22.经验总结

作者:戒色 来源:未知 时间:2021-02-07 阅读: 字体:

二十二.经验总结
我属于悟性极差的那种,之前一直屡戒屡破,标标准准的戒油子。对,我道理都懂,就是戒不掉,实战非常差,说到做不到,而且也没有意识到断念实战那一刹的残酷性。直到现在,才总算彻戒两年多,不敢大意,仍然需要保持警惕,勤除习气。
分享一些经验总结:
【首重谦德】
厚德载物,缺什么也不能缺德,做人,最重要的就是品德修养,懂得做人,比懂得做事更重要。国无德不兴,人无德不立。
谦,属于德行培养的一部分。首重谦德,说的是所有德行品质之中,谦,最为难能可贵。谦:谦让、谦下、谦虚、谦卑、谦恭、谦逊、谦和、谦敬。
谦退,是保身第一法,也是为人处世的重要准则,切忌炫耀和张扬。显摆与自夸,坏事之因多出于此。为人须懂得虚心谦下,怀着平等无分别心,不高于人,不低看人,不轻视人,树立谦虚的德风。这里所说的谦虚,并不是矫揉造作的谦虚,更不是伪装成谦虚的骄傲,表面一套背后一套,不是这样,而是打心底里真的觉得自己很浅薄。
做人要有自知之明,既不妄自菲薄,也不狂妄自大。自大,其实也是自卑的另一种表现。别太把自己当回事,在自然界所有奇迹的存在面前,自我显得如此渺小,微乎其微,但你却把自己想得很伟大,活在了自我建构的幻想世界里。
切莫矜己之长、恃才而骄。水满则溢,自满则败,自矜者不长。不管戒了多久,都还差得远呢,德行的进升与觉察力的修炼是永无止境的。有了贡高我慢,即会产生局限,就好像自己画了一个圆,把自身封锁固定在了这个小小的圈子内,范围与视野极其狭隘。
戒到后期,尤其要提防的就是傲慢心,德行有亏,由此傲慢心,会衍生出嫉妒心和名利心等诸多障碍。骄傲是个大毛病,多少人戒到后来,著于戒色天数,自鸣得意,真以为自己很了不起了,天数日增,德行愈减,迟早颠覆倾倒。德行与戒色天数应互为正比例函数,戒得越久,越要重视德行的修养,德行上去了,才有利于戒得长久稳定。
【保持警惕】
再强调一遍,重视断念实战。邪念迟早还是会冒出来的,而且后期会经历多次强烈魔考和剧烈的翻种子。不管戒多久,破戒永远只在一念之间,就是邪念上头那一刹,若是没能及时发觉,破戒没跑了。迷觉分于俄顷,堂狱遂判云泥,生死一瞬间,就这么简单残酷,仅是一念之差。
不管你觉悟多高、断念多强,邪念还是会上来的,所以必须时刻保持警惕。对于大部分人来说,就算你彻悟了本我、体验了临在的大喜,一样,邪淫的习气还在,仍需绵密保任,不可放逸。因为你不知道什么时候突然就会遭逢强烈魔考,一不小心就会马失前蹄、阴沟里翻船。
越戒到后期,越要保持警惕,不能太松弛,往往在你自以为得意的时候,心魔直接就给你来了个回马枪,杀得你措手不及,眨眼间又开始疯狂搜黄看黄破戒了,整个人都是懵的,直到破戒后,悔恨与失意涌上心头,方才惊醒过来。
戒到后面,戒色状态相对比较稳定了,邪念会变得很少,甚至经常很长一段时间内都没有一个邪念,由于太久没起邪念,此时往往容易松懈大意、自以为是,殊不知心魔只是暂时潜伏起来了而已,并没有消失,欲望随时都会反扑的,而且会来得很猛、猝不及防。所以,戒得越久,越要保持警惕。
虽说是保持警惕,但也不可过于紧张,感觉太紧了就稍微放松些,维持适当的警觉即可。不能抓得太紧,太紧会绷头,就像乐器的弦太紧了要断,太松又不成声。宽紧程度要善于调,紧的时候松一点,松的时候紧一点。总之,弦缓不鸣,弦急声绝,急缓得中,诸音普矣。自己要善于灵活调节,太紧的时候松一下,过松了就提起来,适时调整掌握,方能从容中道。
【基本功】
基础不牢,地动山摇。离了基本功,到头一场空。戒到后来,所要强化的就是那些看似基础的点,只有把基础打牢,地基扎深了,兴建的戒色高楼才能稳固。学基本功、练基本功、悟基本功、用基本功。戒色基本功必须足够扎实,别老想着一步登天,一下子戒到高阶,练好基本功先,踏踏实实走好每一步才是,不可好高骛远,只要把基础坚持做好了,自能渐臻化境。
那么,什么是戒色基本功呢?基础戒色包括:避开擦边,慎独,养生(适量锻炼、做养生功法、控遗、避免熬夜久坐、早起别赖床、少吃肉喝酒等),多行善修德,及时断意淫(平时多练断念口诀或者佛号),看戒色文章(做笔记和复习笔记),远离黄源(不要看黄、别去不良场所),情绪管理,避免沉迷手机、电脑、网游……最基础的戒色要点往往最重要,最值得实践,强调多少遍都不为过。怀着戒色第一天的决心与热情,不忘初心,永远保持新人的姿态,绝无自大狂妄,严格落实基础戒色要点。别小看,真要坚持做好这些并实行到位可不容易,需要每日不断地反省改进。
必须重视基础要点,在实战中真正做到位,反复强化基础要点的认识与执行。有时真的一着不慎,满盘皆输,戒色高手和戒色老兵有时也会犯低级错误,在一些很简单的不该错的地方栽了大跟头,抱着侥幸心理,认为偶尔触犯一次无妨,却不知一步错、步步错,会接连触发一连串的恶性连锁反应。比如:①沉迷网游,越玩越上瘾,输了不甘心,赢了想继续,导致熬夜久坐,第二天晚起,醒来后头昏昏沉沉的,整个人都不在状态;②早上赖床,有晨勃,断念迟钝陷入意淫,破戒;③沉迷看小说或电影电视剧,被故事情节牢牢吸引,越看越想看,停不下来,看久之后防备和警觉松散了,开始瞟擦边,意淫,就算没破戒,当晚入睡也极易发生遗精;④遇到擦边,没能及时避开,一直不自觉地翻看,微妙感觉上来了都没发现,意淫一阵,下面暗漏,欲望涌出,由看擦边发展到看黄……
【抓细节,重积累】
把握细节,精益求精,重视积累,这是突破戒色瓶颈期的关键。在一些戒色细节方面上多打磨,别看它很微小,但是却能够导致最终构成“庞大的阻碍”。
以下举例说明一些,具体还得根据你自己的个人情况来找出,在细节之处多加完善。
①记忆中印象深刻的邪淫画面会经常翻出来,诱惑力极强,必须及时发觉,平时一定要多练习观心。
②在早上刚睡醒时那会儿,意识不太清醒,此时邪念冒出来的概率非常大,再加上有晨勃,很容易产生意淫。所以,在刚起床的那段时间内,必须格外提高警惕。
③敏感的新闻内容不要好奇搜看(其实是想看擦边),那些暗示性的文字描述会引起条件反射,容易导致暗漏。
④严格控遗,坚持把养生工作做到位,让身体的恢复更上一层楼。
⑤避免沉迷电影电视剧,太浪费时间,耽搁日课,而且里边多少难免含有些擦边镜头,容易浮想联翩。不是说戒色之后不能看电影电视剧,关键在于你自己的强迫性倾向,是你自己上了瘾、入了迷,如果你看了之后容易沉迷,属于一旦开始了就根本停不下来的那种,一看就是一集接着一集,上瘾般地疯狂看通宵甚至连续好几天,如果你是这样的话,最好还是少看或者最好别看。当然,也要具体情况具体分析,有些影视作品还是挺好的,给人启迪。但也不可否认,有些纯粹就是脱离现实的幻想故事、意淫情节,多看无益。觉知状态尚不稳固时,看久了容易陷进剧情,导致觉察力变弱下降,心魔会趁虚而入。
⑥碰到诱惑立刻避开,否则下面会松。必须提高警惕,断念必须快,不要等勃起了几秒才发觉,这样很容易漏。不管是戒色初期还是戒色后期,尤其特别要提防的就是擦边信息,因为看了擦边之后容易产生邪念,引起生理上的条件反射,断念不狠,必然暗漏。当你不小心看到了不良内容(擦边的新闻文字、诱惑的图片视频、邪淫部分描述得太过详细的戒色文章或戒色案例等等),千万要及时避开,务必牢牢记住这点!如果下面起反应了,感觉快要勃起、将要暗漏时,马上暂停,别再继续看下去,即刻提高警惕,站起来走动一下,颠脚后跟(八段锦的“背后七颠百病消”),同时做下固肾功,提踵并提肛,防止暗漏。
【反省总结】
对境实战,看见擦边的第一反应是避开?还是盯着看?还存有好奇心和贪恋吗??
断念实战,是否可以念起即觉?还是陷入了挣扎而犹豫不决?断速够不够快?断力够不够强??
每次对境实战和断念实战后,自己做得如何,经常反省总结一下,找出不足之处并加以改进。
其它的:早睡早起、控遗、行善、学习、养生、情绪管理、生活工作等各方面做得如何?也多多反省总结,不断完善。当有做不好的时候,戒者应具备及时调整的能力。
【扬升的觉知】
起初我跟大家一样,因为手淫成瘾导致身体健康状态每况日下,再也不堪忍受症状的反复折磨,彻底受够了这种荒唐、颓废、堕落、无耻、灰暗的生活,为了重拾昔日错过的诸多美好,我要蜕变,拿回曾经的辉煌,誓必逆袭,找回帅气阳光的自己。
戒到现在,身体基本已经恢复,引发了一系列良性循环的蝴蝶效应。心理素质强化不少,越来越发觉,内心强,才是真的强,征服天下,何不降伏其心!相对于症状的痊愈,我更想和大家分享一下我心灵上的转化——觉知的扬升。
通过戒色,我接触到了圣贤教育,才发现,原来人生还有这种活法——行善积德、正己化人。最令我没想到的是——产生了身份认同的转变,念头与本源主仆地位的互换,至此我才恍然醒悟,就是它,我本是。I am that I am.
抛开所有宗教信仰、道德观念、好与坏、对与错,就手淫这个行为而论,重点在于,你是否是清醒地、明智地、有意识地、带着觉知地去做?还是被迫地、无奈地、不可控地、无意识地去做?你是在逃避现实生活的不如意?还是被快感所牵引捕获?如果你是理智的,还需要让别人来告诉你到底哪些事情该做、哪些不该做吗?
我们之所以沉迷邪淫,是为了追求那几秒虚无缥缈的快感,但是快感却又那么的短暂,就像你好不容易进了天堂,尝到了一丝甜头,却不允许在里边久留,被不知哪冒出来的无影脚踹飞了出去,你痛苦啊、难受啊、不甘心啊,多次想试图再进去,体验那个迷幻之乐,但享受总是不能持久。你酗酒、你磕药、你追求的那几秒快感(其它的各种高度成瘾行为同是),在撞到地面之前,坠落的感觉是如许的绝伦美妙,以致于你完完全全沉湎陶醉于此,如果借用酒精、药物和性能够一直永久地维持住这个状态,我也不反对,但问题是,因果法则是如实的存在,以至于你忽略不了它,你不可能去了高档餐厅胡吃海喝了一顿,然后想赖账,吃霸王餐,这是不可能的,你必须要为你的享受付出惨重的代价,通常结果往往都是得不偿失。当你喝上头、磕迷幻药飘飘欲仙时(邪淫也一样),是不是感觉无比的快乐?但是酒醒以后、药效过后、快活爽过之后,你会与巨大的痛苦迎面相撞,最后什么都没得到,只剩下无尽的空虚与失落,身体也因此而受到了损伤,这种“爽”转瞬即逝,终归撑持不了多久。人生来就喜欢快乐,不喜欢痛苦,但是很多人却以错误的方式去追求快乐,结果只能背道而驰。
与源头失联,就是最大的痛苦。看透了所有虚假快乐的表象,你迟早要觉醒。
有没有这种可能,我们可以时时刻刻地尽享那份超级大快乐大喜悦,但同时又能保持清醒的理智呢?而且也不需要付出如此损伤身体的代价。有这种可能吗?
有!深入内心的那片浩瀚领域,打开心底潜在的那个层面,便可畅享无垠而宽广的宇宙之美。这,超越了所有的逻辑与概念,是你的头脑压根儿就无法想象得到的,那是思想永远触及不到的地方。你就是爱,你就是那喜悦的源泉,快乐本自具足,一切在你之内都早已具备,只要你愿意开启那个“百宝箱”,随时随地都能感受得到。二元对立世界的所有一切,与之相比,全部黯然失色、逊于下风。那种体验,如果一定要用言语来形容,有个比较接近的词——狂喜!当然,任何高峰体验都终将会过去,不必留恋执著,这种所谓的“狂喜”,逐步会转化为深沉的宁静平和,作为背景而一直存在于你之内,尽管如此,但依然时不时地会有喜悦从中透出来。一但你的身份认同转变过来,这个过程将不可逆转,你已经开始苏醒了。就好像你许久地处于四周都是围墙的监狱里,有一天,你通过弹跳板,跳啊跳,蹦到了最高点,瞥见了高墙外围的风景,虽然只有一瞬,但足以改变你看待这个世界的方式,以及你的行为处世做法。知道自己困于牢狱,你自然会选择逃脱出来。
有所认同即是小我,有了认同,必定就会产生痛苦。就好像你本是一个人,却以为自己是太阳、星星、月亮,非要上天……(这里为了方便大家更好地理解,暂且打个通俗的不求精确的比喻。)一旦你把自己认同于你所不是的东西,你便会无可避免地活得很痛苦。你本是宽广的海洋,非要觉得自己是那片小小的浪花,一直在试图努力着活出你自己,大可不必,波浪本就属于大海的一部分,浪花就是海洋,海洋也是浪花,两者一体同源、是一不二。你本有着无限的可能性,为什么却非要把自己牢固地钉在一个局限的世界里呢?完全是作茧自缚。
这里额外说下两个问题:
一、有的人会对自己写出来的好文章洋洋得意。不会真的有人会对文章产生自我认同吧?!试问,这份认同又是从何而来?其实,你顶多只能算是个管道、媒介,是那份神性透过你,而来到物质世间。只有与源头相接的思想,流露出的文字,才能触发灵感,饱含实具力量。
二、末法时代,邪师说法如恒河沙,误人子弟的不少,怎么择别呢?“以觉为师”。有的人看了很多灵性书籍,经常对本体高谈阔论,张口闭口就是各种“高级词汇”,但是他却没有历身的经验体会,他说的话、写的文章,全是“引经据典”,以此来显得自己很“高大上”。好比你没吃过蜂蜜,光是听别人说,它是怎样怎样的甜。流于空谈,没啥用,你不能将这份转化应用于自身。其实,最最关键重要的,不是什么文字、语言,是那份切身的深刻领悟,有了这份明晰的体悟,足以为你带来深远的转化。真相必须非你亲身体证不可,这是看任何文章都无法得到的。
念头的拉力很强,惯性还是蛮大的,稍微有那么一秒不警觉,就会被念流冲出去好远好远,一个接着又一个的故事在脑海里电影式地播放,根本停不下来。重点不在于内容是什么,因为它只是一个念头罢了。假使你清晰地知晓,念头仅仅不过是个念头而已,有了这份知晓,念头就已经失去了力量。
戒色后,逐渐把握了纯粹的力量,开发了内心的觉察之力,这道觉知的光芒,它一直都在那儿,只是你这次终于彻底转身拥抱了它,清醒的感觉遍袭全身。知道自己在做梦时,你就醒了。此刻,一股全然活跃的意识正在冉冉升起,清明的觉知开始扬升,而你,就是它,戒者觉醒!
后记:
这篇文章部分内容可能有点抽象,也许绞尽脑汁也想不明白。如果还没准备好接收这类讯息,那也没关系,权且搁到一边去,待今后有感觉时,可以再选择翻看。假若有哪部分文字引起了你的共鸣,说明你内在的那个维度已然打开,这无关乎信不信的问题,这活生生的实相绝对是你能够亲自体尝到的,现在是时候了,醒来吧!Wake up!

    上一篇:21.戒色的美好 下一篇:23.实战意识

    标签:
    评论一下,作者需要你的鼓励!
    • 全部评论(0
      还没有评论,快来抢沙发吧!

    热门文章

    随机阅读