第五十八章：调情

第五十八章：调情

调整情绪是十分重要的，也是有门道的。

下面为调整情绪的方法，广大戒色之人一定要认真学习，用在调整情绪上：

①一定要及时发现不良情绪，这是调整第一要，如果不能及时发现不良情绪，那么又该怎么去调整。这就如同断念一样，如果不及时发现念头，怎么能快速灭掉念头。

②转移不良情绪：如果发现自己处于不良情绪之中，此时应当要转移不良情绪，想想自己以前的开心事，比如一次美好的回忆、一个笑话，以此方法来调整情绪。

③不要放在心上：不要把一切不良事情放在心上，比如面对父母的骂，你自己内心生气了。此时，应该想想被骂了也没什么，没必要因此而生气，因此而破戒。又比如，和女友分手失恋了，此时，应当想想分就分了吧，分了更利于戒色。如是，这么思维。

④发泄不良情绪：可以通过打球、跑步、唱歌，出去散步或者是到无人处大喊等等方式来发泄不良情绪，调整好自己的情绪状态。

⑤放松调整情绪：一些不良情绪，可能是由于父母的压力、时间的紧张而产生的。面对这种情况，应当放松自己，给自己放松的时间，比如洗澡、散步、做功法等等。

⑥自我鼓励：面对不良情绪，可以自我鼓励、自我激励。比如自己给自己加油，或者是看激励的电影，或者是听激励的歌曲。