11.论学车和断念技法的相似处

作者:戒色 来源:未知 时间:2021-02-07 阅读: 字体:

断念是戒色的重中之重,因为在戒色后,我们会经历来自内外无数次的魔考,而很多考验与念头有千丝万缕的联系:比如独处时,意淫、怂恿念会自动冒出,令我们防不胜防;不慎看到诱惑时,虽然及时避开,但妄念横飞、贪心大起。如果我们断不掉这些念头,就会破戒,戒色的战场就是如此残酷!一位戒友说道:“我经过这么多次失败,才发现如果一个念头没断掉,就可能前功尽弃。”
有的人屡戒屡败,渐渐沦为戒油子,其中很关键的一个原因是:他们的断念实战能力不够强大,还不是心魔的对手,在实战中往往容易败下阵来:比如图像思维快速袭脑时,由于自己识别能力差,导致跟念,图像开始变成小电影,在大脑里播放;觉察慢,半天才意识到敌人已经入侵了;断念能力低,觉察到却断不掉,因而被邪念附体,导致破戒。而我们练习断念的目的,就是为了在邪念生起那一瞬间,直接消灭它!以期降伏心魔、做自己身体的主人。一位戒友反馈:“每天练习断念,相当于修炼觉察之刃,实战时才能以利刃斩断妄念。”因此,断念作为一门核心技法、关键技术,需要我们熟练掌握、运用。练习断念的意义重大,而学车与断念练习的过程又有极高的相似度,我们通过对二者进行比较,可以获得一些新的启示。
【理论与实操并重】
在学车过程中,科目一和科目四属于理论考试,考察道路交通法律法规、安全文明驾驶等方面的知识;科目二与科目三属于实操方面的考试,考察学员的驾驶能力。即使自己理论考试满分,还需要进行实际操作的练习,否则将无法上路;反之,如果仅仅重视实际操作,把学习理论用来应付考试、不重视理论,将来上路驾驶时也存在安全隐患,例如:理论知识提到过,转急弯时车速不能超过30km/h,如果驾车时忘记了这个要点,由于转弯时车速过快,导致车辆侧翻,从而酿成大祸。
在练习断念方面也是如此,如果自己只学习断念理论,而不注重断念实修,在念头实战中还是会被心魔虐。断念能力的提升,只能通过大量、反复的练习。断念理论的目的是为了指导练习,而不能代替练习。如果只学不练,就如同只读药方而不服药一样,不得真实受用。部分戒友只学断念理论,不务实修。他们遭遇实战时,邪念冒出时断不掉,最终还是破戒,有的人甚至因此沦落为戒油子,越戒越油、越戒越差,很难突破那个怪圈。一位戒友反馈:“很多戒友都是理论大师,看过的文章数不胜数,甚至能够倒背如流。但他们就是不去实修,只有一个空头大师的称号。利益当从恭敬中求!其实不去实修,就是对事情的不敬,事情是不会给你利益的!”我们必须要认真落实、努力练习断念,不能当“空头大师”。否则,自己将无法得到断念所带来的实际利益。
其次,理论的正确理解也十分重要。有的戒友还没把断念理论弄清楚,就开始练习,这类人也很容易走偏(如压念、过度紧张、抗拒、害怕,把练习断念和生活割裂开来等)。所谓“因地不正,果招迂曲”,理论不熟、知见不正就开始练习,出现不良后果也是预料之中的事。由于自己误解了断念的真实含义,因盲修瞎练而导致的种种问题,责任实在自己身上,不在提倡观心断念的前辈身上。行有不得,反求诸己!
心魔最怕理论与实修并重的戒者,因为心魔很难攻破这类人,却反而被他们降伏住;心魔不会把执理废事(重理论、不注重事修)的人放在眼里,因为要拿下他们很容易,几幅图像、几个怂恿念就搞定了。因此,我们首先要认真学习断念理论,把练习过程、练习技巧看懂学会,并认清练习中的误区;等到自己树立了修心断念的正知见后,再着手练习,这样就不至于走偏。找到练习感觉后,朝这个方向努力下去,最终的成功肯定属于你!
【牢记安全意识与安全操作】
在学车的过程中,关于安全意识与安全操作的内容给我留下了深刻的印象。曾经学习警示案例时,当我看到由于驾驶员的疏忽大意、缺乏安全意识(如车辆严重超速、超载,酒后驾驶、疲劳驾驶等)而导致的惨烈结局,心里感到十分沉重。那一个个血腥、触目惊心的案例,反复提醒我们要牢记安全意识,应当文明驾驶、遵守道路安全法规。
练习断念时也是如此,我们要牢记警惕意识和正确操作。前辈们反复强调过断念时的正确操作:不要压念、不要抗拒念头;断念时对于出现的念头不要感到紧张、害怕;身体要适当放松,注意力不要过于集中于头部,避免导致头痛;练习时不要憋气,自然呼吸等。前辈们把自己练习断念的心得体分享给我们,同时也指出练习时存在的种种不当操作,目的是希望我们能够如法练习、避免走入误区,获得修习观心断念所带来的实际利益。但总有人“无视”前辈们的提醒,依旧会把强压念头当作断念,念头一起就拼命去压,不想让念头起来,结果弄得自己挫败连连、神经兮兮,甚至加重症状(如强迫思维)等;也有人发现念头起来后,就感到焦虑紧张、浑身不自然。我们要明白:断念不是压念。压念是误区,这也是被很多大德所反对的错误操作,元音老人开示:“念起即觉,不随逐、不压制,不是压念。”正确做法是觉而化之;断念时也不要过度紧张,只需要微微警觉,防止自己被念头带跑,就像我们过马路看来往的车辆一样。练习断念时的最佳心理状态,是心平气和;身体的最佳姿势,是把腰背挺直,不弓腰驼背。开车时也是如此,内心平静的同时,又对周围的环境保持微微警觉,随时准备避让行人和车辆。如果驾驶时过度紧张,就可能导致操作秩序混乱;如果完全放松,缺乏警惕性,也很容易发生交通事故。假如发现自己断念时感到害怕、有抗拒心理,就要立即调整状态,对念头不要有所期冀或抵触抗拒,不怕念头升起,只要及时断掉就行了。
关于压念,飞翔老师做过一个比喻:甲看到一个弹簧竖在那里,他想去用脚压住弹簧,结果越压,弹簧反弹越强,他感到很挫败;乙找来电焊工具对准弹簧,直接就把它熔化掉了!压念就等于用脚去压弹簧,结果越压越起;而自己的觉察力就如同电焊工具能够瞬间熔化弹簧一样,可以立即消灭冒出的念头。刚开始练习时会出现觉而不断,此时以不跟随念头为主,念头起来马上念口诀来转(注意力完全放在念口诀和听自己念口诀的声音上,熟练的话可以边念边观心,念头自然就消失了);练习到后期就能做到一觉即空,断念变得易如反掌,念头一起、自动脱开,毫不费力,也就是飞翔老师所说的“断念自动化”。每位戒友按照正确方法去练习,最终都能达到这个状态;如果练习断念时不遵守练习的要点,必然会出现一些问题、甚至走偏。
警示案例:我只要一压念,强迫念头就上来了,搞得全身紧张,因为害怕念头上来;实战时看到诱惑不知所措,一般人见到我的表现会觉得很奇怪,还以为是神经病,尴尬死了。
分析:这个案例中的戒友因为害怕念头、对念头存有抗拒心理,所以当念头自动冒出时,他就想压住念头、不让它起来,结果越压越反弹,不但压不住,反而经历念头更加剧烈的反扑。根据一些戒友的反馈和本人的亲身经历,压念是会导致强迫症甚至加重强迫症的,因此压念是一大误区,也是在断念的操作中,被明令禁止的危险操作!飞翔老师反复强调过——不要压念,不要抗拒、不要害怕念头!如果把前辈的提醒当作耳旁风,出现问题后又反过来责怪断念不好,这就好比用刀切东西之前,不把长辈所传授的经验记在心里,结果切到自己的手就责怪刀不好,这不是很荒谬可笑吗?开车也是一样,如果正确操作,车辆是我们的代步工具,能够帮助我们解决很多问题;如果违反驾驶安全规定,危险驾车,此时车辆也会变成危险的杀人工具。这位戒友还有一个问题,就是实战时手忙脚乱、不知所措。实战的时候一定要沉着冷静、不慌不忙、保持清醒,看到诱惑及时避开、牢牢看住念头;如果感到紧张焦虑、没有把握,反而容易被心魔攻破。因此实战时一定要自信一些,不要慌张,多给自己积极的心理暗示,这会带来出其不意的效果。
学车和练习断念一样,都要避免盲目操作,要正确理解理论,牢记安全操作,避免意外事故的发生。
【熟能生巧,贵在坚持练习】
我刚开始学车时,开到5km/h都会觉得速度太快,操作起来也比较慌乱,感到难以适应,驾驶时也很容易出差错;坚持练习了一段时间,自己也敢把车速适当提高一些,在人少的路段也敢开到30-40km/h,换档位的时候也从容、熟练了很多,一些细节操作也比之前做得好多了。
练习断念也是一个熟能生巧、循序渐进的过程。刚开始练习时,由于断念能力低,自己还不是心魔的对手,在实战中也难免遭遇失败。此时我们不要气馁,坚持练习下去,由开始时念起不觉,慢慢变为念起即觉;从开始时常常走神、念头纷飞,自己很难摄住念头,到能够在走神念头冒出的那一瞬间,觉察到它。经常练习断念,内心也渐渐变得清净;练习前期,自己往往会出现“虽然能够觉察到念头、但斩不断它”的情况,随着我们刻苦练习观心断念,最后就能做到一觉即灭,邪念一冒头,就能立即消灭掉。即元音老人所开示的:“才有念起,即便觉空!”
驾驶能力的进一步提高主要来自于拿到驾照后,自己上路多熟悉、多体会驾车操作,而不能依赖在驾校学车那段时间的练习。比如:学车时车速最多被允许开到40km/h左右,而上高速的最低车速为60km/h,常常要开到80km/h以上,需要娴熟的驾驶技能。拿到驾照后如果不经过平时反复的练习,肯定不敢开那么快。同理,断念能力、处理细节能力的提升、断念技法的优化等,主要来自于日常生活中的磨练。所以我们日课结束后,还要养成观心的习惯,不要跟随念头。发现自己被念头带跑时,赶快把自己的注意力从念流中抽回来,继续观心;如此一来,我们会对念头越来越敏感,念头也很难带跑我们,慢慢地也能够决胜实战!正确理解+刻苦练习+不断优化,就能够使断念小白渐渐蜕变为断念高手。
学车和练习断念一样,不能心急,能力的提升不是一天两天的事情,要持之以恒地练习。一般来说,认真练习观心断念几个月,能力就会有比较明显的提高。有时,当我们练习到一定阶段,会感觉自己的断念能力不升反降,此时不要着急,大德开示过,此时正是进步之时,只要我们坚持练下去,就会有豁然开朗之感,觉得自己的断念能力在不断优化(比如有的戒友刚开始断念时,身体动作较明显,头部会微微晃动等,到后面断念时就是一觉,身体没有多余动作,干净利落),处理细节的能力逐渐提高,断念也越来越得心应手,越来越熟练。此时自己不要得少为足,应保持谦卑警惕,坚持练习,多阅读戒色文章,研读大德开示,让自己的断念技法日益精进,德行涵养日益深厚。
以下是五位戒友的反馈:
反馈1:戒色的核心是观心断念!我接触断念也有半年了,从刚开始一点不会,到现在略知一二。主要还是通过多学习,多练习,也要知行合一!我刚开始老是戒色失败,虽然知道断念,但是不会用,一直屡戒屡败,始终没有突破怪圈,但是我一直没有放弃观心断念,一直在坚持练习,随着不断地练习断念和学习断念文章,我的断念能力得到了提升,我慢慢地能够战胜心魔!摆脱心魔对我的控制!这一切都得益于观心断念!!!我希望大家一定要坚持练习断念和学习断念文章,一起摆脱心魔对我们的控制,做一个充满正能量的人!
反馈2:刚开始有很多念头,我一尝试观心,所有念头都停止了,虽然念头不是消失得干干净净,也还有一丝残留,但是比之前好得多。就是活在当下,不起念头,就感觉心里很恬静。
反馈3:最近我找到了一点感觉,就是你只要静下心去“看”、而不是怕这个念头,对这个念头没有任何感情,你就像外人一样,直接去“看”它,如果你能够做到这一点,念头自然而然会立即消失!也就是《当下的力量》所提到的:分清楚本我和念头的区别,在你断念成功的那一瞬间,到下个念头起来的这段时间,就是本我显现的时刻!好好体会一下,谨记这种感觉。
反馈4:你可以尝试一下每天念500遍断念口诀,一开始他们说这有妙处,我还不信。后来我也开始每天念500遍断念口诀,现在我发现断念变得越来越容易了。
反馈5:最近练了一周,发现效果渐渐起来了,邪念出现那一刻,我就知道是它,然后能立马断掉,不给它一点机会,不过自己做得还不够。有人说断念口诀没用,我不听,因为我相信前辈们都是这么走过来的,是个男人就应该对自己狠!为了戒色,拼了!
从这几位戒友的反馈中,我们也能够看到:只要大家坚定对观心断念的信心,多学习断念理论、坚持练习断念,就能慢慢找对感觉。找对感觉后,坚持练习下去,自然进步神速、熟能生巧,降伏心魔指日可待。
【反复练习就是为了通过考验科目——过实战关】
学车的过程中,坚持学习理论知识、刻苦练车的目的,就是为了通过科目一到科目四的考试,拿到驾照。断念技法也有考试项目,即:会断意淫、断怂恿念、断图像、断微妙感觉,实战意识、警惕意识过关等。练习断念的目的就是为了过实战关、通过魔考。学车时,我们明白考试的内容后(如科目二要考侧方停车、直角转弯、曲线行驶等),就对这些项目进行反复练习;练习断念也是如此,我们对实战中可能出现的各类念头,都要有所了解,并寻找对治方法,比如:遭遇图像思维袭击时,断念速度要快,并配合思维对治(思维危害、不净观等)、改变姿势(坐姿变站姿);遭遇怂恿念时,断念要坚决快狠,不能听信认同、妥协犹豫,当下要把它消灭掉!其次,在学车方面,每场考试都有两次机会,第一次考试不及格,第二次还能补救一下;而戒色方面的魔考很残酷,只有一次机会,考试不及格就是破戒!
分享两个实战案例:
案例1:上完夜班到家,今天跟朋友约出去玩得比较开心,然后打算睡一觉。自己也放松警惕了,以为不会破戒,结果到家刷了会手机,完全失去了警惕的状态,正感到无聊时,心魔就开始怂恿:“就搜一下,不会破,下午还要和朋友玩,这次不撸看看就好,不算破戒的”,可气的是我居然立刻信了。于是打开浏览器搜擦边内容,最后破戒了。不要觉得自己戒色已经成功了,任何时候、任何状态下要时刻保持警惕!万万不可疏忽大意!
分析:如果觉得自己戒色已经成功、不会再破戒了,那你离破戒就不远了。因为这类想法很容易使人放松警惕,放松警惕的下场就是破戒!其次,这位戒友回到家后刷手机,感到很无聊,无聊时很容易遭遇心魔怂恿,自己也有寻求刺激的微妙倾向,又缺失警惕意识,此时很容易听信心魔的怂恿而破戒。因此,无聊时要提高警惕,严防心魔进攻。魔考的来临往往出其不意,有时相当微妙,自己不知不觉就陷入心魔的圈套了,因此我们要具备一定的实战意识和警惕意识。当发现心魔怂恿自己时,要立即提高警惕,不能听信,坚决断掉,不能有丝毫犹豫和妥协!
案例2:说一下我前几天破戒前心魔的怂恿方式。那天差不多下班时在想,下班后买点进口啤酒喝吧,舒缓一下烦闷的心情。晚饭就一边看电影一边喝啤酒,喝得头脑有点晕晕的时候,欲望就慢慢来了,开始有想破戒的念头出现。这时脑中还尚存一点正常念头出来劝阻自己:“不要破戒了吧,这时还可以悬崖立马,为自己保存一些福报。”但此时心魔怂恿道:“都搞得这么难受了,就算这次不破戒,过后两三天你也会破戒的,不如就这次破了吧!”就这样,破戒的念头完全占据了脑子,开始忆念之前看过的几篇黄色小说,拿起手机就开始搜索了,那天就是这样沦陷而破戒的。
分析:酒是色媒人,喝酒后可能导致头脑不清醒,警惕性和戒色状态会严重下滑,很容易听信心魔的怂恿,酒后乱性的后果也相当可怕。因此,戒色后尽量少喝酒,最好不要喝。这位戒友喝酒后,心魔的怂恿出现了,此时他应该立即警觉起来,不听信、不认同,并迅速把这些怂恿念断掉,这样就不会破戒,但他认同了这个荒唐的怂恿念,于是去搜黄色小说,最终导致破戒。这两个案例也充分说明了:念头导致行为。邪淫行为的发生,究其根源,就是最初那个邪念导致的。因此我们要从根源处下手,欲斩毒树,先断其根!因此,我们反复练习观心断念,就是为了实战时的这一下!邪念冒出,断!心魔来怂恿,不要和它辩论,立即斩掉!实战那一下气势要强、决心要大、下手要狠!眼神坚定,保持全然的清醒状态,永远只做对的事!
【学车不是为了达到特技水平,练习断念亦复如是】
目前有些人认为,断念是上根人才能掌握的。一些戒友读了这些误导性的文章后,对断念产生了怀疑,开始放弃练习,甚至诋毁观心断念。这类文章表面上说得“头头是道”、“有理有据”,但也只能误导那些没有正见、立场不坚定、对断念技法认识不清的人;具备正知见的戒友是不会上当的,信心与立场更不会有丝毫动摇。
我的根基相当陋劣,悟性很差,自认下根人,但我如今也掌握了观心断念技法。记得我刚开始练习时,断念感到很费力,也很难断干净,但我还是坚持练习下去,并时刻保持观心,念头起来能断就断,断不掉就不跟随,单纯观察它;渐渐地发现自己能够断掉很多念头,但对于微妙感觉、少数顽固念头,断起来还是比较吃力;继续练下去,之前自己感到棘手、不好对付的念头,也慢慢能够消灭掉;坚持几个月之后,观心已经成为自己的习惯,断念也变成一种自然而然的行为。与此同时,自己的烦恼减少了很多,内心也越来越清净了;在空闲的时候,我经常学习飞翔老师的断念理论,尤其是老师关于《当下的力量》的笔记与解析,使我受益匪浅。我也有幸走上了练习断念的正途,树立了修心的正知见;后来,在老师文章的推荐下,我又开始学习元音老人的开示,使我豁开正眼,也纠正了我的一些致命误区。之后,自己对于断念有了更深刻的认识与体会。树立正确的知见后,我仍然坚持练习,断念也变得越来越容易,一觉、一看,念头就消融了。大家只要正确理解、正确练习,最终都能够达到“念起即觉,觉之即无”的境界。
学车也是一样,刚开始时,我觉得自己很难学会驾车,感觉学车复杂繁琐,但按照教练的指导和要求去做,自己也努力、充满热情地去学去练,一段时间下来,就慢慢熟练了。如果学车很难,为何公路上会有如此之多的车辆?如果断念是上根人才能掌握,为何有那么多戒友都能够熟练掌握断念技法?掌握断念技法并不难,我们只要按照正确的断念理论去练习,多与学会断念的戒友沟通交流,多研读大德开示,慢慢就能找对练习感觉。其次,我们普通人练车,不是为了达到特技水平,只要学会基本驾驶操作,能够上路行驶即可;练习断念,亦复如是,也不是要你达到禅宗大德那么高的境界,起码要学会断意淫。因为念头是行为的先导,断意淫是戒色的重中之重!净宗大德印光大师关于戒色的开示:“今欲断除此病,当自起念始,截断病根。”印光大师着重强调了断意淫的重要性,也就是从起心动念处截断邪淫行为的发生。
附大德开示笔记:
1.要时时觉醒,时时观照,不要跟妄念跑。跟妄念跑了,着在境界上,那就不行了。——元音老人
2.要行住坐卧,时时警惕,刻刻不离观照,方能成就。——徐恒志老居士
3.圣贤之学,未有不在起心动念处究竟者。——印光大师
4.要在“观自己的念头”上用功。——黄念祖老居士
5.唯观心一法,总摄诸法,最为省要。——达摩祖师
6.古来祖师作为,如何直截了当,无非都是教人断除妄想。——虚云大师
7.一举一动观自心,正当烦恼初萌生,危害自与他人时,愿疾呵斥令消除。——朗日塘巴尊者
8.在妄念上做功夫,将妄念斩断,不让它相续不停。——元音老人
9.勿随妄想,善观自心。——顶果钦哲仁波切
10.修行就要从起心动念上修。——犟牛居士
11.真正的修行没有不观心的,对自己的思想念头来去要清清楚楚才是修行。——南怀瑾先生
《大乘本生心地观经》云:“三界之中以心为主,能观心者究竟解脱,不能观者究竟沉沦。”“汝等凡夫,不观自心,是故漂流生死海中。” 观心是大总持,是基本功,是修行的核心部分,人人都应该掌握,学会断念并非上根人的特权。观心断念技法更是经典和大德所强调、着重开示的,更不容任何人诋毁!飞翔老师的戒色断念理论和大德开示一脉相承,经得起实践的检验,是绝对的正知正见!我们要站稳脚跟,对飞翔老师、对断念的信心坚定不动摇,并远离诋毁文章,避免自己被误导而丧失立场、丢失正见。
后记:
在这篇文章中,我粗浅地论述了学车和断念技法的相似处,也对目前戒色界关于观心断念的一些误导性言论,提出了自己的看法。希望能够帮助大家树立修心断念的正知见,加深大家对断念的理解和认识。
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