第一章觉醒的呼唤

回到当下的旅程人已围观

第一章觉醒的呼唤

我们正展开回归本我的旅程，

而这正是我们生命中不可置信的矛盾。

第一章觉醒的呼唤（一）

过去已经消逝。未来从未到来。

真相是，没有任何生命是存在于当下时刻之外的！

The past is gone.The future wever arrives.

In truth,there is no life outside of this moment!

【我知道你是谁】

让我从我知道你是谁说起，你是永恒的存在；你是爱、接纳、慈悲；你是野毅、明晰、真理；在你的最深层你是纯净的意识，超越形式和内容；你强大得超乎想象；你是神的意志（God`s will）在地球上实现的工具；你是宇宙的守护者；你最终的命运是进入合一的觉醒；你是你灵魂的主宰；你是觉醒的男人；你是觉醒的女人。

你是永恒的，只不过你在时间当中旅行；而你的旅程把你从合一带入二元性（duality）的世界；把你带入幻象和分裂的世界；把你从当下时刻带到了过去和未来；把你从实相中带出，进入思想、概念、看法、信念的世界里。

这趟旅程原本是十分有意义的，但最主要的是，我们迷路了，忘了自己是谁，现在我们是以我执在个人和分裂的世界里运作，我们偏离实相太远了，如娇纵的孩子般挥霍着生命。

由于科技的蓬勃发展，人对世界的影响越来越大我们若继续无意识地在地球上生活下去，这最终会造成毁灭性的结果。觉醒的时间到了，不过在觉醒前，我们必须清楚知道我们是如何、而且是在哪儿迷失了自己。

【人类存在的窘境】

大多数的人都活在无意识的状态下，就算是睁着眼，呈现出清醒的样子在走路、说话和生活着，可事实上，他们都没有苏醒。

我们迷失在头脑里，头脑的世界是由过去的记忆和未来的幻想所组成的。它是一个充满思考、回忆和想象的世界，也是一个充满了意见、相法、概念和信念的世界。这个世界提供给我们当下时刻以外我们对自己的认同感，而这是最大的幻象。

真相是，没有任何生命是存在于当下时刻之外的。真理就是，你不可能、也不会存在于当下时刻之外。人类擅于思考的头脑是一个幻象的世界，然而几乎每个人都相信那个世界是真实的，就如同我们睡着了，活在梦里一样，这就是为什么我们必须觉醒。

灵性上的觉醒或开悟，就是要从头脑那个关乎过去和未来的世界中醒过来，进入当下时刻的真理与真实之中。

要一直等到你觉醒，并完全存在于当下之后，你才会了解到你一直都没有真正在这里。也就是说，除非你醒过来，否则你不会知道你曾经睡着了，而且在梦中还以为自己是清醒的。而开悟就是从梦中醒来，在意识上有深远的、戏剧性的大转变。

【分离】

我们越是陷在头脑那喋喋不休、永无止境的对话里，我们与当下时刻所揭露的一切生活的实相和真理的分离就越大。

在微细的、无意识的层次里，我们感到与当下时刻分离；也感到与其他人分离。我们觉得与生命的真实源头分离；也与神分离。几乎所有人类的行为，都在试图去对付或逃避这个存在于我们无意识生命下的原始分离感。

【分离的世界】

当在头脑里时，我们就存在于一个分裂的国度里。这个星球上有多少无意识的人，就有多少不同的分裂国度。我们和那些与我们有类似分裂国度的人相处较为融洽，但和其他人就不那么合拍。

不过，当我们回到当下，我们就离开了自己分裂的国度，而进入合一的境界。这个合一的境界，是在当下这一刻，经由我们的感官（senses）觉受而感知到的。

在这个合一的世界里，没有任何的记忆或想象来扭曲我们的实相，也没有任何的概念、想法、意见或信念来扭曲我们对此时此地的经历体验。没有任何的哲理或宗教可以隔开我们，我们的头脑是寂静的，我是寂静的，你是寂静的。我们的寂静感受怎么可能会不一样呢？不可能的。在那寂静与临在中，我们合而为一。

【我执】

当你迷失在头脑的世界里，你就被我执控制，并且以“小我”的身份在运作。

且让我用一些简单的句子和短语，综述一下我执在这个世界上运作的基本模式与态度。

“我！我！我！”

“我的！我的！我的！”

“我是对的！我是对的！我是对的！”

“这个我该怎么利用，又如何为我所用呢？”

“我能从中得到什么？”

这个星球现在居住着六十个亿的“小我”，难道你看不到，这个世界正处于令人相当遗憾的状态吗？人类为了短期的利益而摧毁这个人间天堂，你又怎会视而不见呢？你看不见老虎、猩猩及其他无数的物种正濒临绝迹吗？你看不见这个星球上有那么多不公义、凌虐、贪婪、残酷与不平等的种种行径在进行着吗？这是为什么？

我们和那些跟我们有类似幻象的人相处得十分融洽，可是这叫做勾结串通，我们说这些人是我们的朋友。反之，我们会对那些胆敢相信不同幻象的人宣战，因为他们是我们的敌人。宗教，尤其是原教旨主义就是十分明显和危险的例子，而种族主义也是如此。

“我！我！我！”

“我的！我的！我的！”

“我是对的！我是对的！我是对的！”

“这个我该怎么利用，又如何为我所用呢？”

“我能从中得到什么？”

相信你能看出，我执的这种基本态度影响了我们生活和人际关系的每一个层面。这也明白提示了，是什么趋力在推动着我们的政治、经济体系，并使我们对强大军力的需求不断扩大。由于人类以我执的方式无意识地生活在这个星球上，我们非常有可能把这个美丽星球变得逐渐不适合人类居住。所以将来继承地球的不会是谦恭的人类，而是蚂蚁和蟑螂。（译者按：此处引用《圣经》的双关语，原文是：谦恭的人有福了，因为他们将承受地土。）

觉醒的时间到了，我们首先必须单个地觉醒，然后集体意识层面的觉醒就会接踵而至。但是，除非我们愿意去面对在分裂世界和时间旅行中逐渐塑造出来的自我，否则我们是无法觉醒的。如果要脱离我执的支配控制，我们就必须拥有（Own）、认可（Acknowledge）、坦承（Confess）我们的我执。

【真正的处在当下是什么样子呢？】

在你自己和你的生命当中，有一个超越思维头脑而存在的层面，如果要活在当下，就要觉醒进入那个层面之中。在那里，你是寂静的，并完全与实际存在于此时此地的一切同处于当下。

如果你完全处在当下，那么你所能拥有的就只有这一刻，这就是在生命的实相中觉醒。

在觉醒临在的最深处，过去和未来消失了，有的只是这一刻。你觉醒于永恒的当下而无法在时间的世界里运作。理由很简单，因为在那里时间不存在，而在当下时刻之外，你是不会有自我感的。

这并不是说一个觉醒的人，会一直处在最深层的临在。他还是可以处于比较浅层的临在，而能够在时间的世界里运作的。即使在时间的世界里运作，他仍然是深深地扎根于临在，并且知道当下时刻才是生命的实相。

如果你能从根本上觉醒于临在中，你就会活在没有批判、恐惧和欲求的生活中。你会活在一种包容的状态当中。在这个世界里，你就是爱的化身，分裂的幻象也消失了。你活在与万物合一的强烈感受中，并不断地觉知到非个人的、永恒的存在空间。你平等看待众生，认为他们都已开悟——即使他们自己没有觉察到这一点。而这也延伸到动物界和大自然界，你根本不可能蓄意伤害任何生命，你是慈悲的，你的行为总是正直诚信，你无法不诚实，因为在内在，有股能量不容许你不诚实。当你从根本上觉醒于生命的实相中时，你实质上是自由的，不受我执的动机、欲求和反应所束缚。

这并不是暗示一个觉醒的人就是完美的。他们有时也会像一般人一样对事情产生反应，经历恐惧、彷徨或是感到伤心和愤怒。所不同的是，现在你知道，你只是暂时性地卡在分裂的幻象中，你不会相信眼前那些虚幻的故事——你知道，那是“过去”将它自己投射到当下的结果。你也不会去认同情绪化的反应。而且不管当下升起了什么，你都会负起完全的责任，去拥有和接纳当下的经历体验。但是，你不会把它当成真相而有所行动。

【两种可能性】

你生命的每一刻都存在着两种可能性，你不是完全活在当下，就是活在自己的头脑里。

当你完全活在当下时，你是处于所谓“临在”的意识状态中的。你在此时此地，正体验当下时刻的实相与真实。分裂的幻象消失了，你处于内在的寂静中，与此时此地和你同在的一切来往互动。

当你在头脑里时，你舍弃了当下时刻的实相与真实，选择了幻象的世界。当你在头脑里时，你不是活在过去就是活在未来的世界里。你此时不在这里。你所体验的都不是实相。

凭借思考、记忆和想象的力量，你创造了幻象的世界，继而被困住，只能生活在这幻象当中。几乎所有人类的苦难皆源自这个简单的事实。

第一章觉醒的呼唤（二）

【你还没有在这里啊！】

在过去多年为许多人做的个案中，有一个重要的议题曾不断出现。下面的个案是我认为最具代表性的。黛安娜是一位四十多岁的女士，参加了几次我的研讨会，最后她安排跟我做一次个案。

在和我分享了一些生命中的困难经历，并且宣泄了一些痛苦情绪后，她终于进入了问题的核心。

“我就是不要在这里。”在响应我提出的一个问题时，她强烈地表达她的抗议。

多年以来，我从许多人那里听过同样的表述，这是觉醒的主要障碍。因为，觉醒是需要完全处在当下的。

“为什么你不想在这里？”

她很清楚地回答我：“这里太苦了，我感到困难重重，十分痛苦。”

眼泪自她的脸颊流下，因为她开始将她多年来压抑的痛苦情绪释放出来。她的人生十分坎坷，充满了情绪上的创痛。

“我真的不想在这里。”她抽噎着说。

“那是完全可以的，”我回答她，“可是你还没有在这里呀！”

她感到十分困惑。

“你是什么意思？如果我不在这里，那么我在哪里呢？”

“在你出生后，还未能完全在你的生命中展现之前，你离开了这个‘此时此地’的世界，进入了那个‘不在这里’的世界。你根本就还不在这里，所以你怎么会知道你到底想不想要在这里呢？我建议你保留你的决定，直到你真正的能在这里。”

“我不懂。”她说，“如果我不在这里，那么我在哪里呢？”

“在你年幼的时候，你进入了人类思维头脑创造出来的过去与未来的世界，并迷失在那里。那个头脑创造的世界包含了你过去所有的创痛，但是在当下这一刻，创痛并不存在。你会继续受苦，只是因为你被困在过去痛苦的记忆中，你不断地受苦，是因为你迷失在头脑里，你迷失在过去。”

她停止流泪，十分专注地听我说话。

“你无法知道自己是否想要待在这里，除非你真正能在这里。”我告诉她，“当你最终将自己从头脑的牢笼里释放出来，并完全处于当下生命的实相中时，你会发现地球就是天堂的所在地。你的苦难会结束，然后，你会为自己在这里而心存感恩。”

【你是怎么进入头脑世界的？】

每当你思考时，你就进入了头脑的世界，无论是灵性的思考或是理性的思考，任何想法都会带你到那个世界。

我并不是说你必须停止思考，也不是说思考是不好的。我只是想告诉你，所有的想法都会带你进入头脑的世界。

你用信念的力量给你的想法赋予能量，你愈是相信你的念头，你就愈会强化它们，你也就愈来愈深陷在头脑世界的牢笼里。你愈珍视你的想法，你就愈会迷失在头脑当中。

真理是，没有任何真实的生命是存在于当下时刻之外的，我们所有人迟早都要臣服于这个简单的真理。

【离开当下时刻】

我们人类面临着一些困境，因为我们不知道如何停止思考。这不是事实吗？有多少人能够停止思考，而只是单纯地在这里，处于寂静与临在之中呢？如果你无法停止思考，你就无法处在当下，因为所有的想法都会带你进入头脑。

思考并没有什么不好。进入头脑的世界也没什么不好，只要知道你进入的是一个幻象的世界，而只有当下时刻是生命的实相，那么你可以带着你的想法、记忆、想象力等在时间的世界里玩耍，尽情地玩乐吧！但要小心喔，在头脑的世界里是很容易迷失的！

如果你对自己的想法有任何的认同或者是太过认真，你就会和当下时刻及生命的实相分开，你会抛弃神、爱、真理和当下时刻，转而进入头脑的幻象世界里。那是个充满了扭曲记忆与谎言的虚幻世界。

【你可以选择性地思考】

你可以选择性思考，并在思考的同时保持临在。“你在思考”是事实，可是你正在思考的却不是真的。如果你知道我平常是多么不爱动脑思考，你肯定会非常惊讶。我并没有努力试着去停止思考，而只是在需要的时候才思考，除此之外，我根本就不动脑。

【无意的思考】

如果你正在思考，但你并非有意这么做，那就是头脑自己主动在想。头脑世界经由主动的思考而显现，并把你困在其中。于是你成了自己头脑的囚犯，无法脱逃，因为那儿有一个非常厉害的典狱长，它就是你的我执。

【寂静】

当你完全沉浸在当下时，思考会停止，你的头脑也会沉寂下来。你并没有试着停止思考，而只因为你处在当下，一切就自然发生了。

但是还有更深层面的平安与寂静等着要展现出来。在你的头脑变得寂静后，有一扇内在之门就被打开，允许那无限与永恒的寂静从你本体的核心中显露出来。

这无限与永恒的寂静是你存在的本质，它是你的真实天性，它是所有存在体的本质，它是纯意识永恒寂静的展现，它是你的“本我（I AM）”。

它是你的一个层面，存在于当下时刻，而且只存在于这一刻。你的这个层面也存在于合一中。它是你的佛性，它是你的基督，它与神同处于合一中。

【处于当下时刻的寂静中】

当处于当下时刻的寂静中时，我们就没有过去或未来；没有想法、意见、概念或信念，也没有批判、对错、好坏；没有定罪，也没有救赎；没有绝望，也没有希望；没有谴责或罪咎，没有期待或怨恨，没有恐惧或欲求；没有分离，没有切割或界限……有的只是当下这一刻。

处在当下时刻的寂静中，没有国籍国界；没有宗教；没有信仰、教义、教理信条；没有所属、占有或控制；没有成功或失败；没有结果……有的只是当下这一刻。

【一片广阔无垠的蓝天】

当你完全沉浸于当下时，你的头脑十分寂静。你处于纯净意识的状态中，就像那宽广无垠、晴朗清澈的蓝天，看不到一片云。而当一个想法升起时，它就像一小片云朵，穿越过无垠的蓝天。

你认为那一小片云能遮蔽蓝天吗？当然不能！

不过如果你认同它、相信它，甚至试着去赶走它，与那片云扯上关系而牵扯不清的话，你将发现自己会被那片云吸进去，而看不见或是失去那片无垠的蓝天。

另一方面，如果你只是单纯地看着想法升起，既不赞同也不反抗它，那你就会保持敞开，一直与无垠的蓝天同在。

如果你继续不断地思考，那么突然间，千千万万朵小云彩就会出现，把无垠的蓝天完全遮住。

无垠蓝天不会消失不见，它永远在这里；但是你的觉知会被不断升起的思想遮住，你和它失去了联系，你把自己和自然本质的天性分隔开来。你那本质纯净的、无限的、寂静的永恒意识，就是那片广阔无垠的蓝天。

【从车库走到厨房】

在一堂咨询课中，有一位六十多岁的中年男子，被我分享的讯息勾起了极大的兴趣，举手发问。

“我如何在日常生活中处于当下？”他问，“当我从车库走到厨房时，该如何处在当下呢？”

当我回答他的问题时，他十分认真地聆听。

“当你从车库走到厨房时，处在当下并有意识地觉知你身体的移动，并且与你所看到的事物同处于当下，与你所听到的声音同处于当下。用这个方法把你自己完全带入临在，你以宇宙和生命的实相为荣，而宇宙和生命的实相就会显现在你的面前。”

我的话把他带入了临在的深处，他整个人散发着光辉，此时我继续说下去。

“当你行走于临在中时，你会感到和平与爱，以及从你内在升起的最深层的寂静。在你每一刻的觉知中，你将对万事万物都感到崇敬。如果你能与你沿途所碰到的一切事物完全地同处于当下，那么，在你从车库走到厨房的这一路上，你就是一个觉醒的存在，你的旅程将是神圣的。”

【一场梦】

有个女人睡觉时做了一个梦。梦中，她在一辆火车上遗失了两件行李，这两件行李是她唯一的财产，所以她非常懊恼。

她开始一节车厢挨一节车厢地寻找，找遍了每一个角落，询问了每一个人，却毫无线索。她费尽心力就是找不到她的行李，她变得愈来愈焦虑，俞来愈沮丧，她的梦变成了恶梦。

就在此时，一辆汽车从她的睡房外急驶而过，这辆车的喇叭声让她开始从梦中苏醒，就在她几乎清醒过来之前，她突然想起来她还没有找到她的行李。

“我还不能醒呢！”她这样想着，“我还没有找到我的行李啊！”

就在她准备再次进入梦乡继续搜寻时，她突然想到她只要醒过来就好了，因为这样她就不会在火车上，也没有遗失她的行李了。

在那一刻，她选择从她的梦中觉醒。这则寓言，反映出我们生活的根本真理。

作为孩童，我们来到了一个没有任何人真正活在当下的世界，得不到我们需要的无条件的爱和接纳。我们不被允许做自己，不能完全地表达，有时甚至要受到那些本该好好照顾我们的人的凌虐。

这些未被满足的需求与情绪的创伤，就是我们失去的行李，直到我们找到这两件行李前，我们好像无法从梦中醒来。我们仍然不断地寻找爱、接受和认同，我们仍在寻找一个能与我们同处当下的人，我们仍然试着去逃避痛苦。

但在梦中其实我们永远也找不到我们要的东西，唯有当我们从梦中醒来，我们才会了解到我们要找的东西是遗失在过去的，只要你不放弃寻找，你就会被过去紧紧地抓住，而这个过去正是我们想挣脱的。只要这个寻找继续不停，我们就会一直迷失，停留在梦中。

【迷失在幻象中】

我们可能花一生的时间去解决问题、超越自我局限或疗愈过去的创伤，但是这些跟当下时刻一点关系都没有。因此最简单的方式就是直接觉醒进入当下时刻。在那儿，所有的自我局限和情绪上的创伤都不存在。

【投射到未来】

由于我们的记忆中存在一个不够完美的过去，我们会将这个不完美的过去向前投射，希望创造一个比较好的未来。这使得不完美的过去长存不灭，并且把我们牢牢锁在幻象的世界里。

【把意识带入梦中】

有些人想要觉醒，但是梦不允许他们醒过来。如果你被困在梦中，那么就分享它、揭露它，把意识带入梦中，它就会开始释放你。

第一章觉醒的呼唤（三）

【觉醒的第一步】

觉醒的第一步，就是承认自己还没醒来；疗愈痛苦的第一步，就是承认你的痛苦；从限制性的信念中解脱出来的第一步，就是承认这些限制性的信念；从怒气中释放出来的第一步，就是承认你的怒气；从恐惧中释放出来的第一步，就是承认你的恐惧。

如果不愿意去认可现在的你，你就永远无法解脱，得到自由。

而且，你必须以全部的爱、包容与慈悲，不带任何批判地去认可这一切。

【个人，非个人和我执的两个层面】

你的本质（essential self）有两个层面，而我执也有两个层面。首先，我想清楚地说明这些层面的不同。

在最深层的本质上，你是永恒的存在体。在这个层面，你超越了时间，也超越你作为一个独立个体的所有自我感。你与万事万物同处于合一之中。你是纯净意识无限而永恒的寂静临在，它就是你的“本我”。这个层面的你，只存在于当下时刻，别无他处；那儿没有过去或未来，你的头脑是寂静的，你完完全全地处在当下，与这里的一切同在。

这是意识完全觉醒的状态，没有任何其他的表达，你完全沉浸于当下时刻，这是超越个人的。

然而你还有一个主观的个人层面，它源自超越个人的客观层面，反映出你个人的独特性。我称它为你的人格特质，但这是就纯粹的意义而言。

你超越个人的永恒层面就如同海洋，而你的个人层面就如同海浪。海浪是海洋的一种表达，而且每一个海浪都是具有独特性的个体。

在个人主观的层次，你仍然扎根于寂静和临在中，但时间是可以为你所用的。你可以参与时间世界里的动作，只不过你不会迷失在其中，也不会去认同在时间世界里产生的各种经验。

经验来了又去，而你则是从根本上留在当下，没有恐惧，没有批判，没有欲求，也没有执著。

你知道只有当下时刻是生命的实相，而每一刻都在不断地重新出现，每一刻被完全地体验之后，又被完全释放。由于经验没有被累积下来，所以过去也不会在你的内在累积，这使得你能够停留在当下时刻。

你仍然保有记忆，你依旧可以规划未来，但你不会在那里迷失。即使你在时间的世界里玩耍，你还是从根本上驻足于当下。

在个人主观的层面，你把永恒临在的所有特质表达出来，包括寂静、和平、爱、接受、慈悲、明晰和力量。你是独特的个体，但你仍能表达出合一的状态。

不过，要是你活在恐惧、批判、欲求、执著中，你就无法完整地经历当下时刻，也无法释放它。这会导致过去在你的内在开始累积，这样你就被吸入了头脑的世界。

你会深深地陷入过去和未来，并掉入你的想法中，使得你和当下时刻失去了连结。你将完全受制于过去的记忆和未来的幻象。

再也不是从个人主观层面表达超个人客观的你，只能以我执的方式在那分裂的世界里运作。你活在记忆中的过去，跟所有的痛苦和局限在一起。而且你又进一步将它们投射到一个幻象的未来世界里，你已经不活在生命的实相中了。

你的起源是一个纯净意识的永恒临在，超越了一切的形体与内容。然而你走进了一个复杂的迷宫，那就是思想、记忆、情绪、想法、概念、意见和信念组成的世界。现在你在那里迷失了。