第三十章:控遗的方法与实践

作者:戒色 来源:未知 时间:2020-02-27 阅读: 字体:

身体要恢复,控制遗精频率是非常重要的,遗精后身体会很累,也可能出现症状反复,所以必须严格控遗。中医:久遗八脉皆伤!频遗是非常伤身体的,很不利于身体的恢复,所以我们一定要严格控制遗精频率。刚开始很多戒友没遇见频遗问题,甚至很少出现遗精,因为之前一直在撸,当戒到一定天数,基本每个人都会遇见频遗问题,我们一定要学会克服频遗。

控遗的重点有两个方面:一,是什么原因导致了遗精;二,有什么方法可以控制遗精。

中医一般把病理遗精分以下5类:

1、心肾不交型:表现梦中遗精、头晕、倦怠无力。此为心火亢盛、水亏火旺,扰动精室所致。

2、肾气不固型:表现滑精频繁,面色少华,畏寒肢冷。此为病久不愈,阳精内涸,气失所摄,精关不固。

3、肾阴亏虚型:表现为遗精、头昏目眩、耳鸣腰酸、失眠盗汗。此为房事过度,耗伤肾阴,干扰精室,致使封藏失职。

4、肝火偏旺型:表现为梦中遗精,烦躁易怒,胸胁不适,口苦咽干。此为肝火旺盛、火扰精室所致。

5、湿热下注型:表现为遗精频繁,或在排尿时精液外流,口苦或渴。此为湿热下注,扰动精室。

古人认为:“遗精不离肾病,但亦当责之于心君。”明代医家戴元礼在《证治备要遗精篇》中说:“有用心过度,心不摄肾,以致失精者;有因思色欲不遂,精色失位,精液而出者。”时至清代,对遗精指出“有梦为心病,无梦为肾病。梦之遗者,谓之梦遗;不梦而遗者,谓之滑精 ”。又将遗精分为梦遗和滑精,后世医家多沿用至今,“滑精”又称“滑泄”,是指夜间无梦而遗,甚至清醒时精液自动滑出的病症。滑精需要及早治疗,症状严重的要及时到医院诊断治疗。滑精是遗精的一种,是遗精发展到了较重的阶段。在隋唐以前医家认为遗精是虚劳所致。有“梦失精”、“梦泄精”、“精漏失”等不同病名。隋·巢元方《诸病源候论·虚劳失精候》指出:“肾气虚损,不能藏精,故精漏失”。认为精液滑泄是由肾虚精关不固所致。长时间的滑精对身体有害,常可导致头晕脑胀、腰酸腿软、心慌气短、精神萎靡、体倦乏力等症状。

遗精一般分2类:

1.生理性遗精

2.病理性遗精

一般一月3次以内算正常,如果一月达到5次、6次了,或者连续几天都遗精,那就不正常了,属于病理性遗精。如果能把遗精频率控制在15天一次或者20天一次,已经很不错了。如果想更好地恢复,最好能控制在一月以上一次遗精。很多戒友的身体透支多年,出现了巨大亏空,一次遗精都伤不起了,一次遗精就可能让他难受好几天才能缓过来,所以要尽可能减少遗精次数。

导致遗精的因素如下:

1.白天意淫;2.白天劳累;3.喝酒;4.吃肉太多;5.吃补药;6.趴着睡;7.裸睡;8.晒被子;9.盖太厚太重;10.睡前打坐;11.内裤太紧;12.顶着或者夹着被子;13.艾灸不当;14.打坐意守下丹田;15.熬夜久坐;16.睡前喝水太多;17.运动过度;18.生病;19.肾亏无梦而遗(滑精);20.饮食偏辣偏重;21.紧张(包括梦魇);22.挤压(包括趴睡);23.生气(导致气血紊乱);24.受凉(包括吃凉食);25.按摩穴位不当;26.炎症导致的遗精(属于中医肾亏范畴);27.还阳卧(有不少遗精的反馈);28.睡前泡脚(水过热);29.憋尿(易致遗精);30.睡时使用电热毯或取暖器;31.睡前有过剧烈的运动;32.包茎包皮过长;33.思虑过度;34.回笼觉;35.失眠再睡;36.大量出汗;37.吃中药(特别是不对症);38.长时间做足疗;39.黑芝麻吃多了。

这是《戒为良药》里总结的遗精原因,相对比较全面了,根据我个人的体会,每次遗精后都要认真分析一下,大概是什么原因导致的遗精,写一下遗精的总结和分析,下次避免这类因素。对某些遗精因素,在一段时间内可能不大敏感,但戒到一定阶段,也许就对这类因素敏感了,所以对于会导致遗精的因素一定要学会避免。严重的频遗,建议积极就医治疗,可以去看中医调理,频遗的问题要高度重视,必须克服频遗,否则身体很难恢复。

控遗是系统工程,多学习控遗之道,身体不要劳累,心态调整好,不生气,不要怨天尤人,怨天尤人容易导致气机不畅而遗精,配合大力行善,忏悔业障,放生积福,孝顺父母,宣传邪淫危害,认真帮助吧友,不断积累正气福德,尽自己最大的能力去行善,善能生阳,阳气正气足,遗精自然会减少。不吃辛辣、葱姜蒜、韭菜,这些刺激性食物会增加欲望,也可能导致遗精。

掌握控遗之道,把遗精频率控制在一月3次以内,最好是一个多月一次或者几个月一次,这样对于身体的恢复是大大有利的,控遗成功,就能感觉能量积累带来的良好效应,感觉精力充沛,症状很少反复,脑力也大大提升,总之,感觉特棒!遗精后邪念容易变得活跃,这时要提高警惕,否则会出现破戒,遗精后身体感觉不好,我们要注意休养和调整,一般休养几天即可改善很多,在遗精后一定要注意调整心态,正确看待遗精,并且保持高度警惕,做好情绪管理,这样就能平安度过遗精后的那段时间。再说下心理原因导致的遗精,最近看帖子有戒友反馈这类原因,就是自己想得太多,内心紧张,思虑过度,太过于担心遗精,这样也可能导致频遗,所以自己要学会情绪管理,保持心平气和,不要多想,避免紧张。

下面我推荐几种控制遗精频率的方法:

1.固肾功:最经典的控制方法,每天做50次左右,可以分三组,每组十几个,找对拉紧感,才有效果。睡前可以做,但要避免劳累,睡前可以少做些,但拉紧感一定要找到。

2.吉祥卧:右侧吉祥卧的睡姿有利于控遗,刚开始有点不适应,慢慢习惯了就好,吉祥卧可以有效降低遗精频率。

3.提肛功:每天做30次左右,不要太用力,也不要做得太多,否则可能出现不适反应。

4.仰卧起坐或者仰卧举腿:可以在床上做,对于腰腹力量的提升很有帮助,腰腹力量强了,遗精也会减少的。

5.铁板桥:每天三分钟就能令你强壮腰背的秘法,对于控遗也颇有成效,强度自己控制一下,不要太累了。

6.站桩:子午养生桩,可以强健身体,提升精力,也可以调理五脏,对于控遗也有相当的效果。

7.鸟飞式:是强肾固精、治疗遗精的妙法,可以搜南怀瑾鸟飞式视频。

改善频遗的一些措施:

1.杜绝yy,白天看黄yy,晚上容易遗精,注意远离黄源,不要看擦边内容。

2.饮食清淡,晚饭少吃,尽量吃素,做不到就少吃肉。

3.每天坚持行善,改过忏悔,孝顺父母,帮助戒友。

4.保持心态平和,不生气不抱怨不烦恼不紧张,情绪稳定,心态乐观。

5.早睡早起很重要,不赖床,晚上不要趴着睡,不要挤压被子。

6.坚持锻炼,早晨慢跑,散步,做固肾功、八段锦、六字诀等。

7.有佛缘的朋友可以多拜佛忏悔,读地藏经、金刚经、心经、大悲咒等,很有帮助。

一位戒友的控遗经验分享:

再说一个频繁遗精,我大概是戒到10个月才将遗精的频率降下来的,之前基本一个月都是3、4次,那时候遗精一次都要虚弱几天,现在一个月大概一次,遗精真的太伤身体了,一定要控制,如何控制,在《戒为良药》里专门有几季是讲频遗的,大家好好去看看。因为自己今年已经29岁了,sy13年,真的把身体耗损得太厉害,所以肾气不足,精关不固,一直都有频繁遗精,遗精后感觉身体就像抽空了一样,特别痛苦,所以我很理解那些频繁遗精兄弟的痛苦,频繁遗精是可以恢复的,我是没有吃药,兄弟们如果有好的医生也可以药物治疗,身体也是可以恢复的。下面我大概讲一下如何恢复,频繁遗精控制好了,恢复又能更近一步。首先频繁遗精主要就是因为我们身体肾气耗损太厉害,精关不固造成的,我也经常在吧里回答吧友的问题,很多兄弟都遇到了这个问题,我也遇到了,而且我之前也一直纳闷自己养生做得还可以,为什么还是频遗。通过我不断地总结,终于明白了,首先你必须避免频繁遗精的因素,就是吧友经常发的那39条因素,这些是千真万确的,都是前人的总结,因为之前我每次遗精都基本上是里面的因素造成的,很多时候自己没注意,比如运动过量劳累了,吹多了空调,这些都会导致遗精的。因为我之前很喜欢坐着看书,所以我并不知道久坐危害如此之大,久坐后经常小腹不舒服,而且那几个月也经常遗精,后来我突然再查看这39条因素的时候猛然醒悟了,里面有一条就是熬夜久坐,不光是熬夜,久坐一样会遗精,大家一定记住不要久坐,坐40分钟就站起来休息一下,后来我不久坐了,遗精频率就降下来了,这是真的,因为身体太虚弱了,只要有一个因素没做好,估计都会导致遗精,还有大量吃肉,吃补药也会的,所以一定要注意,这些因素都避免了,然后在养生功上下功夫,多做固肾功、八段锦、站桩、六字诀、静坐、叩齿吞津、搓腰、仙人揉腹等这些都可以加固精关,补肾气,当你肾气足了自然就不遗精了,而且每天很精神,工作学习效率是翻倍的,还有就是多行善,放生,做义工,帮助身边的人,孝顺父母可以提升阳气的,中医讲的善能升阳,喜能升阳,动能升阳,阳气足了,自然身体慢慢就好了,我最开始也不相信,但是确实是真的,每当我去帮助别人,心里就感到温暖,坚持去做一定有用的。准确地说,我用10个月战胜了频繁遗精,我可以,你们也可以,因为这都是前辈总结的经验,只要好好地戒色养生,频繁遗精是可以恢复的,不吃药也可以的,相信自己就对了。

总结:

有的人说遗精是业障病,要想治必须真诚忏悔和大力行善,他说的只是导致频遗的一种情况。我们看问题要全面,毕竟导致频遗有很多因素,只强调忏悔行善,而不注意规避其他导致频遗的因素,那也可能出现频遗的。我曾经也出现过频遗,平时也算忏悔大力行善了,但还是频遗了,因为某些因素没注意,所以出现了频遗,自己及时调整,做好固肾功,慢慢又能控制。控遗是一个系统工程,总之各方面都要注意的,戒色后一定要学会控遗,频遗关过了,身体恢复就日新月异了,底气也会越来越足,和频遗时的糟糕感觉完全不同,到时就雄赳赳气昂昂了,一派气壮山河的架势,人也雄浑豪迈起来了。

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