规律生活 健康身心

作者:戒色 来源:戒色 时间:2020-02-27 阅读: 字体:

规律生活 健康身心

戒色论坛的宗旨——塑造阳光心态,倡导健康新生活,希望每位来此的朋友,不论新老,都能再细心去体会这意思,不要偏离这个主题。

我们知道,不良的东西看得太多,一定会影响你的心境与生活。在一些报道中可以知道,许多人因为看了不良影片,特别是扭曲人性的变态场面,使自己的性格也因此扭曲,做了很不应该的事,比如性骚扰、偷窥,或是乱伦,甚至是强奸。伤害自己不说,也伤害别人。

夫妻之间正常的夫妻生活,不会影响健康,但一定不要过度。沉迷于自慰,违反正常生活,反而影响健康,也影响日后正常的夫妻生活。成天幻想或是用一些不正常的方式来发泄,不仅伤身,同样也影响心境。

论坛中,特别强调一点,就是身心要健康发展。如果你真有办法做到适度,那没话讲,但多少人真的可以适度?来此的大部分是身心受到损害的人。不仅身体上纵欲,心灵上也有一部分人空虚、自卑,又或悲观消极。年纪轻轻,就有不少的毛病。所以,我们要做的就是在身心两方面,都让自己趋向于健康、平和、有朝气。

由此,论坛特别重视大家的日常生活。除了坚决戒除一切不良来源之外,一定要懂得充实自己的生活。每天要有朝气,就要提起自己的干劲来,不管是跑步也好,打球也好,要让你的身体动起来,不要成天坐在电脑前。人是需要运动的,活着就要动,越活就越有活力。如果成天死气沉沉,一动不动,那身体又会变成什么?

曾听说,论坛一位朋友每天坚持跑步,可刚开始跑步时,全校就只有他一个人在跑。可见现在的人,对运动的确太轻忽了。但他坚持了一段时间后,就有人开始跟着他跑。所以,当你们能有好的生活方式,就自然而然带动其他人,一起过健康有活力的人生。

除了运动,也当有精神上的放松。学习的时候认真学习,工作的时候好好工作,此外,就当给自己放松的时间,比如静坐,散步,或是听听轻音乐,有空时去旅游等等。劳逸结合,以免精神或身体过度消耗,影响整个机能。我们是人,不是机器,在累的时候,要懂得休息。

说起休息,也要懂得不能给自己过多压力,不要轻易去怀疑什么,或是一肚子的担忧,更不要有怨恨的心,或有什么心结不能解开。精神上无形的压力,对身体的损害更大。要懂得化解,让心开阔,也要在生活中去帮助别人,将善心化之于行动。如此,则可以让我们的身心更加健康。

我们都知道,规律的生活,健康的心态,合理的饮食,就更能拥有健康。早睡早起,按时用餐,每天坚持运动,只要愿意坚持一段时间,必然有所收获。

心态上,也要改变原来不好的心态,这点单凭自己,似乎很不容易。所以,能亲近那些积极乐观的人,对我们的帮助就会很大。不仅接触善良正直的人,也要懂得选择善书,开拓自己的胸怀,学着包容。那么,待人处事也会越来越圆融。有时,遇事不是在乎谁对谁错,是要看你的肚量,能不能容。

不必要求自己一下子就要做好。要做好的目的,也在于让自己的生活变得更好,所以,不要将此做为一种压力,强迫自己要如何,要让别人看得欢喜或是认同。其实,就算别人不认同,自己做得没有错,或是做得程度不够,那又有什么关系呢?做人,不是做给别人看,是自己要行得正,活得自在。过于在乎别人的眼光,自己就会活得特别累。也会因为要一些好名声,而变得虚伪起来。

不好就是不好,差一些就差一些,我们认了。这又有什么大不的?人无完人,我们也一样,只是平凡普通的人,是一身有很多毛病习气的人,不可能事事做到圆满。但是,也不会因此就自甘堕落,还是愿意朝向健康快乐的人生走去。这就是我们要做的。所以,在人生路上,走错一二步不要紧,最重要的是自己能知错,能回头。成功,也常常是在失败中汲取经验教训,所以,不必太在意曾经的错,更重要的是打开眼界,去看更长远的地方,去走接下来要走的路,而不要一直回望过去。这样于人生没有什么意义。

论坛,希望的并不是每一个人一定要几天不犯,或是几百天不犯。而是在于,希望每一个人都能回归到健康自然的生活方式,有一颗美丽善良的心,一个开阔正直的胸怀,能够很好地过好人生。哪怕在困境中,也不会轻易丧失信心与勇气。

苦的时候,累的时候,想骂一骂,也就骂吧,找一个没有人的地方,大声渲泄。骂完气消了也好了,不要生闷气,也不要憋着,强求自己成为君子或是圣贤。我们都是普通人,明明白白,坦坦然然地面对自己的习气,并且一点点地修正,会让我们的生活走向幸福与光明!

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