第二十章:制定日课的重要性

作者:戒色 来源:未知 时间:2020-02-27 阅读: 字体:

曾国藩在《日课四条》中主张,为人处事要做到慎独、主敬、求仁、习劳,才能分别收到心安、身强、人悦、神钦之效,进而收获修己治家的“振兴之象、骈集之祥”。凡是有修为之士,都是有一定日课的,为何他们的修为如此之深厚,那是因为养之在平时,是日积月累的成果。我们戒色也应该有自己的日课,戒色前辈一直在强调日课,制定属于自己的日课,恒久力行,注重积累,慢慢就能越戒越好,各方面都能得到很大的提升和长进。

 

戒色坚持日课的重要性

 

每日坚持日课的目的就是要通过这一方式督促自己,可以对治懈怠习气,完成量的积累,从而达到质的飞跃。日课不在多,而在精,每日是否能坚持才是关键。历代祖师大德都劝勉我们要坚持日课,不能中断,一旦中断,好状态就容易丢失。明白这一道理,我们就要谨慎制定日课,根据自己的时间来灵活安排。每天日课多少是根据自己日常生活的忙闲来制定的,刚开始要尽量少而精,不要贪多,贵在坚持。很多人因日课制定得太多,做不到而最终放弃,日课太多,完不成,也会导致内心焦虑。

 

不少新人三天打鱼两天晒网,刚开始有一股热情,后来就渐渐消退了,光靠热情戒色是不行的,因为热情是不长久的,要养成学习习惯,要有固定的日课。即使出现破戒,日课也不要动摇,继续坚持,在你强势的坚持中,实战能力就会得到大幅的提升,到时降伏心魔,不在话下!关键要强大起来,强者才能真正主宰内心。

 

戒色日课20条参考

 

1.作息饮食规律

2.学习戒色文章

3.练习断念

4.落实戒色十规

5.复习笔记

6.反省总结

7.行善积德

8.养生锻炼

9.读一遍戒色德训(256字)

10.学习圣贤教育

11.念佛持咒、诵经。

12.发善愿

13.感恩孝顺

14.恭敬

15.慎独

16.微笑

17.保持家居整洁

18.戒手机瘾,节制上网

19.保持谦虚,不骄傲自满

20.充实生活,积极奋斗

 

日课注意事项

 

作息饮食要规律,早睡早起,不熬夜久坐,饮食清淡,要按时吃早饭,不暴饮暴食。早上6点左右起来,晚上9-10点入睡,最迟不超过晚11点。早上醒后,立刻起来,不要赖床,不要睡懒觉,晨起可以出去慢跑或者散步。有熬夜习惯的,一定要下决心戒掉,长时间熬夜,对身体伤害太大,很容易导致过劳,大家都知道过劳死,这方面要引起高度重视。久坐的问题,每四十分钟起来活动一下,做做八段锦,或者固肾功,自己定好闹钟。

 

每天都要学习戒色文章,复习戒色笔记,也可以听戒色录音,学习量可以灵活把握,不一定要太多,关键是吸收率,否则看得再多,吸收率低下,也无济于事。如果你的学习状态经常有顿悟,那就比较好,笔记一定要复习,否则记完就忘,肯定不行。

 

戒色十规一定要严格落实和执行,这是以实战为核心的戒色体系,是集大成的专业戒色体系,每一条都说到刀刃上了,一定要重视戒色十规。

 

经常反省和总结,每次实战完,最好要写一下实战的日记和总结,以便发现自己的问题。

 

养生方面要多下功夫,养生恢复也是系统工程,有氧运动也要做起来,养生功法推荐八段锦、固肾功、六字诀、养生桩、静坐等。

 

戒色德训很重要,读一遍时间不长,但读完感觉超好,振动频率一下就上去,那种感觉很奇妙,生活中遇见事情也能按照德训的教诲去做。

 

圣贤教育要坚持学习,《了凡四训》、《菜根谭》、《太上感应篇》、《寿康宝鉴》、《欲海回狂》、《道德经》、《论语》,《弟子规》、《易经》,还有各种大德开示。

 

有佛缘的可以落实第11条,念佛持咒和诵经,不要贪多,贵在坚持,不信佛的,可以去掉第11条,等时机成熟再说。坚持学习戒色文章就会知道,其实很多成功的戒色前辈都有念佛持咒,这是一种加持,对于戒色很有利,《了凡四训》也推荐过准提咒,当然刚开始有的人可能还不能接受,所以要等时机成熟。

 

因为很多人都有学业和事业,所以要协调好生活,把时间安排一下,要控制日课时间,以免占用太多时间而影响到正常的学习工作。

 

培养一些有益身心的兴趣爱好,多交益友,远离邪友,远离不良色情场所。

 

没事不要上网,如果需要搜索资料,查完内容就下,不要无聊乱点网页。每次上网时间控制在一小时内,避免熬夜久坐。

 

减少独处的时间,独处时要做好慎独,严防心魔进攻。

 

尽量吃素,晚饭少吃,不吃素的话,肉少吃,肉吃多了,欲望和嗔恨心会变重。晚饭不可吃太多,以免影响消化,也可能出现遗精。

 

保持家居整洁,每天早上起来后,打扫一下房间,保持房间干净整洁,每周全面清扫一次,一个干净明亮的环境对于自己的心情有着积极正面的影响。

 

要戒懒,懒人的代名词就是脏乱差,一懒生百邪,勤快起来,管理好自己的生活,加强自律。

 

每天应该发善愿,这样可以提升振动频率,愿每一位众生都离苦得乐,幸福安康。或者其他的善愿。

 

戒手机瘾,节制上网,不要沉迷网游,这很重要,否则很容易影响到戒色状态。

 

微笑是人类面孔中最动人的一种表情,是社会交往中美好而无声的语言,而且微笑来源于心地的善良、宽容和无私,表现的是一种坦荡和大度,另外微笑是成功者自信的表现,是失败者坚强的表现,所以微笑是人际关系的黏合剂,也是化敌为友的一剂良方。作为戒者,应该要学会微笑,每天可以先对着镜子给自己一个微笑。微笑能让人轻松,一笑解千愁,对调节情绪很重要。

 

秦东魁老师:“人一定要学会笑,眼睛的风水很关键。世上一切动物都不会,只有人会的功能,其中之一就是笑。笑是上等风水的根源,理解为什么吗?因为当我们笑的时候,嘴角朝上,嘴形像元宝,风水学上称为‘元宝风水’。这还会不发财吗?肯定发财。眼睛是心灵的窗户,微笑是最值钱的,我们为什么不微笑呢?我们完全可以快乐地生活,我们为什么要痛苦呢?天天微笑,那真的是招财又招福。”

 

戒色的每一天要感恩,要孝顺父母,保持谦虚,不骄傲自满,不断培养和提升自己的德行,德行是戒色的基石。

 

恭敬的心态非常重要,曾国藩也特别强调恭敬,不管是日课四条还是十三条,曾国藩都提到了恭敬,要主敬!一分恭敬,一分利益,十分恭敬,十分利益!修己以敬!

 

 

总结:

 

曾国藩的日课很有名,大家应该都看过,制定日课,严格执行,戒色成功就能水到渠成!这是我的切身体会,也是众多成功前辈的经验。戒色一定要有日课,要专业系统地戒色,日课不可缺少,有了日课,就有了执行的大方向,只要不断坚持,就能越戒越专业,越戒越强。就像运动员有训练计划一样,根据计划来科学专业地训练,就能事半功倍,取得很大的成效。日课不在多,关键是坚持执行。

 

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