有很多种,在恢复立足未稳时,是容易出现症状反复的。自己一定要在养生方面多下功夫,加强养生恢复。出现症状反复时,不要担心,注意休息几天,按时作息,保持饮食清淡,症状会慢慢消失的。

【痊愈规律】:开始戒色→戒断反应(1个月内出现)→反复期(戒色几个月后出现)→坚持戒色养生(包括积极治疗)→症状反复次数减少→接近痊愈→痊愈。

掌握痊愈规律,心里就有底了,遇见戒断反应和症状反复也不会慌了,能够做好胸有成竹。有的戒友一出现症状,他就慌了,一慌就容易破戒。正确认识痊愈规律,正确认识戒断反应和反复期是很有必要的。好好坚持戒色养生,尽量规避引起反复的因素,慢慢地,身体健康状况就会越来越稳定,出现反复的次数就会越来越少。必须要明白,恢复的过程不是一帆风顺的,肯定会经历多次症状反复,自己要加强养生,有病也要积极治疗,这样坚持下去,身心肯定会恢复正常的,坦然面对症状的反复,自然会过去的。

(这章参考了《戒为良药》里的相关论述)

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